kuvvet

  1. kayrawlf

    Bisiklet Sporcuları için Kas Gelişimi, Dayanıklılık, Yorgunluk Eşiği ve Beslenme Rehberi

    Tour de France’ye katıldığınızı düşünün; ortalama her biri 150-200 km uzunluğunda, uzun düzlüklerin, keskin virajların, sert rampa ve inişlerin olduğu etaplar… Sizden aşağı olmayan rakiplerinize karşı hiç ara vermeden neredeyse 5 saat pedal çevirmek ve tüm o yoğunluğun üzerine finişe yaklaşırken...
  2. Bahadır Gürel

    Kas kuvvetimizin bisiklette güç üretmeye katkısı ne kadar?

    Tahmin ediyorum bisiklet süren birçok kişinin aklına bu soru gelmiştir. Bacaklarımdaki kuvvetin bisiklette güç üretmeye katkısı (kısaca hız yapmaya) ne kadardır? Bisikletimizde bir power metre olsaydı bunun cevabını kendimiz de görebilirdik. Aşağıdaki grafikten biraz bahsedeyim: Bu grafik bir...
  3. Bahadır Gürel

    Performans bisikletçisi için güç antrenmanları

    Bisikletteki performansımızı arttırmak için bisiklet dışı antrenman ne kadar sağlıklı ve faydalı? Konunun uzmanları, yarışlara veya büyük turlara hazırlıklanırken uygulanan antrenman programlarının ilk safhalarında, kasları güçlendirmek için güç antrenmanlarının da eklenmesi gerektiğinde...
Yukarı Alt