İbrahim A.

Selamlar. Kondramalazi patella konu başlığında dizleri zorlamadan maksimum faydalı hareketleri belirleyip bunları uygulayarak fayda gördüğünüzü yazmışsınız. Ben de aynı durumdan muzdaribim. Benle bu hareketlerin isimlerini paylaşabilir misiniz?