Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Yarışlara katilmak istiyorum acaba yeterli miyim?

Konu, 'Sporcu Odası' kısmında yigit00 tarafından paylaşıldı.

  1. yigit00

    yigit00 Yeni Üye

    Kayıt:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Ferdi lisans çkartıp mtb yarışlarına katilmak istiyorum carraro crp690 bisikletim var 2000 doğumluyum izmirde yaşıyorum ama aklımda soru işaretleri var bolca acaba hizlarina yaklaşabilecek miyim acaba parkuru tamamlayabilir miyim gibi çünkü sadece duz yolda sürüyorum Bisikleti annemler sagolsun :( bence direk yarışa katılmak aptallık olur ne gibi antremanlar yapabilirim

    Birde yarışlar ortalama kac km ve kac ortalama kac km hizla gidiyolar yariscilar
     
  2. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    birisi cevap verebilirmi
     
  3. Osman D.

    Osman D. Forum Bağımlısı

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    737
    Beğeniler:
    270
    Şehir:
    Antalya\Kepez
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Haftada minimum 3 gün antrenman yapmalısın.

    1 gün en sert. 1 1,5 saat sürebileceğin en iyisini yap.
    2 gün orta tempo 2 saat
    1 gün uzun yol. Düşük tempoda 2 3 saat sür.
    3 gün dinlen. 2 gün arka arkaya antrenman yaparken biri kolay biri zor olsun.

    İyi uyu, iyi beslen.

    Şimdilik bu kadar bilgi ile başla. Gelişmeleri haberdar et tekrar detaylı bilgi vermeye çalışırım. Bu arada akıllı telefonun carsa strava, runtastic gibi programlarla ne kadar sürdüğünü görebilirsin.

    Bisiklete binmediğin yani dinlenme günlerinde de kendi vücut ağırlığın ile;
    Şınav, barfiks, squat, plank, mekik vs. Hareketleri yaparak diğer kaslarınızı da geliştirirsiniz.
    Sağlıklı kalın
    ;)
     
  4. Bahadır Gürel

    Bahadır Gürel Onursal Üye

    Yaş:
    48
    Kayıt:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.854
    Beğeniler:
    6.405
    Şehir:
    Maltepe/İstanbul
    Adı:
    Bahadır Gürel
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Bu işin üstadları der ki; ne durumda olup olmadığını bilmenin en iyi yolu, yarışa katılıp kendini görmektir. Bu sayede eksik yanlarını görür, geliştireceğin yerleri anlarsın. Önce çırak olacaksın ki kalfalalarından, ustalarından işin yolunu öğreneceksin. Çıraklıktan utanırsan ustalık yolunu kapatırsın. Ben kalp ameliyatı olduktan tam bir yıl sonra 44 yaşımda Adana'da ilk yol yarışıma katıldım. Benimle yarışan insanlar 20-30 yıldır bu işten para kazananlardı.