Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Yenilere tavsiyeleriniz ne olur?

Konu, 'Triathlon Yarışları' kısmında H.Sages tarafından paylaşıldı.

  1. H.Sages

    H.Sages Kıdemli Üye

    Kayıt:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    274
    Beğeniler:
    185
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Herkese merhaba, yabancı kaynaklı siteleri incelerken çok hoşuma giden bir konu yakaladım. Konuyu foruma taşımak istedim. Tecrübelilere " Triatlona yeni başlayacaklara önerileriniz nelerdir? " diye sorulacağına " değiştirme fırsatınız olsa ilk yarışınızda neyi farklı yapardınız" diye sorulmuş (örnek:wetsuit'e bu kadar para harcamazdım çünkü...../ ya da yüzme yerine bisiklet antremanına daha fazla yer verirdim çünkü.../ ya da yarış esnasında cebimde bir yerde mutlaka yedek çorap buluındururdum çünkü.....) bu sayede bu spora yeni başlayanlar çok farklı görüş açılarıyla tafsiye alma şansını buluyorlar. O halde 1. İstanbul Triatlonunun ardından hazır yaşananalar tazeyken hem ilk defa katılanlara hem de tecrübelilere (onlardan da kendi ilk yarışları ile ilgili) soruyorum.

    Değiştirme fırsatınız olsaydı ilk yarışınızda neyi farklı yapardınız?
     
    Sener O. ve Levent_K bunu beğendi.
  2. Sener O.

    Sener O. Kıdemli Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    287
    Beğeniler:
    179
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Çok güzel konu olmuş , gayet yararlı bilgiler olacağını umuyorum.
     
  3. H.Sages

    H.Sages Kıdemli Üye

    Kayıt:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    274
    Beğeniler:
    185
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Olmuş da, henüz katılım yok?
     
  4. mustafa akman

    mustafa akman Onursal Üye

    Kayıt:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    2.368
    Beğeniler:
    3.817
    Seviye:
    ben yeniyim
    ama bazı cevaplarım var

    * yüzme antrenmanına daha çok önem verirdim(zorlandım)
    **parkuru önceden tanırdım(parkuru tanımamam yarıştan çekilmeme sebep oldu)
    *** triatlon mayosu yerine minik bir mayo ve koşu şortu ile yarışırdım( yarış bitene kadar triatlon mayosu kurumadı)
    amacım keyif almak ve yarış bitirmek olduğundan benim eksiklerim bunlar

    tecrübeliler acaba ne derler
     
    H.Sages bunu beğendi.
  5. Levent Topcu

    Levent Topcu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    22 Şubat 2005
    Mesajlar:
    555
    Beğeniler:
    524
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Bu forumda ne yazık ki tecrübeli çok fazla triatlet yok, 2-3 tane sporcu takip ediyor burayı. Bu nedenle fazla cevap alamamış olabilirsiniz, ciddiye alınmadığınızı düşünmeyin lütfen.
    2.5 yıllık taze bir triatlet olarak benim düşüncelerim:
    -ağırlık antrenmanı ile fazla vakit kaybetmezdim
    -yüzmenin güç ile ilgili olmadığını, önemli olanın teknik olduğunu ve buna göre antrenman planlaması yapmak gerektiğini daha erken farketmek isterdim
    -önce doğru koşu tekniğini oturtup sonra maraton antrenmanlarına başlardım
    -zihinsel sürecin fiziksel süreç kadar ağır olduğunu daha erken öğrenmek isterdim.
     
  6. Sener O.

    Sener O. Kıdemli Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    287
    Beğeniler:
    179
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Peki bu teknik nasıl olmalı , nasıl öğrenebiliriz?Yüzmeyi çok çok az biliyorum ve kursa havuza yazılacağım kısmetse doğru tekniği nasıl öğrenebiliriz?Teşekürler.
     
  7. Yiğit ŞAHİN

    Yiğit ŞAHİN Üye

    Kayıt:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğeniler:
    71
    Şehir:
    Karşıyaka/İzmir
    Seviye:
    kulaç atarken elleriniz ve ayaklarını koordineli olmalı.yani; 1 kulaç attığınızda ayağınızı 3 veya 4 kere çırpın bu her kulaçta aynı olmalı.

    kafanızı suyun hemen altında tutun böylece hidrodinamik olursunuz.kulaç atarkan uzana bildiğiniz kadar uzağa uzanın. Tabi bu anlatmakla nereye kadar siz bol bol antrenman yapın.Bisiklette ayrodinamik ne kadar önemli ise yüzmede de hidrodinamik o kadar önemlidir. :in:
     
  8. pelinaksoy

    pelinaksoy Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğeniler:
    84
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    yüzmede doğru tekniği profesyonel bir kursta öğrenip bol pratikle ve her hareketi ölçerek ve muntazam yaparak başarabilirsiniz. triatlet değilim ancak lisanslı yüzücüydüm.
     
