Alanya dere tepe dağ bayır gezdik -2- EXTRAVAGANZA!!!

Konu, 'Şehiriçi Gezi ve Tur Makaleleri-Fotoğrafları' kısmında Hakan Yazman tarafından paylaşıldı.

  1. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.046
    Beğeniler:
    5.754
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Yine bir pazar, Alanya da bir kaç gün gibi çok uzun (!) süren yağmurlu günlerden sonra bacakların pasını almak hem de pazarı değerlendirmek için performans turumuza başlıyoruz...

    Katılımcılar : Beyazıt Akan (beyaz yağmurluk), Tarık Olcan, Hakan Yazman
    Tur hakkında : Hayatımız tırmanmakla geçti :eek: :eek:
    Parkur:Alanya, Dimçayı barajı arkasından devamlı tırmanışla, Kuş yuvası zirvesi, Mahmutlar inişi- Alanya
    Yaklaşık yapılan km: 85
    Sele üzerinde geçen zaman: 6-7 saat
    Yaklaşık toplam tırmanış: 1800 metre :eek: :eek:
    Yaklaşık yakılan kalori 3500-4000 kcal
    Çekilen acılar: Anlatılamaz :rolleyes:

    [​IMG]

    Yollar bizi, biz yolları özlemişiz :)

    [​IMG]
    Turun ilk saatlerinde gördüğümüz son bakkal, saatlerce aç susuz tırmanış yapacağımızı bilsek, yolda başka bir bakkal olmadığını bilsek böyle gülümsermiydik acaba, hele ben teklif edilen gofreti geri çevirirmiydim :D


    [​IMG]
    Alanya'da dağlara kar yağdı havalar serinledi :rolleyes:

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
    Arkada solda Dimçayı barajı .

    [​IMG]
    [​IMG]

    Doğanın en güzel renkleri bize eşlik etti


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
    Yolda gördüğümüz bir çeşme, kenarda üstteki kayalardan damlayan sulardan oluşmuş minik şirin gölet, yerlerde sonbaharın yaprakları, burası adeta bir cennet!

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]
    Mesut (Girgiç) abi usülü fotomuzu da çekelim adet yerini bulsun :D

    [​IMG]
    Heryerden sular fışkırıyor, her yer yeşil, zaman zaman minik şelaleler bize hoşgeldin diyor, kendimiz adeta Karadenizde hissediyoruz

    [​IMG]
    [​IMG]
    Ömür biter tırmanma bitmez :)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
    Saatlerce tırmandıktan sonra parkurun Kuş yuvasına varacağını öğrendiğimizde yaptığım hesaplar sonucu daha en az 800 metre daha tırmanış olduğunu söyleyince arkadaşlar isyan ederek yere çöküveriyorlar :D


    [​IMG]
    Dağlar dağlar !

    [​IMG]
    Tırman Tırman

    [​IMG]

    [​IMG]
    Tırman babam tırman :eek:

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    En sonunda mutlu son 1200 metredeki zirveye ulaştık, artık Mahmutlara hızlı bir iniş bizi beklemektedir. Akabinde zirvede arkadaşları performanslarından dolayı tek tek tebrik ediyorum .
    Yeni bir macerada buluşmak üzere
    Hakan Yazman

    Not: Extravaganza geçen gün Dominos pizza da yediğim pizza konuyla alakası yoktur :D
     
  2. Hakan Eşme

    Hakan Eşme Bu muydu Yaşam? Hadi Öyleyse Bir Kez Daha!!!

    Yaş:
    51
    Kayıt:
    27 Şubat 2008
    Mesajlar:
    1.771
    Beğeniler:
    6.163
    Şehir:
    Keşan
    Adı:
    Hakan EŞME
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Muhteşem bir tur olmuş, tırmanıp pedallamışsınız.
    Fotoğraflar, coğrafya harika...
    Pedallarınıza sağlık...
     
