Konuyu takibime alıyorum izninizle.
Daha önce de bir kaç konu okudum ancak bununla ilgili tam bir bilgi verilen yer yok, aslında sizin belirlemeniz gerekiyor örneğin
100 km'lik bir tur düşünüyorsanız bunu tura çıkmadan önce aralarda çok dinlenerek dahi olsa bir kere yapmalısınız bence