kilo

  1. E

    Trainer ile zayıflama günlüğüm

    Birkaç defa kilo verme serüvenim olmuştu. 4 Ocak 2018 itibariyle 104.5 kg ile tekrar başladım. Bu süreçte grip nedeniyle bir 15 gün kadar spor yapamadım ama genelde her gün, bazen birer gün arayla 45 dakika rutin tempoda bir netflix dizisi eşliğinde sıkılmadan, trainer eşliğinde egzersiz...
  2. G

    Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar

    Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da diyetisyen önerilerinden ziyade televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak...
  3. Tur Şoförü Necmettin Ünlü

    Bisiklet desteğiyle 48 kilo verdim.

    Herkese merhaba ben Necmettin Ünlü. İzmir'de yaşıyorum ve üniversite ögrencisiyim. 21 yaşındayım. Her şey 19 yaşında 133 kiloya kadar çıkmamla başladı.Boyum 1.9m idi ama yine de kilo oldukça belli oluyor ve rahatsızlık duyuyordum. Birkaç kez zayıflama kararı alıp uygulamayanlandanım. Bir...
  4. Drronk

    Doktordan bilgiler ve tavsiyeler...

    Selamlar, başlık dikkat çekici olsun diye Doktor'dan yazdım lütfen kimse yanlış anlamasın maksadımı aşmak değil niyetim. Bazal metabolizma kas ve spor fizyolojsine olan ilgim 2000li yıllarının başında tıp fakültesindeki öğrencilik dönemimde başlamıştı. Fizyoloji labratuarında bazal metabolizma...
  5. xKrein

    Fazla kiloluyum bisiklete binebilir miyim?

    Arkadaşlar ortaokuldan beri kilolu biriyim bu kış üniversiteye başlayınca iyice kilo aldım daha 1 saat öncesıne kadarda yeni bi bilgisayar almayi düşünüyodum ama aklıma takıldı bilgisayara vereceğim parayla bisiklet alabilirim hem sağlığım için hem sosyal aktivite açısından ama sorunum büyük 135...
  6. Hastateker

    Yol bisikletinde kadro

    Merhabalar, herkese kolay gelsin:) Sınav senesindeyim ygs lys derken kilom 3 basamaklı oldu malesef :/ Çocukluğumda 10 yaşlarımda bir bisikletim vardı. Drag marka çift süspansiyonlu bir bisikletti şimdi market bisikleti diye tabir ediliyor. Zamanında çok para vermiştik :D delta bisikletten...
  7. Kerem Özbayrak

    Bisiklet, Dizler ve Sağlıklı sürüşle ilgili faydalı bir yazı

    Arkadaşlar daha önce de buna benzer içinde bolca görsel olan egzersiz ile ilgili bir paylaşımda bulundum. Bugün facebook'ta Pedalperest JALE ÖZEN'in yazısına rastladım. Oldukça güzel bir anlatımla kafamdaki diz ile ilgili tüm soruların cevabını buldum. Lütfen bu yazıyı bir yere not edin oldukça...
  8. Serkan Mıstınoğlu

    Bisiklet sayesinde kaç kilo verdiniz?

    Bisiklet almak için sayısız sebep bulunabilir :) Kilo vermek de popüler sebeplerden biri... Ben, ilk yol bisikletimi aldığımda 3 ayda 11 kilo vermiştim. Yeme alışkanlığımda da hiçbir değişiklik yapmamıştım, zaten kilo vermek de aklımda yoktu. İnceldiğimi fark edince tartılmaya başladım...
  9. Joystick

    Rockrider 520 kendiliğnden geçen vites sıkıntısı

    Merhaba arkadaşlar. Btwin rockrider 520 mtb bisiklete sahibim. Bisikleti kullanırken bazen kendiliğinden vites değiştiriyor. Bazenden sürüş sırasında pedaldan tak diye bir ses geliyor. Göbeği ve diğer aksamları kontrol ettim bir sıkıntı yok. Kilom 120 bundan dolayı yapabilirmi. Bu bisiklet bu...
  10. Batu54

    Kilolu olmam yol bisikleti sürmeme engel olur mu?

