Acil Yardım..(Saglık ile İlgili)

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında hakan hakan tarafından paylaşıldı.

  1. hakan hakan

    hakan hakan Yeni Üye

    Kayıt:
    22 Haziran 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    AMASYA
    Arkadaşlar ben yaklasık 2 aydır akşam işten gelince yemekten sonra bisikletimle 15-20 dk dolaşıyorum bisiklet kullanmayı cok sevmemin yanında birazda amacım kilo vermek(bacaklarımı inceltmek) ama bir sorunum var kilo verecem derken diz kapagımın yukarısındaki kalın kısımları kas haline getirip iyice genişlemesini istemiyorum yalnızca kilo vermek ve incelmek istiyorum karın bölgem dısında vücudumu kalın göstercek biçbir bölgemde kas istemiyorum sizce ort.günlük 15-20 bazen 30 35 dklık sürüşler bacaklarımda kas yapar genişlemeye neden olurmu lütfen önerilerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum aksi halde cok sevdiğim bisikletime ve bisiklet sürmeye istemeyerek de olsa veda edecem..
     
  2. Ayberk Türk

    Ayberk Türk Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğeniler:
    296
    Şehir:
    KONYA-ANKARA-ANTALYA
    Seviye:
    sana hem basit hemde kolay bir cozum plates sporu tam sana gore ya da body'e gidebilecegin bir yerdeki uzmandan bu konu hakkında bilgi alabilirsin
     

İlginizi Çekebilir

Energy-Labs-affordable-carbon-clincher-aero-road-bike-wheels01.jpg
Sürüşlerimizdeki ortalama hız, ne durumda olduğumuzun iyi göstergelerinden biridir. Yol bisikletine ilk geçtiğimdeki ortalama hız hedefim 25 km/h olurdu hatırlıyorum :) Zamanla daha da yükseldi....
upload_2016-10-20_14-40-16.png
VO2max, ciğerlerimize aldığımız oksijenin ne kadarının yakıt üretiminde kullanıldığını gösteren bir üst sınır. Esasen aerobik kondüsyonla ilgili bir konu. Aerobik kondüsyon ise, birkaç dakikadan...
upload_2016-10-4_11-2-6.png
Yıllardır antrenmanlarımı sabah yaparım (ya da sabah başlarım ama bazıları öğleni bulur). Neredeyse tamamında, yola kahvaltı yapmadan çıkarım (bu benim tercihim; kimseye bu iyi veya kötü demedim,...