20 Temmuz 2014 Silivri - Ormanlı plajı 106 km

Konu, 'Gezi, Tur ve Organizasyon Duyuruları' kısmında Emrah GÜLEZ tarafından paylaşıldı.

  1. Emrah GÜLEZ

    Emrah GÜLEZ Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    436
    Beğeniler:
    197
    Şehir:
    İSTANBUL/ SİLİVRİ
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    İyi günler arkadaşlar

    Silivri' den Ormanlı plajına gideceğim.


    Gelecek kişilerin matarasını,kaskını, yedek iç lastiğini, yamasını, yiyeceğini (ekmek arası sandviç yeterli ), şortunu ve havlusunu almasını öneririm.

    Nasıl gideceğiz

    Buluşma noktası Silivri Kipa

    Silivri - Akören - Kabakça- İhsaniye - Akalan - Kalfa köy- Başak - Ormanlı - Başak - Kalfa köy - Akalan - İhsaniye - Kabakça - Akören - Silivri

    Harita

    [​IMG]

    Mesafe : 106 km
    Hareket saati: 07:30
    Varış saati : 20:00

    Takip için

    https://www.facebook.com/events/789016724472138/
     
  2. #2
    Emrah GÜLEZ

    Emrah GÜLEZ Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    436
    Beğeniler:
    197
    Şehir:
    İSTANBUL/ SİLİVRİ
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Cumartesi saat 21:30 çıkışlı çadırlı olarak turumuz değişmiştir.
     

İlginizi Çekebilir

upload_2017-1-21_18-12-7.png
Geçen yıl Temmuz'da enerji kaynaklarımızı ve bunları nasıl geliştireceğimizi açıklayan bir konu açmıştım: Güç bölgeleri "anlayacağımız dilde" ne anlama geliyor? Aerobik dayanıklılık Laktat eşiği...
20150320_122950-1.jpg
Arkadaşlar bisikletten düştüm köprücük kemiğimi kırdım ..köprücük kemiğini kıran arkadaşlara sorum olucak..özel hastaneye gidiyorum kaynamaz diyor doktor devlete gidiyorum kaynar diyor ben...
upload_2015-9-22_17-4-3.png
Fast After 50'de Joe Friel kiraz suyunun iyi bir uyku için faydalı olduğunu, çünkü kiraz suyunun uyku sırasında melatonin üretimini arttırdığını yazıyor. Tabii iyi uyku da şiddet antrenmanları...