yağ yakma

  1. amd

    Antrenman Günlüğü

    Merhaba, Uzun süredir spor salonunda disiplinli çalışmama rağmen kilo veremiyordum. Kas kütlemi ciddi oranda artırmama rağmen yağ yakma ile ilgili sıkıntılarım vardı. Bu sıkıntının ana kaynağı düzgün beslenmeye çalışırken yapılan kaçamaklar sanırım. Normalde insanlar 6 gün diyet yapıp 1 gün...
  2. Bahadır Gürel

    Beslenme periyodizasyonu: Performans antrenmanları ve etkili yağ yakımı

    Bazen aklımızdan geçen "bu şekilde uygulansa faydası olur muydu?" türünden soruları bilim insanları zaten test ediyorlarmış. Dün Cycling Performance Tips Blog sitesinde bu konuyu görünce ilgimi çekti (1). NOT: Fixie toplamak kadar eğlenceli bir konu olmayacak, performans konusuna uzak olanlar...
  3. Serkan Mıstınoğlu

    Uzun ve yüksek tempolu sürüşlerde doğru beslenme

    Yine uzun ve detaylı bir makale ile kaldığımız yerden devam ediyoruz :D Bu haftaki konu beslenme ve su içme. Fakat içinde yağ ve karbonhidrat yakımına dair harika, herkesin işine yarayacak bilgiler var! Vücut ne zaman yağ yakar? Ne zaman karbonhidrat yakar? Sadece yağ yakmak mümkün mü? Gibi...
Yukarı Alt