  3. Soner Sarihan

    Soner Sarihan Onursal Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    3.952
    Beğeniler:
    8.835
    Şehir:
    İznik
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Sevgili Hakan,
    şahsında katılan tüm arkadaşları tebrik ediyorum.
    "Trans Toros" yapmışsınız daha söze gerek yok.
    Teşekkürler :in:
    selamlar
     
  4. Ozzgurr

    Ozzgurr Bisikletkolik

    Kayıt:
    19 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1.186
    Beğeniler:
    1.749
    Şehir:
    Miami Beach & 35 1/2
    Seviye:
    Bende eee pizza nerede derken notunu gordum :D
    Saka bir yana cok guzel yerleri gezmissiniz.:in:
     
  5. umutkahraman

    umutkahraman Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.352
    Beğeniler:
    1.382
    Şehir:
    İNEGÖL-BURSA
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    bisikletimi toplayınca inşallah böyle pazar günleri geçirmek nasip olur.doğal bi gezi olmuş paylaşım için teşekkürler.
     
  6. d.berkay

    d.berkay Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Ekim 2006
    Mesajlar:
    3.886
    Beğeniler:
    3.207
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Demir Berkay
    Bisiklet:
    Marin
    Seviye:
    Vallahi süpersiniz.. Biz Ankara'da tırmanacak dağ bulamıyoruz vallahi.. Siz çok şanslısınız.. Doğa görsel olarak bütün cömertliği ile kucak açmış sizlere.. Çok imrendim gerçekten..
     
  7. MEHMET ŞEKER

    MEHMET ŞEKER Yeni Üye

    Kayıt:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğeniler:
    137
    Şehir:
    KEŞAN
    Seviye:
    katılımcılar tek tek tebrik ediyorum...:in:
     
    İrfan Aşıroğlu ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  8. m.varolfb

    m.varolfb Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    748
    Beğeniler:
    1.074
    Şehir:
    konya
    Seviye:
    müthiş....
     
    İrfan Aşıroğlu ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  9. Bora Köse

    Bora Köse Aktif Üye

    Kayıt:
    10 Kasım 2007
    Mesajlar:
    144
    Beğeniler:
    69
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Ben de Alanya'da oturuyorum ama bisiklete İzmir'e gelince bulaştım. Alanya'da bisiklet sürmek daha nasip olmadı. Halbuki ne kadar çok yer varmış gidilebilecek. Ayağınıza sağlık. Gezdiğiniz değişik yerleri paylaşmaya devam edersiniz umarım ve bizler de yeni rotalar öğrenmiş oluruz.
     
    tarık olcan ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  10. ZekiAlper

    ZekiAlper Antalya Downhill Prof MTB rider

    Kayıt:
    4 Ekim 2007
    Mesajlar:
    2.911
    Beğeniler:
    1.653
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Antalya Downhill Özel Antrenör
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Hakan abi gezdiğiniz yerler çok doğal ve keyifli yolları olan parkurlar. Size imrenmemek elde değil kaliteli bir iş çıkarmışsınız arkadaşlarınızı da bu zorlu rampalarda gösterdikleri performanstan dolayı kutlarım.:)
    İnşallah askerden sonra planlarım arasına dahil etmeyi düşündüğüm yerler arasına buraları da ekleyeceğim :eek: Görüşmek üzere Hakan abi.
     
  11. Ömer Faruk MUMCUOĞLU

    Ömer Faruk MUMCUOĞLU Onursal Üye

    Kayıt:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.677
    Beğeniler:
    1.937
    Şehir:
    İSTANBUL
    Adı:
    Ömer Faruk Mumcuoğlu
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    harika bir gezi olmuş resimler kartpostal gibi muhteşem bir manzara
     
    tarık olcan ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  12. LikoS

    LikoS Misafir

    çok güzel kareler
     
    Hakan Yazman bunu beğendi.
  13. Ender Alıcıoğlu

    Ender Alıcıoğlu Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Haziran 2006
    Mesajlar:
    2.430
    Beğeniler:
    4.175
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:
    Hakan merhaba :)

    Böyle tırmanmaya devam ederseniz, yakında karların içinde bulursunuz kendinizi. :eek:

    Amma da yükselmişsiniz. Çıkış soğuk ve zorlu olmuş. İnişte çok rahat olmuştur diyemeyeceğim. Karşıdan gelen soğuk hava, yolun dik inişi bayağı zorlamıştır. Yazın olsa, tadından yenmez, serin serin. ;)

    Çok güzel bir tur yapmışsınız, tüm katılan arkadaşları ve bizlerle paylaşımın için de seni kutluyorum, ayağınıza sağlık.

