16 Yaşındayım ve Antremanlar için Yardım..

Konu, 'Sporcu Odası' kısmında Gunes Can Ozmak tarafından paylaşıldı.

  1. Gunes Can Ozmak

    Gunes Can Ozmak Yeni Üye

    Kayıt:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Antalya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Değerli abilerim,ablalarım ve büyüklerim;
    2010 senesinde,mtb ile başladığım bisiklet sporuna yol bisikleti ile devam ediyorum. Yaklaşık bir senedir yol bisikleti antremanı yapsamda,önceliğimi derslere verdiğim için,kış sezonu boyunca düzenli antreman yapamadım.Bunun sonucunda aldığım kiloları verirken,olabildiğince kas kütlemi korumak,en az oranda güç kaybı yaşamak istiyorum. Antalyada yaşıyorum,eğer içinizde gerek antremanlar olsun,gerek yarışlara hazırlanmak olsun yardımcı olabilecek her yardıma hazırım.Fiziğimden bahsedecek olursak,184 boyum 86 kilom ve bir baldırım 67 cm'dir. Hergün düzenli antreman yapmaktayım.(yazın haftada 7 gün,kışın haftada 3 gün ) bel bölgem ve kollarımda gerektiğinden fazla yağ bulunmamaktadır fakat bacaklarım ne kadar sıkı olsada,eritmem gereken yağ bulunmaktadır.
    Fotoğraflarımı aşağıda görebilirsiniz.Şimdiden teşekkür ederim yardımcı olmak isteyenlere :)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-10-20_14-40-16.png
VO2max, ciğerlerimize aldığımız oksijenin ne kadarının yakıt üretiminde kullanıldığını gösteren bir üst sınır. Esasen aerobik kondüsyonla ilgili bir konu. Aerobik kondüsyon ise, birkaç dakikadan...
image.jpg
1 haftalık çalışma sonrası roller Yaptım. Profil demirler, akıllı Alman rulman yatakları ve rulmanlar, rulmanlı merdaneler ve gerginleştirilmiş makine zinciri ile Bayır tadında Sürüş zorluğu :)...
20150521_075115.jpg
Herkese Merhabalar, Beylikdüzü yokuşunu merak edenlere, "Bu nasıl bir yokuştur?" diyenlere ithaf ettiğim videyomu paylaşmak istedim. :harika: Videyo Beylikdüzü Florya dönüşü çekilmiştir....