antrenman ve dişli oranları

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında observer tarafından paylaşıldı.

  1. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.499
    Beğeniler:
    395
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    arkadaşlar seviyemize göre hangi dişli oranlarıyla sürmemiz gerektiğini nasıl öğrenebiliriz.mesela benim bisiklette rublenin en küçük dişlisi 14 ve aynakolun en büyük dişlisi 40 ya da 42 galiba ben bu oranlarla 50 km yi yaklaşık 2 km 10 dk de sürebiliyorum.yani saat te yaklaşık 23 ortalama.sizce şu anda dişli sayılarımı arttırmalı mıyım yoksa bunlar yeterli midir?yol vites takımına geçsem gerçekten çok zorlar mı?
     

İlginizi Çekebilir

quintana tdf.jpg
[ATTACH] Antrenmenlarında bile jel kullanan çaylaklara inat, TDF'de muz yiyen Quintana :) Mümkün olduğunca doğal beslenin arkadaşlar
4591_Sunrise30pk-420.jpg
Bende tüm günlük sürüşlerde şu ürünleri kullanıyorum. Boşa mide doldurmadan vücudu çelik gibi yapıyor.
qweqwrfsad.png
@yemyeşil halletmez, çünkü tabletlerde vitaminler, tuz, lif, karbonhidrat gibi ekstra şeyler de var :snzdglsn: [ATTACH]