Scudo Sports

Bacağımdaki KASların gelişmesi için ?

L

lexus

Üye
Kayıt
17 Ağustos 2009
Mesaj
27
Tepki
14
Şehir
kayseri
Scudo SKS
kaslarımı geliştirmek için haftada kaç km bisiklet sürmem gerekir düzenli olarak yada nasıl bi kondisyon tutmalıyım.
yaş=16
kilo=59
ve bisiklet sürmeden önce ne yemem gerekir
yardımcı olursanız sevinirim :) teşşekkürler şimdiden
 
  • Beğen
Tepkiler: alper öztürk
Scudo
Çok güzel hareketler. Sezonbaşı yapılması gerekiyor
(link)
 
@lexus

sadece sen değil ama ,zaman zaman hepimiz kolaya kaçıp defalarca sorlumuş,açılmış konuları tekrar açıyoruz,aslında sorunun cevapları forumda hepsi mevcut,gerçi cemde açıklayıcı bilgileri tekrar vermiş zaten.üstü kapalı olarak sorundan ele alırsak bacak kaslarını geliştirmek değilde kuvvet,dayanıklılık ve sürat kazandırmak olarak ele almalısın,buda amacına göre olmalı,ne amaçla bineceğine,eğlence,fitnes,müsabaka,porgramın ona göre düzenlemelisin ,buda senin tek başına yapabileceğin birşey değil,bu işi temel teknik alarak başlamalısın,işler ozaman daha kolay olur,buda yüz yüze biraz prof yardım demektir.
 
Cevap yazmak için giriş yapmalısınız.
Geri