Scudo Sports

aşil tendonu tedavisi için önerileriniz

erdal ırmak

Aktif Üye
Kayıt
26 Şubat 2010
Mesaj
196
Tepki
209
Şehir
istanbul
uzun bir turdan sonra aşil tendonumda deforme meydana geldi. Yürürken zorlanıyorum ve ağrılardan duramıyorum .. önerileriniz varsa yardımcı olursanız sevinirim ayrıca tekrar bisiklet sürebilirmiyimmmm
 
Scudo
Baldırımızdaki kasları topuğumuza bağlayan sert ve sağlam dokuya aşil tendonu adı verilir. Bu doku ayağımızın hareketini sağlayan en önemli dokudur. Çok güçlü kaslara bağ yapmış olan aşil tendon bazi durumlarda zadelenerek ciddi ağrılara neden olur. Genellikle 25–40 yaşındaki erkeklerde daha fazla görülen aşil tendon ağrısı ayak hareketlerimizi de sınırlandırabilir, hatta düşmemize bile neden olabilir.

Makalemizde bu önemli vücut parçasının ağrımasına neden olan faktörleri irdeleyeceğiz.

Aşil Tendonu ağrısının Belirtileri nelerdir?

* Sıçrama ve koşma esnasında duyulan ağrı,
* O bölgedeki hafif şişlik ve sancı,
* Duyarlılık,
* Ayakta hareket kısıtlılığı,
* Parmak ucunda yükseldiğinizde ağrı,
* Eğer tam yırtılma olursa topuk yerden kalkmaz ve parmaklar hareket ettirilemez.

Aşil tendonu Ağrısı neden olur?

Bu ağrıya aşil tendonunda meydana yırtıklar sonucu ortaya çıkan iltihaplanmalar ağrıya neden olabilir. Bu yırtıkların oluşma sebebi ise o bölgedeki ani ve ağır egzersizler, ani olarak zıplamak veya ani bir şekilde depara kalkmak, yetersiz ısınma, düzensiz hareketler sayılabilir. Az topuklu ayakkabılar giymek, yokuş yukarı uzun süre koşmak, çok yoğun spor egzersizleri, yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek de aşil tendonuna zarar veren diğer etkenlerdendir.

İlk yardım

* Dinlenme,
* Buz uygulaması,

Aşil tendon Tedavisi

aşil tendonuTedaviden önce bu tür durumlardan korunmanın en iyi yolu bir egzersiz programından önce aşil tondonunuzu esnetme ve gerdirme hareketlerinin yapılmasıdır. Koruyucu olarak egzersiz programının değiştirilmesi de uygun olacaktır. Aynı egzersizlere devam edilirse hastalınız tekrarlar ve iyileşme süreci daha fazla zaman alır.

İyileşme sürecinde aşil tendonuna 20 dakikalık süreçlerde 2–3 kez buz koymanız gerekebilir. Bunun yanı sıra ayakkabının içine konulabilecek bir topuk yükseltici aparat da yararlı olacaktır.

Ağrı esnasında o bölgeye sürülebilecek antienflamatuar kremler, ağrı kesici ilaçlar ve doktorunuzun size önereceği iltihap kurutucular size yardımcı olacaktır. İyileşme süreci birkaç hafta alabilir. Ameliyat gerekli midir? sorusunun cevabı ise sadece en korkulan olduğu zaman, yani aşil tendonu tamamen yırtılırsa veya koparsa yapılabilir. Ameliyat olan hastaların sigarayı bırakmaları şiddetle önerilir. Çünkü sigara yaranın iyileşmesini zorlaştırır.
SAĞLICAKLA KALIN
 
@erdal ırmak
tendon hasarlarının tamiri daha uzun ve zahmetlidir

hekim olarak
acilen bir fizik tedavi uzmanına gitmeni öneririm

ortopediste gitsen ameliyat etmeyecek
tedavi önerecek
kısa yolda çözüver

ayrıca

aşil tendonunun başına gelebilecek en kötü şey kopması
bu durum da dahi
6-8 ay sonra bisiklete binebilirsin
o halde
şimdi sıra sende
 
  • Beğen
Tepkiler: erdal ırmak
teşekkürler bilginiz için .. 6 veya 8 ay bisiklete binmemek herhalde bana zor gelecek ben en iyisi çok iyi bir hekim bulayım
 
@erdal ırmak

8 ay kopması içindi
senin için geçerli değil
ama en az 4 hafta zorlamaman lazım
 
@erdal ırmak Selamlar, konuyu güzelce hortlatmak gerekir diye düşündüm. Doktora gittiniz mi? Nasıl bir tedavi süreci geçirdiniz? ve son olarak aradan geçen 4-5 sene içinde rahatsızlığınız tekrarladı mı? Bu aralar düzensiz ve ani km yüklemeli bisiklet sürüşlerimden dolayı pedal basarken ufak sinyaller almaya başladım. Ortaya ciddi bir sıkıntı çıkmadan önlem almak istiyorum. Teşekkürler.
 
  • Beğen
Tepkiler: zemheriiflahı
Geri