yeni basladim.

Kayıt
22 Mayıs 2014
Mesaj
8
Tepki
3
Şehir
kocaeli
Arkadaslar carraro 224 model bisiklet alarak bu spora adim attim.iki gundur cok kisa 10 dakikalik antrenmanlar yaptim.ama cok yoruldum.yorulmamin sebebi evimiz cok fazla tepede ruzgari fazlasiyla hissettiriyor.ikinci sebep duzluk neredeyse yok hep yokus.simdi bu aksam arkadasimla kent merkezine inip duzde kullanacagim ama genelde evimin oralarda antrenman yapicam.sizler bu dogrultuda ne onerirsiniz bana.nefes acmak icin neler yapmaliyim.
 
Scudo

SerkanNamazcı

Forum Bağımlısı
Kayıt
13 Nisan 2010
Mesaj
1.669
Tepki
2.039
Şehir
Giresun/Görele
İsim
Serkan Namazcı
Başlangıç
2006—07
Bisiklet
Giant
Bisiklet türü
Dağ bisikleti
İlk önce hoş geldin.
Türk imla kurallarına azami özen göstermeni dilerim .

Sonraki bölümlerde düz alanda en az 15 dakika ısınma ''yavaş tempo '' 15 dakika orta - hızlı tempo - 15 dakika yavaş dinlenme temposu .
1 gün + 1 gün dinlenme yapabilirsin.
 
  • Beğen
Tepkiler: Ömer KARAN