Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Yüksek kadans iyiymiş.

Konu, 'Genel Bisiklet Konuları' kısmında I am the Uptown R. tarafından paylaşıldı.

  1. I am the Uptown R.

    I am the Uptown R. Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2.045
    Beğeniler:
    1.994
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Evet arkadaşlar.Çok konu okudum yüksek kadansla ilgili.Yokuş çıkarken hava atardım 4'te çıkıyorum diye ama olay bu değilmiş.Chris Froome'yi bizim buradaki yokuşun çeyreği egimde 1. viteste çıkarken görünce iyice anladım ne olduğu.Bugün kısa bir sürüş yaptım 35 km kadar.5 gündür kullanmıyordum havalar nedeniyle.Bisiklet üstünde boğa üstünde zıplar gibi zıplayana kadar vites yükseltmedim.Normalde sık kullandığım arkada 10. vites değil elim 8e bile gitmedi.Şöyle farklar oldu.Rüzgar olmasına rağmen çok, asfaltta tempomu daha uzun ve rahat sürdürdüm.Ancak şimdi bir sıkıntım var.Yokuş çıkarken de düşük viteste çıktım.Hatta 3. viteste ayakta bile çıktım.Normalde 5. viteste falan çıkardım ayakta.Şu an öksürüyorum sık sık kalbim sıkıştı resmen.Normal midir yanlış bir şeyler mi yaptım? Spd kullanmıyorum henüz.Kadans kısmına gelince sayaç var takacagim akşam ve normale göre daha verimli kullandığını düşünüyorum.
     
    geziniyo ve emrah9700 bunu beğendi.
  2. T.Erk

    T.Erk Yeni Üye

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    50
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Yaa, harikadır.
     
    I am the Uptown R. bunu beğendi.
  3. ozgurgokalp

    ozgurgokalp Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    293
    Beğeniler:
    460
    Şehir:
    Fethiye/MUĞLA
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Ben yüksek kadansla düşük kadansı performans denemelerimde karşılaştırdığımda düşük kadansla %30 kadar daha iyi derece yaptığımı gözlemliyorum. Gelişim için hangisi olduğunu bilemiyorum fakat benim açımdan iyi derecelerimi düşük kadansla yakalayaniliyorym.
     
    I am the Uptown R. bunu beğendi.
  4. Tolga Çelebi

    Tolga Çelebi Culebrist

    Kayıt:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.655
    Beğeniler:
    3.895
    Şehir:
    Üsküdar / İstanbul
    Adı:
    Tolga Çelebi
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    @Uptown Cyclist

    Aynı olay başımıza gelmiş :)

    Bende uzun süredir sürmüyordum. Geçen pazar çıktım sürmeye düz yolda gayet iyidi,hiç zorlanmadım. Ama 200m'lik bir yokuşu yüksek kadans ve 25km hızla çıkmaya çalışınca ciğerler ve kalp gitti o anda. 1 gün öksürünce ciğerlerim sızlıyordu,hava da soğuktu üstelik. Alışma ile alakalı bir durum.
     
    I am the Uptown R. bunu beğendi.
  5. I am the Uptown R.

    I am the Uptown R. Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2.045
    Beğeniler:
    1.994
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Alışmak ile alakalıysa iyi.Annem laf yapıyor soğuk yedin ondan diye :D suçlu hep bisiklet oluyor bu durumda.Ilk kez böyle kullandım zaten normalde kalkarken bile arka 4 on 2 ile kalkıyordum.Yüksek kadans olayı hoşuma gitti hem tüm pro bisikletciler böyle kullanıyor.Biraz kalbim ağrıyor ama olsun :D
     
  6. ozgurgokalp

    ozgurgokalp Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    293
    Beğeniler:
    460
    Şehir:
    Fethiye/MUĞLA
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Nabız saati ile kontrollü olmak gerekiyor. Anlaşılan nabzınızı fazla hızlandırmışsınız.
     
  7. I am the Uptown R.

    I am the Uptown R. Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2.045
    Beğeniler:
    1.994
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Nabız saatim yok ancak kadans Kitim var :\ Bu kalp ağrıması falan yokuş çıktıktan sonra oldu.Saniyorum 300 - 400 metre kadar yokuş.Nasıl dikkat etmeliyim ki nabzıma?
     
  8. T.Erk

    T.Erk Yeni Üye

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    50
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    vücudunuza fazla yüklenmeyerek mesela?
    performansı yavaş yavaş arttırmak daha doğru olsa gerek.
     
    I am the Uptown R. bunu beğendi.
  9. Yavuz S.

    Yavuz S. Bisikletkolik

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    13 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.170
    Beğeniler:
    2.640
    Şehir:
    KKTC
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    @Uptown Cyclist yanmalar acı hepsi geçecek ama öyle hemen değil 2-3 aya.. Kullanmaya bağlı olarak belli bir sürede kısaca.

    Kalbini sayaç yoksa zorlama kendini donledinle.

    Koltuktan ziplamaya başladığın anda vites değiştir. Baktın biraz zorladı yumuşat.. Kadans sayacı ile takip et 85 den aşağı düşme.
    Kolay gelsin.
     
    I am the Uptown R. bunu beğendi.
  10. I am the Uptown R.

    I am the Uptown R. Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2.045
    Beğeniler:
    1.994
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    85 ten aşağı.Tamamdır.O kadar yapıyorum diye düşünüyorum ama bakalım sayaç ne diyecek.
     
  11. ozgurgokalp

    ozgurgokalp Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    293
    Beğeniler:
    460
    Şehir:
    Fethiye/MUĞLA
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Nefes nefese kaldıysan nabzın yüksektir. Normal uzunlukta bir cümleyi nefes almadan bitirebiliyorsan uygundur.
     
  12. I am the Uptown R.

    I am the Uptown R. Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2.045
    Beğeniler:
    1.994
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Ne yalan söyleyeyim nefes nefese kaldım. Yokuş bitince abartmıyorum ben hayatımda böyle tıkanmadım dedim.