Doğru kalibrasyonlu pm ler ve dürüst beyan edilmiş kilolar yok ki.Yarış olunca işin içinde.Adam kg/5,5-6 w la 145 hr ile yanından geçince fooomey mi geçti diyosun
Hava harikaydı,rüzagar çok fazla yoktu(çrşme ölçeğine göre) bahar klasiği tadında yol kalitesi ile eğlenceliydi.Tehlikeli bi kaza yaşanmadı bi kaç ufak tefek oldu,bu kadar kalabalıkta olası şeyler.İlk defa katıldım daha önce kapadokyaya erciyeste zirve finişi olduğunda katılmıştım onlar daha...
Bahar klasiklerinde de pm e baktıklarını zannetmiyorum,hızlı karmakarşık yarışlar.Tdf ve diğer büyük turlarda uzun tırmanış hariç yine dikkat ettikleri olmuyordur(tt ler pm olmadan kör gibidir).Ben de kullanıyorum,yarışlarda hiçbişey ifade etmiyo,önünüzde değişen rakamlara değil öndekinin...
Penseyle çapraz tutup sık açılır.Fotoğrafta kabaca çizdiğim gibi.Hatta zinciri aynakol dişlisinden boşaltıp sadece o baklayı en uca getirip birbiri üstüne katla daha da rahat edersin.
Haftada 13-15 saat yarış odaklı antrenman yapmıyorsanız ne yerseniz yeyin.Turcu bulduğunu yer uzak yollarda bir de yemek mi seçecek.İşine ulaşım için binen ister yesin ister yemesin,saatte 25 km nin altında hız yapan ,yokuş çıkmayan keyif binicisi de öyle.Konunun odağındaki sporcu anladığım...
CeCeKa Geçen sene tırmandım sağlam yokuş arada küçük bi iniş olmasa daha fena olur,sonunda türbe var ışığıa doğru yürüyosun.Ankara da bisiklete binmek keyifli rüzgarınız az en azından yaşadığım yere göre.
Yol bisikletin varsa fixie dişli oranına denk gelen kombinasyonda yokuş çık,aynı şey değil ama pedaldaki direnci ne kadar sürdürebildiğini test edersin.Devamlı pedal çevirme hissi bambaşka bi deneyim tabiki.İnişler arkadaşların değindiği gibi büyük problem.
Fotoğraftaki pedalı( xpresso12)2 senedir (20.000km)kullanıyorum henüz bi sorunla karşılaşmadım.Daha önce shimano sonra look en son time.Başka pedal kullanmam bundan sonra,takması çıkarması çok rahat kali çok fazla açıyla kullanmanıza izin vermez diğerleri gibi.Diğerlerinden daha hassas bi pedal...
Belli bi yerde kilo veremezsin direnç gösterir vücut.O zaman antrenmanı şekillendirmen gerekir ya süreyi uzatmak ya da şiddeti,yeme içmeyi de değiştirmen gerek tabiki.66 kilodan 60 a inmek için 5 ay uğraştım(boy 170 43 yaşındayım).Yağ oranı çok azalınca inanılmaz zorlaşıyor kilo vermek asıl...
MtbHastası01 Ne güzel yokuş bulmuşsun in çık durmadan bi süre sonra şikayetlerin geçecek.O kadar süren yokuşta elbette %15 ler %20 ler olacak,ancak eğim hakkında daha bişey yazma bence.
20.3 km Ride Segment in Osmaniye, Turkey on Strava Yokuş bu ve sağlam yokuş,arada bir çok iniş te var.