Arama sonuçları

@Çağatay Y. Ironman yarışları güzel oluyor. hatta bu Antalya'daki yarışa bende katılmayı planlıyorum ama yarışda nasıl demir bükülecek onu merak ediyorum :D

Hürriyet'in Gloria Ironman yarışı hakkındaki haberinin başlığı bu şekilde :D Demir bukuculer geliyor - Hurriyet Diger medaymız spor dünyası hakkında ne kadarda bilgili, gözlerim yaşardı doğrusu. bu cahillik mi, yoksa alay mı ediyorlar tamda anlamadım

bu kişisel tercihdir. bende 26", 28", 29" bisiklet var. ve en çok zevk aldığım tabiki 28" olanı. ha ama mtb olarak tercihim ise 26" olur. çünkü daha kolay akıyor ve daha dolayısıyla daha çok zevk veriyor. 29" pedallamak için daha yüksek tork üretmeniz gerekiyor, bu yüzden hırpalayıcı sürekli...

@Serkan Hodancı orta halli havalarda Koşu Rüzgarlığı veya ceketlerinden edinin ve onları kullanın. onlar genelde iyi nefes aldıkları için fazla terletmezler

Tabata ve Timmons gibi 10sn, 20sn gibi kısa süreli yüklenmeleri öngören programların genelde aneorobik güç geliştirmeye pek faydası olmuyor. daha çok bacakların hızını ve esnekliğini geliştirmiş oluyor. hızda önemli sonuçta. bacaklarınız ne kadar güçlü olursa olsun esnekliği azsa belirli bir...

grupsetde oldukça farkettirir bence. 105 setten super recorda terfi edeyim diyorum ama cüzdan izin vermiyor. tam 800 gr fark ettiriyor 2 set arasında

biride benim. koşuya ağırlık verdim. scuba falan derken bisiklet üçüncü öncelik sırasına indi. bazen bisiklete atlayıp dolaşayım diyorum ama şehrin curcunası ile mücadele etmeyi çoğu zaman göze alamıyorum

@Recep M. Atlas Wearables bana sadece spor salonu için yapılmış gibi geldi. Fenix 2 ile hem koşu kadansınızı, hem yüzme kadansınızı, hemde bisiklet pedallama kadansınızı görebilirsiniz.

artık Türkiye'de de bir IRONMAN yarışımız var. bende bununla ilgili planlar yapan birisi olarak Triatlon konusunda deneyimli arkadaşlardan Trisuit tavsiyesi isteyecektim. bu Gloria Ironman yarışında Wetsuit kullanılabilecek mi? önden fermuarlı bir trisuite izin verirler mi? hangi marka model...

@Burak Kuruoğlu o yarışlarda kullanılan bisikletlerin ve bisiklet parçalarının tamamına yakın tamamen hafiflik ve hız kriteri baz alınarak üretilir ve sadece yarışın sonunu getirebilecek kadar dayanıklı olsalar kafidir. o yzüden bir kazada öyle büyük hasar alırlar. ama normal son kullanıcı...

@volkan Öz Sirrus Elite çok iyi bir yol fitness tarzı bisiklettir. isabetli seçim olmu. hayırlı olsun

patlamaya karşı dirençli bir yol bisikleti lastiği, orta halli bir MTB lastiğinden her zaman daha dayanıklıdır. yol bisikletleri çıtkırıldım aletler değildir. yol bisikleti ile bir amortisörlü bisiklet arasındaki tek fark, yol bisikletinde yolu daha çok hissedersiniz, sadece o kadar

ben daha önce Decathlon'dan koşu tişörtü almıştım. almadan önce arkadaşım oradan alınan giysiler iyi olmuyor, koku yapıyor demiştide inanmamıştım. tişörtler geldiğinde üzerlerinde mazot kokusuna benzer bir koku vardı. yıkadığım halde kokular geçmedi ve hatta diğer çamaşırlara bulaştı. o...

@Kudret Kurtcebe Kudret Abi, Nadja Prieling bu mesafe ve irtifayı 10 saat 21 dakika 23 saniye bir sürede almış. ve bildiğim kadarıyla mola yok. tek seferde gidilmiş bir dayanıklılık yarışı

imkanınız varsa size Garmin Fenix 2 öneririm. koşu, kros koşu, yürüyüş, snowboard, dağcılık, bisiklet, yüzme gibi ne ararsanız hepsine destek veren bir ürün. ben oldukça memnunum

şeker yok. o bir uyuşturucu bildiğiniz gibi. yakında Yeşilay'da ona karşı kampanya yapacakmış nargileye yaptığı gibi. :D Brokoli, turp, kabak, lahana tüketerek yarışmak nasıl olurdu acaba? nede olsa sadece bunlar faydalı, diğerleri tuu kaka :islik:

bisikletlerin tipine bakmayınız. önce "bisikelt seçimi" bölümünün üst konusu olan Bisiklet Seçim Klavuzu konusunu okuyunuz. o vakit hatalı bir tip bisiklet istediğinizin farkına varacaksınız.