    Sevgi ve selamlarımla.
     
    tarık olcan ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  14. Erol KOLAS

    Erol KOLAS Kıdemli Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    7 Aralık 2009
    Mesajlar:
    255
    Beğeniler:
    193
    Şehir:
    Cide
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    zor bir yolculuk güzel bir sonuç. Ayağınıza ellerinize sağlık..
     
    Hakan Yazman bunu beğendi.
  15. beyazıt akan

    beyazıt akan Üye

    Kayıt:
    5 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğeniler:
    75
    Şehir:
    alanya
    Seviye:
    Üsüdük,aç kaldık,yorulduk (hatta ben yorgunluktan bir ara spd'yi bile acamadım ,derin bir su birikintisinin icine Çam gibi devrildim :). Ama çok eğlendim çok .En kısa zamanda barajın karşı yakasındakı parkuru keşvedelim :)
     
    tarık olcan ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  16. Faruk UZUNKÖPRÜ

    Faruk UZUNKÖPRÜ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Ocak 2009
    Mesajlar:
    218
    Beğeniler:
    261
    Şehir:
    İSTANBUL-Fatih
    Seviye:
    Manzara doğa süper resimlere bakarken sanki sizinleymişim gibi hissettim kendimi :), yakın çevrenizde olsaydım kesin katılırdım size, çok güzel bir gezi olmuş ayaklarınıza sağlık paylaşım için teşekkürler.
     
  17. suzunkopru

    suzunkopru Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.599
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Ne güzel bir gezi. İmrendim doğrusu.
     
  18. Mesut Girgiç

    Mesut Girgiç Yeni Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    0
    Beğeniler:
    12.625
    Şehir:
    Konya
    Hocam selamlar.
    Sayenizde sizin bacaklarınızdaki pas bizim de gözlerimizdeki pas açıldı. Fotolar için teşekkürler.
    Umarım çektiğiniz acılar size özellikle quadriseps ve gastroknemiuslarda muazzam reparasyon, dehşet hipertrofi ve metabolizmanızda maksimal seviyede MVO2 olarak geri döner. (Hatta dönmüştür de eminim)

    Paylaşımda bulunan, elinize, gözünüze pedal basan dizlerinize sağlık olsun. :) :)
     
    tarık olcan ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  19. Kamil Tabak

    Kamil Tabak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    6 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    556
    Beğeniler:
    1.811
    Şehir:
    Keşan, Edirne
    Seviye:
    Canım Ülkem ve müthiş doğası, Birde müthiş bisikletçiler ve onların fotoğraflı anlatımları olunca değmeyin keyfimize :D. Başka hangi sporda bu güzellik bu dostluk var .
    Yaptığınız ve paylaştığınız gezi için teşekkür ediyor, pedalınıza yüreğinize sağlık diyorum.

    Mesut Hocam mesajınızdaki terimleri anlamasamda iyi bişiler olduğunu sanıyorum ;)
     
  20. emreşen

    emreşen Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    244
    Beğeniler:
    234
    Şehir:
    tekirdağ
    Seviye:
    güzel bir tur olmuş ayaklarınıza sağlık
     
    tarık olcan ve Hakan Yazman bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

upload_2016-10-20_14-40-16.png
VO2max, ciğerlerimize aldığımız oksijenin ne kadarının yakıt üretiminde kullanıldığını gösteren bir üst sınır. Esasen aerobik kondüsyonla ilgili bir konu. Aerobik kondüsyon ise, birkaç dakikadan...
63119070124aac83_ESCHELON.jpg
Hazır bu konuya parmak basmış bir GCN videosuna denk gelmişken, forumda da tartışalım istedim :D [MEDIA] GCN, bisikleti hobiden öteye geçirmek isteyen herkesin mutlaka öğrenmesi gereken yakın...
upload_2017-2-6_14-58-32.png
Bugüne kadar üzerinde hiç durmadığım bir konudan bahsedeceğim: Antrenman yoğunluğu dağılım modelleri (ingilizce kısaltması TID, yani Training Intensity Distribution). TID nedir, ne işe yarar...