jale dural tarafından yazılan mesajlar

  1. J

    Boyun ağrısı hakkında

    Geçmiş olsun düzenli yapabilirseniz faydasını mutlaka görürsünüz. Eğer İstanbulda ve müsaitseniz, toplanıp bir gün kararlaştırırsanız, kısaca 20 dakikada size yararınıza olacak uygulamaları öğretirim ve oldukça yararını görürsünüz.Herkese selamlar
  2. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Uzun sürüşler, hele bir de yokuş aşağı ise değil mi? Siz güzel çözümlemişsiniz. Ben de sık sık el değiştiririm, tek el ile ve yolun durumuna göre.. Sürekli aynı pozisyon hiçbir zaman doğru değil zaten. Profesyonnel olmayan benim gibi sürücülerde hele @Mümtaz Öztürk
  3. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Çok ama çok geçmiş olsun.. Kesinlikle ihmal tmemek lazım. Sadece uyuşma değil, MS de kişiye göre farklı belirtiler ile hastalık kendini gösteriyor. Ne olur farklı doktorlara da gidin. Çok geçmiş olsun. @harunkenan
  4. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Çok teşekkürler, mutlaka bakacağım. Uzun zamandır youtube a girmedim. Vtunnel.com dan mıydı giriş? mutlaka inceleyeceğim. Youtube da bike fit diye bir araştırma yaptırırsanız bisikletin sele yüksekliği selenin ne kadar öne ne kadar arkaya alınıp ayarlanacağı ve bunun pedal çevirme...
  5. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Merhaba, Aslında birkaç şey var.. El bileklerinden kaynaklanıyorsa uyuşma, basınç nedeniyle beilkte sinirlerin içinden geçtiği ince karpal tünelde basınç olmasıyla ilgili olabilmekte genellikle. Bu elcikler vb. ile bir ölçide engellenebilir. Ancak bir de el bileklerimiz, artık sadece düğme...
  6. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Merhaba:) Geçmiş olsun.. Semra hanıma verdiğim cevap sizin için de geçerli, sadece bir link verdim, orada altta omurga resmi olan kareye tıklayın demiştim, hepsini tıklayıp inceleyin zaten ama özellikle nerve chart yazan soldaki kareyi tıklayın.. Semra hanım siz de...:)...
  7. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Haklısınız Semra hanım, ne komik değil mi çözümü bu kadar kolayken yıllarca acı çekerek ilaç kullanmak doktor doktor gezmek, hayat kalitesinin düşmesi.... Türk Kayropraktik derneği kuruldu diye biliyorum ama işlevselliğini bilmiyorum. Ayak parmaklarının uyuşması için 2 ihtimal aklıma...
  8. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Benden de selam sevgiler:)) @çirkin
  9. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Merhaba, Jelli eldiven sadece parmaklarınızda basıncı engelleyecek, konu boyun ve bilek kaynaklı ise çok etkili olmayabilir. ha nasır olmaz, o da iyi:)) Sele için ben jelli geniş sele tercih ediyorum gerçekten de sele ucu kalkık ise basınç çok zorluyor. Sele boyu ve gidon dışında pedal...
  10. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    Merhaba, Geçmiş olsun öncelikle. Doktora gitmeniz şu açıdan faydalı olur, ortopedi bölümünde, 2 elinizin de güç ve his durumunu anlayacakları testler yapacaklar, en öenmlisi konu karpel tünel mi, boyun kaynaklı mı veya ikisi birden mi onu da anlamak lazım. Sinirlein ezilme derecesi, egzersiz...
  11. J

    Bel ağrıları

    Uzun zamandır giremedim foruma doğru sevgili G. Akpınar, Karnı içe çekili tutmak karın ve bel kaslarınız zayıfsa zor olur evet. O nedenle düzenli yapmanız gereken bel egzersizleriniz ve karın egzersizlerin var. Doktor bunları vermiş olmalı. Sakın korse kullanmayın, o şekilde beli sağlam tutmaya...
  12. J

    Bel ağrıları

    @jamesjoice Hassasiyetinizi anlıyorum teşekkür ederim, ancak ben buradan sizi tedavi ederim demiyorum kimseye farkındaysanız. Öneride bulunduğum konular tıp bilimine saygısızlık veya kendini bilmezlik olmayacaktır. Sadece yararı olabilecek bir konudan bahsediyoruz. Evet asimetrisi olan bir...
  13. J

    Bel ağrıları

    Sayın kolbe, ben bir de ayakta duruşunuza dair fotoğraflarınızı da koyun demiştim önden arkadan ve yandan lütfen. Aşağıda da kopyaladığım gibi konu günlük yaşam alışkanlıklarınızla da ilgili.. Ve buradan sadece öneride bulunabilirim. Ama bilinçli bir kaç öneride. fotoğraftan teşhis konulduğunu...
  14. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    @pitgabba Henüz 50 yazı yazmadığımdan özelime gelen mesajlara özel cevap atamıyorum sevgili pitgabba... Ben spor hekimi değilim. Pilates eğitmeniyim ve bu işi severek yapan biriyim. spor hekimi kadar olmasa da hareket bilimi ve anatomi hakkında hergün birşeyler öğrenmeye devam ediyorum...
  15. J

    Ellerdeki sinsi uyuşmalara dikkat

    motosikletten farklı tabii, motosiklette bir de yüz kilonun da üstüne çıkan ağırlıkları bacak arasında hakim olarak taşımalısınız.. Denge bozan her yol veya kullanım hatasında omurgaya binen kilolarca yükten bahsediyoruz. Bisiklette ise gerçekten avantaj var.. Ama dediğiniz gibi doğru gidon sele...