@ozan aktürk tartan pist yoksa, mümkün olduğunca iyi bir ayakkabı ile başlamalısın. Cushioning tarzı ayakkabıları tercih etmelisin. ayakkabı iyi değise dizliğin pekbir faydasını göremessin. aynı zamanda dizleri güçlendirme egzersizlerine başlamalısın. dizlerini güçlendirirsen daha az sorun...

@Edip Dinçer Edip Bey; diz sağlığı açısından asfalt ve beton yüzeyin farkı yoktur. ikisinin arasındaki esneklik farkı ancak üzerinden 20 tonluk araçlar geçerken hissedilir. koşucuların hissedebileceği birşey değil. asfaltın tercih edilme sebebleri; birincisi; asfalt daha homojen bir yol...

her gün su tüketiyormuşsunuz, demek ki sizlerde bu bir bağımlılık haline gelmiş, fazla su tüketimi Hiponatremiye sebep olup beyin fonksiyonlarının azalmasına sebep olur (bu forumda çok oluyor bu durum galiba) , ve hatta ileri aşamada ölüme kadar varabilecek sonuçlar çıkar ortaya. o halde demek...

forumdan Frig Vadisi Ultra Maratonuna katılan var mı? http://www.unlimitedacademy.org/?page_id=157

insanlar paranoyak oldu şeker diye diye iyi mi :D ninem 85 yaşında, dedem 86 yaşında hala hayattalar, ninemin babası 105 yaşında öldü. şekerin ve kırmızı etin her türlüsünü yerler. baklava, börek hiç eksik olmaz sofralarından. sapasağlam insanlar. niye hastalanmıyorlar? sebebi gayet açık...

mümkün olduğunca 80-90 kadansın altına düşmemeye çalışın. vitesinizide ona göre ayarlayın. size bu kadansı veren hangi vites olursa, onu kullanın

@Atilla Gobel antreman sonrası protein alımının kas yapımına faydası olur. vücud antreman sonrasında proteine ihtiyaç duyar. o yüzden antreman sonrasında hayvansal gıda ağırlıklı beslenme iyidir. @Ali Uzel sizin adınıza üzülüyorum. tüm hayata at gözlükleri ile bakıyorsunuz ne yazık ki. benim...

@Atilla Gobel takmayın kafanıza, Ali Uzel Bey karbonhidrat düşmanı olduğu için onun her konuda karbonhidratlara karşı savaş açıp insanları proteine kanalize etme çabalarına alıştık artık :) . o kadar mesafede size belirgin bir fayda sağlayacak gıda bulmanız zor. hafta sonu uzun sürüş imkanı...

@Ali Uzel burası herkese açık bir konu ise , buradaki muhabbete herkes katılabilir. uluorta yapılan her hareketde umumu yani herkesi alakadar eder. neye muhatap olacağıma siz karar verecek değilsiniz. hiçbir tıp otoritesinin kabul etmediği karatay diyeti saçmalığını burada çok güzel birşey gibi...

performans yükseltmek beslenme ile olmaz, antreman ile olur. bu yüzden sürüşünüzü ele almanızı öneririm. yolun müsait olduğu zamanlarda kısa aralıklarla yükleme yaparak (düşük vitesde, yüksek pedallama ile hız yaparak) kaslarınızı ve nefesinizi güçlendirebilirsiniz. sürekli aynı tempoda sürüş...

arkadaşlar bu işin yavaş sürmesi hızlı sürmesi falan olmaz. antreman sürüşünde trafik ışıklarında durduğunda ayağını kilitli pedaldan kurtaramadığı için düşüp kafasını asfalta vuran profesyonel yarışçılar dahi var. adamın hem yarışçı, yani bisiklet kullanmayı çok iyi biliyor, hem hızı sıfır...

işin özü kısa mesafede çalışıp sürekli gelgit yaparak can sıkıntısı krizine giren şöförler (şirket arabaları, minibüsler, dolmuşlar, kısa mesafe harfiyat kamyonları vb) can sıkıntılarını bisikletliler üzerinden gidermeye çalışır. o yüzden araç tipi önemli değil, kısa mesafede gelgit turlayan...

selesinin üzerine oturduğunuzda ayağınızın rahatlıkla yere yetişebildiği kadro boyu az bir bisiklet bulun. yerden güç alarak kendinizi ileriye itin ve sonrasındada pedallamaya çalışın. bende 2 sene önce 37 yaşında bisiklet sürmeyi öğrenmiş birisi olarak bu yöntemle 1-2 saat içerisinde öğrenmiştim.