Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Vücut yağı zor eriyor

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Admin tarafından paylaşıldı.

  1. Admin

    Admin Yönetim Kurulu

    Kayıt:
    5 Eylül 2004
    Mesajlar:
    2.035
    Beğeniler:
    3.680
    Seviye:
    Vücut yağlarının kolay erimediği, 1 kilogram vücut yağının erimesi için 43 saat voleybol oynamak, 13.4 saat ip atlamak ya da 125 kilometre koşmak gerektiği bildirildi.
    Zayıflama yavaş gerçekleştiği belirtilerek, alanında uzman bir diyetisyenden alınacak diyet programı ve düzenli spor ile fazla kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmanın mümkün olduğu ifade edildi.

    İstanbul Teknik Üniversitesi (İTÜ) Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hikmet Boyacıoğlu, düzensiz beslenmenin genellikle sağlık sorunlarını beraberinde getiren fazla kilolara yol açtığını söyledi.
    Fazla kiloların kalp ve damar rahatsızlıkları başta olmak üzere çok sayıda hastalığa yol açtığını belirten Boyacıoğlu, kilo vermenin ise göründüğü kadar kolay olmadığını anlattı.
    Vücut yağlarının kısa sürede ve kolay erimediğini ifade eden Boyacıoğlu, “Ortalama bir kişinin 1 kilogram vücut yağını eritebilmesi için 20,5 saat tenis, 43 saat voleybol, 16.1 saat basketbol oynaması, 13.4 saat ip atlaması, 5,1 saat güreş yapması, 17,2 saat yüzmesi ve 125 kilometre koşması gerekiyor” dedi.
    Boyacıoğlu, zayıflamanın birden gerçekleşmediğine dikkat çekerek, “Zayıflama yavaş yavaş olduğu için öncelikle sabır gerekiyor. Alanında uzman bir diyetisyenden alınacak diyet programı ve düzenli spor ile fazla kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak mümkün” diye konuştu.
     
  2. Mumi

    Mumi Yeni Üye

    Kayıt:
    23 Eylül 2004
    Mesajlar:
    34
    Beğeniler:
    48
    Şehir:
    KNY/TR
    Seviye:
    Bisiklet İçin saatini belirlemişler ama olmadı şimdi... :)
     
  3. Ergün Gündoğar

    Ergün Gündoğar Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    13 Eylül 2004
    Mesajlar:
    679
    Beğeniler:
    216
    Şehir:
    Tuzla - İstanbul
    Seviye:
    Aya Yorgi ye çıkın inin birkaç kez en azın 2-3kg verirsiniz :D
     
  4. Barbaros

    Barbaros Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    16 Eylül 2004
    Mesajlar:
    612
    Beğeniler:
    199
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Walla carsamba gecelerı durumlerden kesın yaglarıma yag katıyorum bısıklete bınmek yetmıyor :)
     
  5. doğuş

    doğuş Üye

    Kayıt:
    13 Eylül 2004
    Mesajlar:
    90
    Beğeniler:
    37
    Şehir:
    Istanbul, Küçükyalı
    Seviye:
    aynı $ey benim içinde geçerli.. sen git antreman yap, üstüne fastfood ye. oldu mu $imdi :)
     
  6. Tuğrul

    Tuğrul Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.753
    Beğeniler:
    1.318
    Şehir:
    Suadiye
    Seviye:
    He he he benim gibi yapın sabahları işe bisikletle gidin :)
    1.5 ayda 9 kilo verin:D:D
     
  7. Barbaros

    Barbaros Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    16 Eylül 2004
    Mesajlar:
    612
    Beğeniler:
    199
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Abi işe bisikletle gitmem tam tamına 5.5 dakıka suruyor evden benım. Bisikleti indirmeye değmez. O yuzden işe yaramaz :(