Az Uyku Can Düşmanı !

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında Mert Kabtan tarafından paylaşıldı.

  1. Mert Kabtan

    Mert Kabtan Bisikletkolik

    Kayıt:
    9 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1.439
    Beğeniler:
    1.583
    Şehir:
    Ankara/Yenimahalle
    Seviye:
    Amerika'da 5 yıl süren bir araştırma az uyku uyuyanların ölüme davetiye cıkardığını ortaya çıkardı. Araştırmaya tamamen saglıklı 500 kişi katıldı.5yıl sonra günde 5 saat uyuyanların %27'sinin damarlarında kireçlenme görüldü.6 saat uyuyanlarda bu %11'e ,7 saat uyuyanlarda ise %6'ya düştü. Bu damar kireçlenmesi kalp krizine yol açmaktadır! Fazlasıda Tembelliğe yol açmakta demekki 7 saat günlük ihtiyaç için yeterli
     
  2. Coşkun Keskiner

    Coşkun Keskiner Kıdemli Üye

    Kayıt:
    24 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    251
    Beğeniler:
    213
    Şehir:
    samsun
    Seviye:
    bunu ögrendiğim cok iyi oldu teşekkürler :)
     
    Mert Kabtan bunu beğendi.
  3. lepidoptera

    lepidoptera Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    6 Kasım 2007
    Mesajlar:
    461
    Beğeniler:
    479
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    Valla gün geliyor bana 10 saat bile yetmiyor:) ama 7 saat uykuya katılıyorum...uykudan ödün vermemeye çalışalım..
     
    Mert Kabtan bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

juice.png
Eğer sıklıkla kramp sorunu yaşıyorsanız, sebepleri ve çözüm önerilerini bu yazıda aktaracağım. Orijinal link yazını sonunda olacak :) [ATTACH] Eğer krampla yüzleşmişseniz, muhtemelen o...
2-1468594337435-nttngl699cik-960-540.jpg
Merhabalar, yine güzel mi güzel bir Bike Radar konusu yakaladım ve bunu hemen foruma kazandırmaya karar verdim :) Konu, çok eğlenceli ve hepimize hitap ediyor. Ben, konuyu okurken ve konunun...
upload_2016-10-25_19-42-19.png
Daha önce açtığım konularda periyodizasyon ve antrenman planlamadan bahsetmiştim. Aynı şeyleri tekrar etmemek için açtığım konuların bağlantılarını verip, konuda anlattıklarımdan kısaca özet...