Ferhan KaraGöz
Üye
- Kayıt
- 30 Haziran 2009
- Mesaj
- 14
- Tepki
- 3
- Şehir
- iStanbuL
önCeLikLe herkese merhaba..Bu forum gerçekten çok sıcak kanlı üyelere sahib ve çok güzel bi forum..
Benim bir problemim var..
Ben 178 boyunda 84 kg mım maalesef kilo fazlam var..1 ay kadar önce de sigarayı bıraktım..ilk sigarayı bıraktıktan 2 hafta sonra bir internet sitesinde sigara bırakınca kilo alındığını nikotinin kilo alımını engellediğini bu yüzden sigarayı bırakan kişilerde kilo alındığı yazılıyordu ve ben bunu okuyunca diyet değilde yeme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim.. 2 ay sonra 18 e giricem ve ben 17 yıldır çok çok çok az sebze ve meyve yedim.. Onun yerine hep Sandviç gibi fazla kalorili yiyecekleri beslendim...1 yıldır da İnanılmaz şekilde sebze ve meyve yiyorum..Ancak gene çok yiyordum o kalorili yiyeceklerden ve kilo veremiyordum...özetLe bnm durumum bu..
Ancak 2 hafta önce sigarayı bırakmamdan dolayı daha da fazla kilo almaktan korktum ve diyete başladım..Sabahları bir dilim tam kepekli ekmek yedim.. Bol bol su içtim.. arada marketten aldığım kelloggslardan yedim bir kase..Yatmadan önce 60-100 arası mekik çektim..fizik hareketleri yaptım.. Aksam 8 den sonra hiç bişekilde yemek yemedim meyve sebze veya 1 kase yağsız sütle kelloggs yedim..Tatlıyı tamamen kestim.. Ancak 2 haftadır isteDigim gibi kilo veremedim =(.. Sadece 2cm belden inceldim.. Bazı yerlerde okudum 1 aydan sonra büyük değişimler oluyormuş.. Bu doğruysa eğer devam edicem.. Eger doğru değilse herkes de farklı konusuyo kime inanıcağımı bilemiyorum =/
Benim bir problemim var..
Ben 178 boyunda 84 kg mım maalesef kilo fazlam var..1 ay kadar önce de sigarayı bıraktım..ilk sigarayı bıraktıktan 2 hafta sonra bir internet sitesinde sigara bırakınca kilo alındığını nikotinin kilo alımını engellediğini bu yüzden sigarayı bırakan kişilerde kilo alındığı yazılıyordu ve ben bunu okuyunca diyet değilde yeme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim.. 2 ay sonra 18 e giricem ve ben 17 yıldır çok çok çok az sebze ve meyve yedim.. Onun yerine hep Sandviç gibi fazla kalorili yiyecekleri beslendim...1 yıldır da İnanılmaz şekilde sebze ve meyve yiyorum..Ancak gene çok yiyordum o kalorili yiyeceklerden ve kilo veremiyordum...özetLe bnm durumum bu..
Ancak 2 hafta önce sigarayı bırakmamdan dolayı daha da fazla kilo almaktan korktum ve diyete başladım..Sabahları bir dilim tam kepekli ekmek yedim.. Bol bol su içtim.. arada marketten aldığım kelloggslardan yedim bir kase..Yatmadan önce 60-100 arası mekik çektim..fizik hareketleri yaptım.. Aksam 8 den sonra hiç bişekilde yemek yemedim meyve sebze veya 1 kase yağsız sütle kelloggs yedim..Tatlıyı tamamen kestim.. Ancak 2 haftadır isteDigim gibi kilo veremedim =(.. Sadece 2cm belden inceldim.. Bazı yerlerde okudum 1 aydan sonra büyük değişimler oluyormuş.. Bu doğruysa eğer devam edicem.. Eger doğru değilse herkes de farklı konusuyo kime inanıcağımı bilemiyorum =/