Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Yol Bisikleti ve Dirsek ağrısı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında faith124 tarafından paylaşıldı.

  1. faith124

    faith124 Yeni Üye

    Kayıt:
    22 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    antalya-Oyak Sitesi
    2-3 haftadır yol bisikleti kullanıyorum. Sanıyorum eğilerek kullanmaktan olacak ki her iki dirseğimde de ağrı var. Sol dirsek daha kötü durumda, elde ve parmaklarda güç kaybı var. Böyle bir durumla karşılaşan arkadaş var mı? Sebeb olarak yanlış kadro seçimi olabilir mi? Boyum 1.64 kadro boyu 52 cm bence uygun gibi ama...
     
  2. Mesut Girgiç

    Mesut Girgiç Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    4.526
    Beğeniler:
    12.611
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Dirseğinizde, daha önceden geçirmiş olduğunuz herhangi bir hastalık varmıydı?
     
  3. serhad

    serhad Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    484
    Beğeniler:
    1.299
    Şehir:
    Eskihisar
    Seviye:
    el ve parmak hareketleri esnasında AĞRI oluyorsa size KUVVET KAYBI var gibi gelebilir. Gerçek güç kaybı AĞRIdan bağımsız olarak değerlendirilmeli.

     
    faith124 bunu beğendi.
  4. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Bisikleti sürerken Gidonu nasıl tutuyorsunuz?
     
  5. Özgür Nevres

    Özgür Nevres Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    694
    Beğeniler:
    1.372
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bence de tutuşla ilgili bir problem olabilir. Eğer gidonu sürekli alttan tutuyorsanız (en aerodinamik ancak kollara en çok yük bindiren pozisyon) bu tür ağrıların oluşması çok normal. O tutuş sadece ani hızlanma, yokuş aşağı hızlı iniş, şiddetli rüzgara karşı sürüş vb. gibi durumlarda ve kısa süreler için kullanılır.

    Tabi hep öyle tutmuyorsanız başka bir sorununuz olabilir.
     
    faith124 bunu beğendi.
  6. Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.649
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Tutuş pozisyonunuzu sıkça değiştirin, bisiklete çıkmadan önce biraz esneme yapın, kol kas ve eklemlerinizi güçlendirmek için en basitinden şınav çekin.
     
    faith124 bunu beğendi.
  7. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Sanırım arkadaşta Bianchi var. Gidonu düz tuttuğnuzda fren yapmak içöin ellerinizi fren tutamaçlarına götürmeniz zaman alacaktır, ancak yavaş kullanırken pek fren ihityacı olmayacağı için dinlendirici bir pozisyondur. İkinci olarak da Dual Frenlerin (Viteslerin) bulunduğu yerden tutmanız buda dinlendirir, frenlere oldukçsa yakın olursunuz. Tek veya iki parmak ile fren sıkılabiliyor. Sanırım sizi yoran üçüncü bir yol, gidonları eğimli en lat kısımdan tutmak, bu sadece rüzgarı yarmak istediğinizde ani hızlanmlarda, yokuş aşağı işinize yarayacaktır. Eğer hep alt kısımdan tutarsanız, kollarınızdaki Triseps kasları çalışacağından ağrı yapacaktır. Ancak bu ağrı kaslarınızın geliştiğini gösteren iyi bir ağrıdır. Mustafa abimizin de dediği gibi şınav çekerseniz veya, Bench Pres yaparsanız triseps kasları güçlenir ve ağrı da olmaz. Tabii ki hepsi tahminler üzerine bir yorum oldu.
     
    faith124 bunu beğendi.
  8. faith124

    faith124 Yeni Üye

    Kayıt:
    22 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    antalya-Oyak Sitesi
    Cevap yazan tüm arkadaşlara teşekkürler. Sorun büyük olasılık Özgür Nevres arkadaşın dediği gibi tutuş poziyonundan kaynaklanıyor. Bisikleti çoğunlukla gidonu alttan tutarak sürüyorum. Üstelik arada sağ kolla su içerken sol kola artı yük biniyor.
    Tavsiyelere uyarak şınav çalışmalarına başlıyorum.
    Yeniden teşekkürler.
     
  9. serhad

    serhad Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    484
    Beğeniler:
    1.299
    Şehir:
    Eskihisar
    Seviye:
    bu tahmini nasıl yaptınız merak ettim, bisikletinin Trek olduğunu yazıyor, yoksa önceden bianchi mi yazıyordu?
     
  10. Özgür Nevres

    Özgür Nevres Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    694
    Beğeniler:
    1.372
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Şınav çalışmalarına ilaveten Mustafa Bey'in de belirttiği gibi tutuş pozisyonunuzu sürekli değiştirirseniz sorun kalmaz.
     
  11. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Avatarındaki bisikletin rengi ve kadrosu aynı SLR200 gibiydi, Mesela bazı arkadaşlar Bisikletinizin markası bölümüne Bianchi yazıyorlar, sonra birde bakıyorsunuz ki, Trek ile ilgili bir sorunlarını yazabiliyorlar ya bisikletlerini değiştirmişler veya birden fazla bisikletleri olabilir. Ben avatara baktım ve böyle düşündüm. Dikkat ederseniz sanırım demişim, mesajın sonunda da hepsinin bir tahmin üzere olduğunu söylemişim.
    Umarım merakınızı gidermişimdir.
     
  12. fatih ulusoy

    fatih ulusoy Aktif Üye

    Kayıt:
    29 Ekim 2007
    Mesajlar:
    156
    Beğeniler:
    115
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    bence kadro boyu ile ilgili sonucta 1.64 birisi için 52 cm kadro çok çok büyük