enerji

  1. Furkan TK

    Enerji kaynağımız yağlar mı, karbonhidratlar mı olmalı?

    Prof. Dr. Ahmet Aydın kitabını okurken sporcu beslenmesi bölümü çok dikkatimi çekti sizlerle paylaşmak istiyorum. Makale Ahmet Aydın hocanın kendi web sitesinden alıntıdır. Vücutçular beslenmelerine bir hayli dikkat ediyorlar ama diğer spor branşları için aynı şeyleri söylemek pek mümkün değil...
  2. Bahadır Gürel

    Tip I ve Tip II kaslar: Hangisi ne zaman devreye girer?

    İki tür kas yapımız olduğunu her yerde duyuyor, okuyoruz. Peki bu kas türleri ne işe yarıyor ve ne zaman görev alıyor? Tip I kaslara dayanıklılık kasları diyoruz (teknik dilde "yavaş kasılan kaslar"), Tip II kaslara güç kasları diyoruz (yine teknik karşılığı "hızlı kasılan kaslar"). İki kas...
  3. Bahadır Gürel

    Güç bölgeleri "anlayacağımız dilde" ne anlama geliyor?

    Bugün performansı bir hayli iyi olan yokuşçu bir arkadaşıma güç bölgelerinden bahsediyordum. Ona messengerdan yazdıklarım o kadar anlaşılır ve uygulanabilir geldi ki burada da yazma ihtiyacı duydum. Güç bölgelerini (power zones) gösteren tablo şöyledir (Joe Friel) Bu tabloda güç oranlarına...
  4. İbrahim A.

    Proteinler - Protein Nedir - Protein çeşitleri - Proteinin yapısı

    Merhaba Arkadaşlar, bir süredir beslenme üzerine araştırma yapıyordum. özellikle protein üzerine bir sürü fikir, teori ve düşünce bol miktarda mevcut. kimi diyor ki sadece protein ile diyet yap, kimi protein tozu kullan hatta sadece toz kullan, kimi protein fazlası vucutta tutulmaz atılır, kimi...
  5. Max Torque

    Doğal Enerji İçiçeği (Tarif)

    Evet nedir bu doğal içecek diyecek gibisiniz. :) İlk olarak enerjel veya bunun benzeri içecekleri görmüşsünüzdür. Fayda veriyorlar tabiki ama içerine göz attığınızda ne olduğu belirsiz maddeleri görebiliyorsunuz. Peki çözüm? Bunca zamandır nasıl aklıma gelmediğini anlamıyorum. Rizeliyim bir...
  6. G

    Yokuş tekniği

    Bisiklet, insan enerjisini harekete çeviren bir araçtır. Yani enerjinizi verimli kullandığınız ölçüde daha uzun mesafeleri daha kolaylıkla aşabilirsiniz. Enerjisini verimli kullanma yeteneğini geliştirmiş bir bisikletçi bunun en büyük yararını yokuş çıkarken görür. Uzun turların hemen hepsi...
  7. E

    Kaç kalori kaç gramdır?

    Selamlar. Cevabına rastlayamadığım veya benim denk getiremediğim bir konu takıldı aklıma. Belki sizlerden bilgisi olan vardır? Yağ yakımı için ideal nabız aralığında (%60-%70) 1 saat kadar pedalladığımızda yaklaşık 600 kalori yakıyoruz. Aynı aralıkta 3 saatlik bir antreman sonrası 1800 kalori...
  8. D

    Temel antrenman bilgisi

    Bu bölümde temel antrenman bilgisi ile ilgili sık kullanılan kavramları ve bazı temel bilgileri bulacaksınız. Konu ile ilgili daha detaylı bilgileri kaynaklarımızdan alabilirsiniz. Sorularınız var ise bize e-mailimizden ulaşabilirsiniz. Bilgimiz çerçevesinde yanıtlamaya çalışırız. 1- Performans...
Yukarı Alt