Aykut Özdemir2 tarafından yazılan mesajlar

Aslında bende 8 kilo sırf yağ olarak kilo versem süper olacak.

Hocam amaç kilo vermekse her türlü verilir ama yağdan değil kastan verirsin. Eğerki bu kiloyu sadece yağ olarak vereyim diyorsan spor şart. Yemene dikkat ederek düzenli bir şekilde bisiklet sürersen her türlü faydasını görürsün. Ama sakın benim gibi spor yapmayarak sadece yemene dikkat ederek...

Üstad'larım yaklaşık 3-4 ay önce bir konu açmıştım, Kilo sorunu diye. Ve şuan istedigim kiloya diyet+sporla ulaşmış bulunmaktayım. 95 kilodan 77 Kiloya düştüm. Şimdi benim sorum, Diyeti birden bırakmamak suretiyle nasıl bırakmalıyım ve bulunduğum kiloyu nasıl koruyabilirim? Yardımcı...

@mustafa akman Hocam sizinde mail adresiniz olabilir ? 2 nizden biriyle görüşmem lazım. Sorular birikti, Mesaj olarak atılıyorsa öylede atabilirsiniz mail adresinizi.. :S

@Soner SAĞ Hocam daha yeni üye olduğum için mesaj atamıyorum, Sizden msn almam mümkünmü ? Bazı sorular sormam lazım, ve sorularım biraz çok olduğu için burda tekrar tekrar anlatıp forumda fazlalık olmasın :) Şimdiden sağolun hocam.

@Soner SAĞ Çok sağol hocam, çok işime yarıyacak. ;)

Cevaplarınız için teşekkürler hocam, ilerisi için diyorum dışarda bisiklet süremiyeceğim günlerde(yağmur,kar vs) evde merdiven inip çıkma gibi şeylerinde yararı olabilir sanırım aktivite olarak. Birde harcadığımız kaloriyi aldığımız kaloriyi kendimiz hesaplıyabilmemiz mümkünmü yada aletler vs?

@seneryildiz Hocam yemeyi kısıcam zatende, Koşu mu Bisikletmi diye bende karar verememiştim ama artık bisiklet yönünde zayıflamak için düşüncelerim. O yüzden bisiklet ile bilgi olursa iyi olur. Cevabın için teşekkürler.

Öncelikle "Selamun Aleyküm" arkadaşlar; Benim bir kaç sorum olucak, Bu işten anlayan hoca'larımız beni bilgilendirirse memnun olurum. :) Yaşım 18, Boy 180 ve Kilom 95. Kilo fazlam var baya. Boyuma göre normal kilom 70-75 Arasıymıs. Ben o kiloya inmek istiyorum. Ortalama 20-25 Kilo vermem...