neslihan ferah tarafından yazılan mesajlar

merhaba; Ben ocak ayında ayak bilegimi olabilecek en kötü şekilde kırdım. Bu nedenlede bisiklet maceram başlamadan bitti. Şu anda tedavim bitti ve yeniden bisiklet binmeye başlayabilecegim. Bu yüzden dün akşam decathondan trainer aldım. Kafamı kurcalayan bir kaç konu var sizce trainerda...

Geçmiş olsun bu yazıyı okuduktan sonra hemen kask edinecegim

ben çok kola içerim maalesef:) Bisiklete binmeye başlayıncada susadıkça kola içmeyi denedim. Fakat kola içtikten sonra bisiklete binince acayip mide bulantısı ve agzımda kuruluk yaptı. Şeker hastası degilim, şeker toleransımda yüksek. Sonuç olarak bence başta anlatılanların doğruluk payı...

merhaba Bende dün akşam bisiklet aldım. Dün akşam eşimle birlikte bir deneme turu yaptık ikimizde 2 km sonunda kan ter içinde kaldık ama ben birde nerdeyse bayılacaktım. Sanırım bunda yanımızda su olmamasının ve agır yemekler yemiş olmamızında etkisi vardı. Sabah tekrar bir denem turuna...

genel olarak burundan alıp agızdan vermek en doğru şekildir. Bu şekilde diyaframdan nefes alabilirsiniz. Dİyaframdan nefes almak solugunuzu daha uzun süre kullanmanıza ve agız kuruması gibi durumların ortadan kalkmasına neden olacaktır. Benim burnumda sorun oldugundna normal zamanlarda bile...