Antrenman yapılamayan günlerde ne yapılır

Merhabalar.
15 yaşında öğrenci olduğum için antrenman yapmaya zaman bulamıyorum. 5 mayısta liseler arası (okullar arası) yarışım var ona hazırlanıyorum.Size sormak istediğim şu :bisiklet sürmeye çıkamıyorum. haftanın 2 günü ancak.. roller veya trainer alcak maddi durumumda yok. evde ip atlıyorum kardiyo çalışıyorum şınav,Barfiks,mekik gibi ağırlık çalışmalarıda yapıyorum ama çok yoğun ip atlıyorum bisikletle antrenmana çıkamadığım günlerde ip atlasam bisikletle yaptığım antrenman kadar olmasada yerini tutarmı veya bisiklet kondisyonumu kaybettirirmi ? şimdiden teşekkürler hayırlı forumlar

bir ana branşa ,yani yaptığın branş için diğer branşlar ona yardımcı olur,yerine geçmez,normal şartlarda bir insan,istisnalar hariç koşu bandında koşarak maratona hazırlanamazlar,bi branş ta yarışan biriside sadece o branşın gereği mazleme veya ortamada antrenman yaparak gelişemez,çeşitlilik şart,bir bisikletçi içinde fitness antrenmanı olmak üzere bir çok antrenman çeşidi yapması gerekir....ancak bir birine karıştırma,birini yapmadım bu onu karşılığı olmaz....

Dostum bisiklet sürmene engel olan ne? Bence kendine o imkanı bulabilirsin Buradan yarışa kadar olan sürede yaptıklarını veya yapacaklarını siteye yazarsan eminim daha çok sana yararı olacaktır sonuçta bu tür tecrübeleri olan insanlar vardır takipteyim ben de

Dengeli ve düzenli setler ile squat yapabilirsin kardeşim üst bacak kaslarının gelişmesine ciddi katkısı olacaktır yalnız yeni başlayanların bu egzersizleri ağırlıksız olarak yapmaları önerilir

(link)

(link)

(link)

Herkese teşekkür ederim.Sınavlarım bitsin bisikletten inmemeye çalışıcam yarışa kadar ki sürede