Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Zayıflamak bisiklette işe yarar mı?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Süleyman Özgün tarafından paylaşıldı.

  1. Süleyman Özgün

    Süleyman Özgün Kıdemli Üye

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    361
    Beğeniler:
    107
    Şehir:
    Manisa
    Adı:
    Süleyman Özgün
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Merhaba arkadaşlar. Yaşıtlarıma göre 10 kilo civarı fazlam var. Yokuşlarda hemen tıkanıyorum ve çok çabuk yoruluyorum. Sizce kilo versem ve kondisyonumu iyileştirsem işe yararmı?
     
  2. Junastin

    Junastin Bisikletsiz Bisikletci

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğeniler:
    46
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Burhan Has
    Seviye:
    10 kilo daha hafif bir bisiklete sahip olursun.
     
  3. Eagle

    Eagle ...flew up into the sky

    Kayıt:
    26 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.961
    Beğeniler:
    4.390
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Savaş
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Forumda çok konuşuldu. Geçen yaz epey kilo vermiş biri olarak evet yarar diyorum ama düzenli bir şekilde bunu yapmalısınız.
     
  4. Kadirhan

    Kadirhan Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    252
    Beğeniler:
    245
    Şehir:
    Ürgüp
    Adı:
    Kadirhan D.
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    1 kg daha hafif bisikletin 1000 tl daha pahalı satıldığı bir piyasa var. Bilmem anlatabildim mi?
     
    Bozkırlı ve Süleyman Özgün bunu beğendi.
  5. Süleyman Özgün

    Süleyman Özgün Kıdemli Üye

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    361
    Beğeniler:
    107
    Şehir:
    Manisa
    Adı:
    Süleyman Özgün
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    sağolun zaten diyetisyene gitmeyi düşünüyorum hergünde o yokuşları çıkmaya çalışıcam
     
  6. Kadirhan

    Kadirhan Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    252
    Beğeniler:
    245
    Şehir:
    Ürgüp
    Adı:
    Kadirhan D.
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    10 kg 10 bin lira yapıyor. Nasıl hesap yaptıysam :ssrtcbya:
     
    Süleyman Özgün bunu beğendi.
  7. YigitOzturk

    YigitOzturk Aktif Üye

    Yaş:
    15
    Kayıt:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    100
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    Valla epey kilo verdim düzenli sürerek ve sağlıklı beslenerek. Yokuşları daha rahat çıkıyorum mesela. MaşAllah diyelim
     
    gmfaruk, Süleyman Özgün ve Kadirhan bunu beğendi.
  8. A.Tahsin

    A.Tahsin Kıdemli Üye

    Kayıt:
    24 Kasım 2012
    Mesajlar:
    209
    Beğeniler:
    37
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Yaris bisikleti alin strava da segmentlere girmeye ve rekorunuzu gecmeye calisin aksam 6 dan sonra yemek yemeyin ise bisikletle gidin ya da en az 2 saat bisiklet surun bol bol squad yapin .... kilo verdiniz bile gecmis olsun
     
  9. Süleyman Özgün

    Süleyman Özgün Kıdemli Üye

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    361
    Beğeniler:
    107
    Şehir:
    Manisa
    Adı:
    Süleyman Özgün
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Hocam okurken kilo verdim :) tesekkurler.

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Kadirhan bunu beğendi.
  10. gokberk88

    gokberk88 Kıdemli Üye

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    16 Mart 2016
    Mesajlar:
    391
    Beğeniler:
    232
    Şehir:
    ANKARA
    Adı:
    gökberk
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    3 ana 3 ara öğününüz olsun ekmeği fazla tüketmeyin şekeri kesin antremandan sonrada protein ağırlıklı beslenin bolca yokuş antremanı yapın zamanla bacaklarınız kuvvetlenecek ciğerleriniz açılıp nefesinizi çok kısa sürede toparlayabileceksiniz. Diyetisyene gitmeniz size şu avantajı sağlar verdiğiniz kilonun kas mı yağ mı olduğunu görürsünüz. Diyetisyene gidersenizde mutlaka bisikleti söyleyin ona göre beslenme programı çıkarsın size yoksa kasları yakarsınız
    6 dan sonra yemek yememe olayı yanlış ben gece 12 de bisikletten dönüşte 1 muz yarım litre süt 15 tane fındık yerim ve kaslarımı koruyup yağ yaktım. Ha bisikletten dönüşte bir şey yemedim o zamanda kas yaktım. Siz siz olun televizyona çıkıp söylenenleri dikkate almayın çünkü onlar günlük hayatında spor olmayan insanlara göre söyleniyor. Hele ki siz yokuş çıkacaksınız. hergün 50 km yapan biri olarak 2300 cal lik diyet listem var. Dediğim gibi diyetisyen iyi oluyor ve mutlaka ölçüm yaptırın :)
     
    Süleyman Özgün bunu beğendi.