aerobik

  1. Bahadır Gürel

    Aerobik eşik ve laktat eşiği çalışmalarının önemi

    Bisiklet antrenman programı öneren kaynaklarda aerobik eşik ve laktat eşiği (anaerobik eşik) çalışmalarına özellikle yer verilir. Peki bu iki antrenman türü neden bu kadar önemlidir? Aslında vücudumuzun gelişmesi açısından iki önemli mekanizmayı çalıştırdığı için önemlidir, desem çok anlaşılmaz...
  2. Bahadır Gürel

    Aerobik eşiğinizi test edin

    Bisiklet süren (veya koşan, yüzen, kürek çeken) birisinin performansını belirleyen üç eşik değeri var. Bu eşik değerleri ve ilgili aktivite türleri: Aerobik kapasite -AK (birkaç dakikadan, 5-6 dakikaya kadar süren sprintlerde kullanılır) Laktat eşiği -LE (anaerobik eşik -AnE) (20 dakikadan...
Yukarı Alt