Baldırdaki kaslarım ağrıyor ama dağ çıkışı yapacağım ?

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında Oguzhan KUNDAKCI tarafından paylaşıldı.

  1. Oguzhan KUNDAKCI

    Oguzhan KUNDAKCI Yeni Üye

    Kayıt:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Osmaniye
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Merhabalar, baldırdaki kaslarım ağrıyor ama bugün 21 km lik dağ çıkışı yapıcam.Bacaklarımı dinlendirmelimiyim yoksa çıkış yaparsam sorun olur mu ? Ağrı olduğu için kararsızım şu anda çıkış yapma konusunda yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. oktayakgoz

    oktayakgoz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    750
    Beğeniler:
    539
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Guc gerektiren sporlarda bir gun dinlendirme faydalidir. Cok ustune gidersen kazanc yerine kayip yasarsin
     
  3. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.083
    Beğeniler:
    6.524
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    seni öldürmeyen şey güçlendirir. tabi nekadar ağrıdığıda önemli. zayıf biriysen çıkma dinlen. yoksa yolda kitlenirsin.
     
  4. CanerG

    CanerG Hızlı ve Pedallı

    Kayıt:
    28 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    141
    Beğeniler:
    28
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Caner G.
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Kesinlikle dinlenmelisin. Hem yarı yolda yorulursun hemde sorun çıkabilir.
     
  5. Burak özdayı

    Burak özdayı Yeni Üye

    Kayıt:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğeniler:
    44
    Şehir:
    istanbul avrupa yakası
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bence bu guzel hobiyi sporu eziyete cevirmeyin 3 4 gun dinlenmek en iyisi yine gecmezse doktor
     
  6. Melih Çolak

    Melih Çolak Cyclist ♥

    Kayıt:
    10 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    3.271
    Beğeniler:
    8.792
    Şehir:
    Kocaeli-Kartepe
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    yaş kaçtı sizin acaba ? 1 gün dinlenmelisin ve bacaklara masaj kremi ile masaj uygula iyice dinlendir bacakları. yoğun antremanlardan sonra dinlenmek , beslenmek çok önemlidir tabi masajda.
     
  7. oktayakgoz

    oktayakgoz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    750
    Beğeniler:
    539
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Calisma seklini iyice anlatmalisin ki yorum yapabilelim. Yoksa cok genel konusma olur.
     
  8. Mert S.

    Mert S. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    351
    Beğeniler:
    265
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Yüksek kadansla çıkabileceğini düşünüyorsan çık bence. Fakat kafans düşüp de dizlere yük binecekse çıkmamanı tavsiye ederim.
     
  9. oguzhan0101

    oguzhan0101 Asladahakolayhalegelmez,sadecesendahahızlgidersin.

    Kayıt:
    5 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğeniler:
    48
    Şehir:
    adana
    Adı:
    oğuzhan tekkardeş
    Seviye:
    Yola çıkmazsan iyi olur yok çıkacağım diyorsan yolda bacağının kasılmaması kramp girmemesi için baldırına bolca zeytinyağı sür ve biraz ovala baldırın rahatlar (ben öyle yapıyorum):):):)
     
  10. amoush00

    amoush00 Çiğdemli2tekerleri kurduk balgat çiğdem odtü

    Yaş:
    43
    Kayıt:
    12 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.236
    Beğeniler:
    1.042
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Emrah Çetintaş
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Abi yat uzan, masaj yaptır, bol bol su iç.. Ama yine de yorgunluk hissediyorsan bir gün sonraya bırak.. Walla zehir olur.. bu kas kilitlenmesi denilen olay çok kötü.. bisikletten bile düşürür insanı haberin olsun..
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-8-28_15-14-43.png
Konuyu açacak bir yer bulamayınca bu bölüme yöneldim; hatalıysa taşınabilir. Bir rüzgar tüneli kadar olmasa da başlıktaki soruya yanıt verecek bir ölçüm yöntemi var mıdır diye biraz araştırdım....
upload_2016-10-26_9-55-33.png
Emre Üçüncüoğlu geçen yılın Aralık ayında 2016 hedefleri başlığıyla bir konu açmıştı. 2016 hedefleri Kışa doğru yaklaştığımız bu günlerde, 2017 hedeflerimizi şimdiden belirleyip, buna göre plan...
upload_2017-2-6_15-25-40.png
Bugüne kadar üzerinde hiç durmadığım bir konudan bahsedeceğim: Antrenman yoğunluğu dağılım modelleri (ingilizce kısaltması TID, yani Training Intensity Distribution). TID nedir, ne işe yarar...