Kamil Tabak
Forum Demirbaşı
- Kayıt
- 6 Mayıs 2005
- Mesaj
- 556
- Tepki
- 1.764
- Şehir
- Keşan, Edirne
Kudret bey,
Tahin helvası şeker içerikli, eğer diyabet varsa doğal meyveden oluşan pekmez türlerinden birini suyunuza karıştırabilirsiniz. Bilhassa tur öncesi Bulgur pilavını önerim. Zİra hem pilavdır hazmıda ağır olduğundan dengeli bir şeker kaynağı olarak iş görür.
Mutlaka, yarışçı değiliz ki kendimizi bitirecek kadar zorlayalım. Örneklemem gerekirse bizim turlarımız için aşağı yukarı tutturduğumuz tempo, mola, yemek, foto vs gibi şeyler içinde olmak kaydı ile saatte 10 km. Bu durumda da grubun ortak zamanına göre ayarlıyoruz mesafeyi. Bu hesapla 6 saatlik bir zaman varsa 60 km yol alırız gibi bir mantıkla rotalarımız belirliyoruz.Diğer bir güzellik ise başından beri bir kural olarak oturdu grubu kimse terkedemiyor ve en ağır seyredene göre pedal basıyoruz.
sevgiler saygılar
Tahin helvası şeker içerikli, eğer diyabet varsa doğal meyveden oluşan pekmez türlerinden birini suyunuza karıştırabilirsiniz. Bilhassa tur öncesi Bulgur pilavını önerim. Zİra hem pilavdır hazmıda ağır olduğundan dengeli bir şeker kaynağı olarak iş görür.
Mutlaka, yarışçı değiliz ki kendimizi bitirecek kadar zorlayalım. Örneklemem gerekirse bizim turlarımız için aşağı yukarı tutturduğumuz tempo, mola, yemek, foto vs gibi şeyler içinde olmak kaydı ile saatte 10 km. Bu durumda da grubun ortak zamanına göre ayarlıyoruz mesafeyi. Bu hesapla 6 saatlik bir zaman varsa 60 km yol alırız gibi bir mantıkla rotalarımız belirliyoruz.Diğer bir güzellik ise başından beri bir kural olarak oturdu grubu kimse terkedemiyor ve en ağır seyredene göre pedal basıyoruz.
sevgiler saygılar