    Şehir bisikletimi yolmu derken artık kafama oturdu yol bisikleti almak istiyorum ama kilo sorunum var boy 1.73 kilo 85 çok şişkin olmasamda kilo var , kendimi bildim bileli futbol oynamama rağmen kilomdan kurtulamadım ama korkum şu işe falan giderkende kullanmak istiyorum yol bisikleti sürmek...
  11. S

    Bisiklet sürmekle kilo verilir mi?

    1- Vücudunuzdaki büyük kas gruplarını çalıştırır. Vücudunuzdaki en büyük kas grupları bacak bölgesinde bulunur. Böylece bacak kaslarının çalışması ve güçlenmesi yağ yakım hızınızı arttıracaktır. Bunu aracınızın motor hacmine benzetebiliriz; motor ne kadar büyükse o kadar çok benzin yakar...
  12. E

    Forum üyelerinin kiloları ne alemde?

    Zayıflatmasıyla bilinen bisiklet acaba sizleri de zayıflattı mı? Rejim, diyet vb. şeyler yapıyor musunuz?
  13. emrahozkan

    Sağlıklı kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

    Merhaba. Bir çoğumuz bisiklet sporuna kilo vermek için başladık, ben de bunlardan birisiyim, 170 boyda kilom 86 yı gördüğünde aynada bir kendime baktım, bir sağa döndüm bir sola bu ben miyim diye sorduğum o gün biraz hayatımda değişiklik yapmaya karar verdim ve bir ara 69 kilolara kadar düştüm...
  14. Caner Kartalgöz

    Bisikletle Kilo Alma - Bisiklet ve Vücut Geliştirme - Fitness

    Merhaba arkadaşlar başka bir konuya konuyla alakalı olarak cevap yazmıştım fakat hem görünürlüğü arttırmak için hemde eksiklerimi tamamlamak isteyen arkadaşlar ekstra bilgi isteğinde bulunmak isteyen arkadaşlar için ve de bu konuda tek bir konuda iyi bilgi paylaşımı olması açısından bu konuda...
  15. Max Torque

    108+ üstü kilodan 80 kiloya düştüm. (Nasıl mı? Hepsi içeride)

    Arkadaşlar Merhaba. Toplam 4 Ayda 16 Kilo verdim. Bunun için kendimi çok hırpaladım ama sonuç gerçekten değdi. Diyeti bozmamak için türlü türlü yeminler önümden geçen iskenderler mantılar oy diyorum. Her şey 107-109 Kilo civarına Çıktığında oldu. EN BÜYÜK DÜŞMAN Un, Tuz ve Şeker. Arkadaşlar...
  16. P

    Kilo - Bisiklet sıkıntısı?

    Öncelikle tüm abilerime kardeşlerime ve dostlara selamlar. :) Büyük bir sıkıntı olan kilodan bugünlerde daha çok rahatsız olmaya başladım. Yaş 16 olmasına rağmen arada bir kalp ağrıları olmaya başladı. Ee kilo 100 olunca sanırım vücutta tepki vermek istiyor. Gülsem mi ağlasam mı onu da...
  17. B

    Bisikletle kilo verir miyim?

    17 yaşındayım 85 kilom 180 boyum var 70 - 75 kiloya düşmek istiyorum. günde 1 saat bisiklet sürüyorum ne kadar fayda eder. dahada artıtrmalımıyım . düz yoldamı yoksa yokuşmu çikmalıyım. başlayalı 3 gün oldu . aç karnınamı sürmeliyim. ayaktamı oturarakmı sürmeliyim . genel olarak...
  18. U

    Aşırı şişman biriyim ve bilgi birikiminize ihtiyacım var.

    Arkadaşlar Merhabalar.. 35 yaşında aşırı şişman biriyim.. İşim icabı sürekli masa başında çalışıyorum ve spor da yapmıyorum daha doğrusu hep yapmaktan kaçıyorum..(yıllar ama yıllar öncesinin ağır siklet güreşcisiyim, bankacılık mesleği ile birlikte bu duruma geldim :boese157: ) Sağlığım için...
  19. E

    Kaç kalori kaç gramdır?

    Selamlar. Cevabına rastlayamadığım veya benim denk getiremediğim bir konu takıldı aklıma. Belki sizlerden bilgisi olan vardır? Yağ yakımı için ideal nabız aralığında (%60-%70) 1 saat kadar pedalladığımızda yaklaşık 600 kalori yakıyoruz. Aynı aralıkta 3 saatlik bir antreman sonrası 1800 kalori...
Yukarı Alt