Aynakolda ağırlığın önemi

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında halil halil tarafından paylaşıldı.

  1. halil halil

    halil halil Forum Demirbaşı

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    469
    Beğeniler:
    521
    Şehir:
    New Caledonia
    Seviye:
    sevgili arkadaşlar,
    soğuk ve monoton bir günün sonunda başlık açayım dedim : D
    Bazen soruyorum pedalı kaslarım mı çeviriyor? yoksa ağırlığın etkisi var mı diye.
    özellikle ayağa kalktığımızda vücut ağırlığıyla döndürüyoruz gibi.

    şöyle de bir deneyimim oldu;
    ayak bileklerime yarımşar kilo ağırlık takmıştım. sürüş inanılmaz değişmişti.(zevk açısından)
    [​IMG]
    ne dersiniz?
    Are Ankle Weights Effective for Biking? | LIVESTRONG.COM
     
  2. m.klcts

    m.klcts Bisikletkolik

    Kayıt:
    26 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1.038
    Beğeniler:
    512
    Şehir:
    Istanbul
    Adı:
    muhammed
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @halil halil 100 gram hafifletmek için 100 lerce lira verenler var siz 1kg ekliceksiniz takipteyim
     
    Scherwin, Canince ve Yusuf !!WOW!! bunu beğendi.
  3. Mert S.

    Mert S. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    351
    Beğeniler:
    265
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Tamam pedalı iterken faydası var, çekerken kim çekicek?
     
    Serkan Mıstınoğlu bunu beğendi.
  4. geziniyo

    geziniyo Üyeliği iptal edildi

    Kayıt:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3.582
    Beğeniler:
    6.889
    Seviye:
    @halil halil Çok göreceli bir soru sormuşsun...Bunun cevabı pozisyonuna göre değişir..Oturarak kasların, ayakta kas ve ağırlık...
     
    Yusuf !!WOW!! bunu beğendi.
  5. hakan64

    hakan64 Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    1.223
    Beğeniler:
    674
    Şehir:
    -
    Adı:
    hakan
    Seviye:
    pedalı kilo çevirseydi yokuşların kralı zayıflar olmazdı
     
    Murat B., evrenozbilen ve Kuzey Ege bunu beğendi.
  6. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    busefer diğer bacak bastırıcak :D
     
  7. xxxxxxxxxxxxxxxx

    xxxxxxxxxxxxxxxx Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    796
    Beğeniler:
    1.195
    Seviye:
    Ben yıllardır ayaklarıma 4.6kg(2 x 2.3kg) takarak gezdim. Sadece evde takmıyordum, işte bile takıyordum. Özellikle zıplamayı arttırmak için etkili bir yol. Çünkü kalf kasını iyi geliştiriyor. Başlarda ağırlıkları çıkardığımda yeri hissetmiyordum. Ayaklar havadan kendi gidiyor gibiydi. Sonradan alıştım tabi. Ama malesef bisiklet ile deneme fırsatım olmadı. Kırıklar bi düzelsin deneyeceğim.

    Kullandığım ürün; Nike Ayak Ağırlığı 2,3 Kg Siyah Fiyatı - Taksit Seçenekleri

    Kot dar paça değilse hiç belli olmuyor. Biraz dar ise hafif bir şişiklik görünüyor..

    Tavsiyem 1 hafta boyunca takıp o şekilde bisiklet sürmeniz. 1 hafta sonunda ağırlıkları çıkarıp bisiklet sürmeyi deneyin. Eminim bir kaç vites yükseltmiş olursunuz..
     
    Serkan Mıstınoğlu ve bua bunu beğendi.
  8. bua

    bua Kıdemli Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    366
    Beğeniler:
    481
    Şehir:
    Balıkesir
    Adı:
    Burak Akdağ
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    diğer bacak bastırırken ötekinin ağırlığınca tepkisine maruz kalacak yukarıya kaldırmadığın sürece :)
     

İlginizi Çekebilir

upload_2015-11-26_19-21-0.png
Arkadaşlar selam, Benim gibi 50'sine dayanmış olanların dikkat etmesi gereken bir konu var: Kemik erimesi ve kas kütle kaybı. Bu sorun özellikle 40'lı yaşlarda başlayıp, ilerleyen yaşlarda...
upload_2017-2-15_10-55-37.png
Andrew Coggan CTL'in ne anlama geldiğini bir paragrafla açıklamış. Güzel de açıklamış: "CTL sadece ürettiğiniz gücü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda "antrenman yaptıkça daha fazla antrenman...
upload_2016-8-24_11-7-53.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...