Bahçelievler'de Bisiklet Turu

Konu, 'Gezi, Tur ve Organizasyon Duyuruları' kısmında Burak Kuruoğlu tarafından paylaşıldı.

  1. Burak Kuruoğlu

    Burak Kuruoğlu Climbing Specialist

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    227
    Beğeniler:
    198
    Şehir:
    Beylikdüzü, İstanbul
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    [​IMG]
    Akşam namazından sonra çıktım yollara. Kısa ama inişli çıkışlı yollarla beni biraz da olsa zorladı. Ee daha yeni yeni başladık olur tabi. Böyle bi rota çizdim kendime. Her gün farklı yollar deniyorum ki sıkılma yaşamayayım diye. Burda herkesin yüksek km ler yaptığını görünce artık ben de 10 km nin üstüne çıkmanın vaktinin geldiğini gördüm. Bir dahaki sefere hedef en az 10 km. Benden bu kadar. Hadi iyi pedalllamalar. :)
     

İlginizi Çekebilir

upload_2015-12-21_16-47-34.png
Yarış koşan insanların çok sık kullandığı bir ölçüt vardır: interval sonrası nabzın ne kadar kısa sürede normal seviyeye iniyor? Formunun zirvesinde olanlarda bu sürenin kısa olduğunu biliyoruz....
maxresdefault.jpg
Bir sabaha karşı makalesinde daha birlikteyiz :D Adeta ince işçilikle yontulmuş bir kuadriseps kası, çoğumuzun hayalidir... Fakat bunu ya profesyonel sporcularda, ya da gerçekten fit durumdaki...
upload_2015-9-22_17-2-58.png
Fast After 50'de Joe Friel kiraz suyunun iyi bir uyku için faydalı olduğunu, çünkü kiraz suyunun uyku sırasında melatonin üretimini arttırdığını yazıyor. Tabii iyi uyku da şiddet antrenmanları...