23 Kasım Cum. Rum.Feneri

Konu, 'Gezi, Tur ve Organizasyon Duyuruları' kısmında Mustafa İçdağ tarafından paylaşıldı.

  1. Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.666
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Merhaba Arkadaşlar;
    23 Kasım Cuma Kabataş-Rumeli Feneri tura çıkıyoruz.
    Bu tur antreman niteliğindedir, full-tempo, ortalama 30km. gibi.
    Çok kısa 1 su molası verilir, 90 km. etap 3 saat gibi max.
    Şu anda iki yol bisikletli katılımda, katılan arkadaşlardan biri iyi bir sporcu, İran milli takımı üyesi. Artık ben onun rüzgaranına yatarım!!
    Buluşma noktası: 10.30 am. Kabataş iskelesi- cadde tarafı.
    10.35 am. Beşiktaştan geçilir.
    Yarın hava güzel olacak, yollar kuru, katılacaklar için iyi bir tur olabilir.

    Mustafa İçdağ
     
  2. #2
    Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.666
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Evet, bugün çok güzel bir hava vardı.
    Beşiktaş-Sarıyer-Rumeli Kavağı- RAMPA (from hell)- Rumeli feneri yaptık.
    sadece 5dak. R.Fenerinde su molası verdik ve trafiğe rağmen
    turu 3saat 10 dak. bitirdik.

    Rumeli kavağından sonraki rampa beni ciddi zorlarken, benimle gelen arkadaş
    bir dağ keçisi olduğundan aynı rampayı 20 km/saat ortalamayla çıktı indi ve birdaha çıktı, benide rampanın yarısında topladı.
    Neyse çok güzel bir antreman oldu..
    Mustafa İçdağ
     
  3. Emir Alaca

    Emir Alaca Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    16 Ocak 2006
    Mesajlar:
    846
    Beğeniler:
    472
    Şehir:
    İstanbul/Cerrahpaşa
    Seviye:
    Benim de içim gitmişti zaten konuyu görünce Mustafa abi.Hava da çok güzeldi.Pazartesiden itibaren vizeler başlıyor o yüzden kaçırdım turu.Uygun bir zaman olduğunda kaçırmayacağım.
     
  4. #4
    Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.666
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Yahu Emir, senle sürmeyeli epey oldu.
    Bak bu pazar erken saatte(7.30) Beşiktaşda toplanıyoruz, sende gel, en geç 11 gibi dönmüş oluruz. Hem pazartesi vizelere açık kafayla girersin.
     
  5. Emir Alaca

    Emir Alaca Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    16 Ocak 2006
    Mesajlar:
    846
    Beğeniler:
    472
    Şehir:
    İstanbul/Cerrahpaşa
    Seviye:
    Tamam Mustafa abi 07.30 da beşiktaşta olurum.Gelmeme durumum olursa ben sana özel mesaj atarım.Sende turda bir değişiklik olursa bana bildirirsin.Tur Beşiktaş-Rumeli Feneri mi olacak?
     
  6. #6
    Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.666
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Tamam, çok güzel
    Şimdilik rota Beşiktaş- R.Feneri..

    Sana mesaj gönderiyorum
     

İlginizi Çekebilir

upload_2017-1-21_18-12-42.png
Geçen yıl Temmuz'da enerji kaynaklarımızı ve bunları nasıl geliştireceğimizi açıklayan bir konu açmıştım: Güç bölgeleri "anlayacağımız dilde" ne anlama geliyor? Aerobik dayanıklılık Laktat eşiği...
3.png
Merhabalar :) GCN'nin çok tatlı bir videosunu buldum ve konusunu açıyorum ;) Videoyu izleyelim: [MEDIA] Kilo verin! Averaj hızınızı geliştirmenin en iyi yollarından biri kilo vermektir,...
IMG-20170409-WA0021.jpg
Herkese Merhaba. Ben Necmettin Ünlü. izmirde yasiyorum universite Ogrencisiyim. 21 yasindayim. Hersey 19 yasinda 133 kiloya kadar cikmam ile basladi.Boyum 1.9m idi ama yinede kilo oldukca belli...