Antrenman programı hakkında

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında enginyaman tarafından paylaşıldı.

  1. enginyaman

    enginyaman Yeni Üye

    Kayıt:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğeniler:
    1
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Kondisyonu artırabilmek amacıyla dışarıdaki antrenmanların haricinde bir de salonda çalışmaya başladım. Ancak buradaki hocaların bir çoğu bisiklet üzerine bir program yapmıyor. Tecrübeli arkadaşlar nasıl bir program uygulamam gerektiği hakkında yol gösterebilirse çok sevinirim.
     
    skaymaz bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

1.JPG
Bisiklete yaptığımız faydalı yükseltmelerden biri kilitli pedal. Kilitli pedalın güç aktarmada faydası, çalışmayan bazı kasları da çalıştırarak sadece itme değil çekme kuvvetini de uygulatması,...
% 8 eğimli bir tırmanış.jpg
Yeni aldığım power meter'i bir kaç ativitede denedim şuan için verilerin yüksek olduğunu düşünüyorum, Bu 135kmlik dünki nabzımın %65'inde yaptığım rahat tempo turumdan değerler [ATTACH] Bu...
upload_2017-5-5_23-31-12.png
Amerikalı Amber Neben kadınlarda TT kraliçesi. 15 yıllık geçmişinde 2 Olimpiyat, 2 Dünya, 2 Ulusal ve 2 Pan American şampiyonluğu bulunuyor. Amber hakkında daha fazla bilgiyi kendi sitesinden...