Atahan Eker
Daimi Üye
- Kayıt
- 15 Ocak 2013
- Mesaj
- 329
- Tepki
- 461
- Şehir
- İzmir
- Başlangıç
- 1997—98
- Bisiklet
- Carraro
- Bisiklet türü
- Yol bisikleti
Arkadaşlar merhaba. Bench Press, Leg Press, Leg Curl ve Butterfly hareketlerini yapabildiğim aynı zamanda da mekik çekmeye elverişli bir spor aletim var. Gün aşırı ortalama 5 er dakikadan(her hareket için) çalışmalar yapıyorum. Çalışmalarımı kaydedip gün içindeki tükettiğim besin değerlerimi girebileceğim bir uygulama arıyorum. Şu şekilde çalış daha iyi verim alırsın gibisinden önerileriniz olursa çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.