Sporla kilo vermenin püf noktası tempoyu kesmemektir. Sporumuz bisiklet olduğuna göre, yapmanız gereken 35-40 dakika üzerine ekleyebildiğiniz kadar dakika ekleyebilmek kesintisiz. İlk 35-40 dakikada depolanmış yağlardan kaybetmezsiniz. Çok hızlı sürmektense, çok uzun sürmeye önem verin.