    Enver T., İlkay Aslan ve mustafa akman bunu beğendi.
  9. mustafa akman

    mustafa akman Onursal Üye

    Kayıt:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    2.368
    Beğeniler:
    3.817
    Seviye:
    triatlona hazırlanırken
    6 kez havuza girebildim
    5.de bir yüzme hocası gözüme çarptı
    bana söylediklerini hemen uyguladım
    performansım 2 kat arttı

    ustaya danışmak gerek
     
    İlkay Aslan ve H.Sages bunu beğendi.
  10. H.Sages

    H.Sages Kıdemli Üye

    Kayıt:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    274
    Beğeniler:
    185
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Genel olarak tüm araştırmalarımda bu sporun en teknik ve zorlu ayağının yüzme olduğu sonucunu çıkartıyorum...Triatlonu yüzme etabında kazanamazsınız ama kesinlikle kaybedebilirsiniz..diye bir laf var.
     
    İlkay Aslan ve mustafa akman bunu beğendi.
  11. Levent Topcu

    Levent Topcu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    22 Şubat 2005
    Mesajlar:
    555
    Beğeniler:
    524
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    İlkay Aslan bunu beğendi.
  12. Levent Topcu

    Levent Topcu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    22 Şubat 2005
    Mesajlar:
    555
    Beğeniler:
    524
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Kesinlikle doğru. Bizim milli takım sporcuları bisiklette güçlü olmalarına rağmen hep yüzmede kaybediyorlar ve diskalifiye olmalarına neden oluyor bu.
     
  13. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.036
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    evet yüzme yarışı kazandırmaz ama kaybettirir,sonucu koşu belirler.
     
    yucel gulesenoglu ve İlkay Aslan bunu beğendi.
  14. turky

    turky Aktif Üye

    Kayıt:
    31 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    128
    Beğeniler:
    90
    Şehir:
    BEŞİKTAŞ / İSTANBUL
    Seviye:
    triatlonda diskalifiye olmak ne demek acaba? yani 3 branştan herhangi birinde büyük gruptan çok fazla geri kaldığım takdirde diskalifiye olma ihtimalim mi var? şimdiden teşekkürler
     
  15. Levent Topcu

    Levent Topcu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    22 Şubat 2005
    Mesajlar:
    555
    Beğeniler:
    524
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Tur yediğin zaman diskalifiye olursun. Bu da genelde bisiklet etabında olur. Tur yemeden bisikleti bitirirsen koşuda tur yemek o kadar kolay olmaz ama yine de düşük ihtimalle de olsa mumkundur.

    Aslın önemlisi, TR'de sadece elitlerin yarışlarında diskalifiye uygulanıyor. Milli takımda değilsen, TR'de hiçbir yarışta diskalifiye olmazsın.

    Tabii centilmenlik dışı veya kural ihlali vb. durumları kapsamaz bu dediklerim, sanırım söylemek bile gereksiz..
     
    turky ve İlkay Aslan bunu beğendi.
  16. metin uz

    metin uz Yeni Üye

    Kayıt:
    21 Mart 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    5
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Sayın kardeşlerim...Tecrübeli bir triatlet olarak sizlere acizane önerilerim.
    TRİATHLON en zorlayıcı spor dalıdır diyebilirim. ÖNERİLER
    1-NEFES,KONDİSYON ve AŞIRI OLMAMAK KAYDIYLA (HIRS) GEREKİR.
    2-KÜREK ÇEKMEK
    3-HAFİF BODY ÇALIŞMAK
    3-SİSTEMLİ MARATHON KOŞMAK
    4-SİSTEMLİ BİSİKLET'le KONDİSYON ÇALIŞMAK
    5-VİTES DEĞİŞTİRME (çok önemli)
    6-İYİ BİR YÜZÜCÜ OLMANIZ GEREKİR (ders alınız)
    7-YAZDIKLARIMI CİDDİYE ALMANIZ GEREKİR (tabiki bunlara birçok ilaveler yapılabilir ancak beni ciddiye aldığınız takdirde şu anda 30 kişinin yer aldığı bir TRİATHLON yarışında ilk 3 tesiniz.)BAŞARILAR DİLERİM.
    Herzaman sizlere severek yardımcı olurum. extrabocu@gmail.com
     
  17. Suleyman Malkoc

    Suleyman Malkoc Üye

    Kayıt:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    86
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    İstanbul/Selamiçeşme
    Seviye:
    yüzme ve bisiklet te sıkıntı yaşıyacağımı düşünmüyorum. beni düşündüren koşu etabı, bunun üstesinden gelirsem yarışlara katılırım. koşu için antreman teknikleri nasıldır bir püf noktası varmıdır bunun..
     
  18. Çagatay Çimşit

    Çagatay Çimşit Kıdemli Üye

    Kayıt:
    24 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Ağırlık antrenmanlarının düzenli olarak kış aylarındaki baz programına dahil edilmesi gerektiği belirtiliyor. Ayrıca 40 yaş ve üzerinde ağırlık antrenmanlarının yıl boyu sürmesinin yararlı olduğu belirtiliyor.

    Yüzme, koşu ve bisiklet yazdığım sırayla tekniğin önemli olduğu dallar. Özellikle yüzmede kas gücünü arttırmak için çalışmak yerine önce suda doğru şekilde durmayı öğrenmek gerekli.

    Yüzmede ön sıralarda olmak draft legal yarışlarda çok büyük avantaj sağlayabilir ama kazanmak için kesinlikle iyi koşabilmek gerekir. Kazananı koşunun belirlemesi, son sırada bulunması tesadüf değil :)