Scudo Sports

Avrupa Yakası Pedal Grubu

Durum
Başlık tartışmaya kapatılmıştır.
Scudo
İyi akşamlar AYPG yarın hava 8 derece ve güzel gözüküyor yağış olmazsa Tam kadro ordamıyız inşanlah!...
Mangalada hayır demem...
Mangalcı başı Levent!.. sen mangalı yakarım dersen bu iş olur.
 
Akşam yemeklerini azalttım. :)
Sabah kahvaltıya yükleniyorum.
10 da portakal.
Öğlen ölçlü yemek. salata ızgara
3 te meyve
7 de hafif akşam yemeği.
10 gibi meyve. çay vs.

bu diyet falan değil, kendim buldum.
Zaten rutinim bu şekilde, de biraz yağsız, tuzsuz, şekersize uyarlanmış hali.
 
  • Beğen
Tepkiler: can ayan ve mustafa akman
@Levent_K

spor yapan adamsın
fakir bir diyet
yağ yok anladım
hani protein
bari yumurta beyazı veya lor peyniri falan da ye de kasların erimesin
aldığın kalori 2000i bulmaz
8 altın sahibi yüzücü phells 12.000.000 Kalori alıyordu
hatırlar mısın
 
  • Beğen
Tepkiler: can ayan
@mustafa akman

Güzel söylersin de;
spor yapsam sorun yok,
şu ara koşu yok, bike yok, yüzme zati yok. :)
Bu akşam hafif 5k yapasım var, hastalıktan kurtulmuşmuyum bir test edeyim.
O nedenle bikeye de gelemeyeceğim.
 
  • Beğen
Tepkiler: mustafa akman
@Levent_K
spor yapmadığını kimseye söyleme
karın baklavaların silindi mi
http://img329.rockyou.com/imagehost/2/2329/2329887/2329887_9a64a2f61190935720_m.jpg

bisiklet tembel işi
keyif süper
ama koşu başka
geçen gün koşuya başlayayım dedim 3. k da kesildim
2 gün bacaklarım ağrıdı
cuma tura da katılamadım
haliç maratonuna az kaldı
 
  • Beğen
Tepkiler: Levent_K
arkadaşlar siz gelin beni dinleyin,3 gündür salonda spordayım,süper form tuttum,herkeşi bekliyorum.sadece haftada 2 saat bike ile,hele bu havalarda ,yağış var çıkmayalım,soğuk var çıkmayalım,diyince hiç form tutulmuyor.3 ay salon sporudan sonra bikeye devam ederiz.dün gece 1 saat spinning yaptım,bir haftalık bikeye bedeldi.
 
  • Beğen
Tepkiler: mustafa akman ve Levent_K
@nighteagle1

Salonda spor bana göre değil...
Bir zamanlar Namık Ekin in Salonuna giderdim..
Yapabiliyorsanız gidin açık havada spor yapın,.. dallara asılın.. vs. derdi hep..
Üstede para veriyorum bide.. :)
Mangalda yakamıyorum kapalı alanda..
Kalori yakmak için mangal ateşi lazım bikere..
 
  • Beğen
Tepkiler: nighteagle1
levocum mangalda kalori yakma fikri süper, ozaman gel bu akşam mangalda yakalım kalorileri.
Akşam mangala katılacaklar listeye adını yazsın.

1. Süleyman
2.
 
  • Beğen
Tepkiler: mustafa akman ve Levent_K
@nighteagle1

O zaman, abartmadan yarımekmek+köfte+ayran yapalım.
Sırf kalori yakmak için oda. :)
Biraraya gelip sohbet muhabbet için değil yani :in:
Hamdiyi de boşu boşuna kırdık, spor falan deyip şimdi.
Ama bilimsel yaklaşmalı bu kalori yakma işine,..
O zaman iyileşmişmiyiz, akşam bisikletle bakacağız, iyileşmemişsek 2 hafta geri atar bu akşamki etkinlik..
5k koşma yerine 20k bike yapalım o zaman,.. hasta hasta bu kadar yeter,..
 
levocum mangalda kalori yakma fikri süper, ozaman gel bu akşam mangalda yakalım kalorileri.
Akşam mangala katılacaklar listeye adını yazsın.

1. Süleyman
2. Gökmen
 
@GokmenOzyurt

4kişi tam bir seferlik(1 ızgara dizimi :) 12 köfte :) )

diğer 4 ü görelim...
 
İkinci parti telin yarısı boş, 2daha ...;)
 
Durum
Başlık tartışmaya kapatılmıştır.
Geri