Valverde bu sene 48000 km antreman yapmış !
- Konuyu başlatan Cem Unden
- Başlangıç Tarihi
Çagatay Çimşit
Daimi Üye
- Kayıt
- 24 Mayıs 2010
- Mesaj
- 240
- Tepki
- 277
- Şehir
- İstanbul
CandanC
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 13 Nisan 2011
- Mesaj
- 1.968
- Tepki
- 1.347
- Yaş
- 46
- Şehir
- Ankara
- Bisiklet
- Whistle
@Cem Unden
benim de çekiyo arada bi... zaman zaman çok ama çok çekiyo hatta :S
ama "insan her zaman her istediğini elde edemez, bazen elde etmemesi de gerekir" diyip, uzak tutuyorum elimi
2,5 yılı devirdim ben de
benim de çekiyo arada bi... zaman zaman çok ama çok çekiyo hatta :S
ama "insan her zaman her istediğini elde edemez, bazen elde etmemesi de gerekir" diyip, uzak tutuyorum elimi
2,5 yılı devirdim ben de
Eren Tublek
Forum Demirbaşı
- Kayıt
- 18 Aralık 2009
- Mesaj
- 461
- Tepki
- 362
- Şehir
- Istanbul-Bahcelievler
- Bisiklet
- Trek
3000 mekik konusunda birsey diyemem.Ancak 48000 km bana mantiksiz gelmedi.
Sezonu tam takip eden bir bisikletcinin 30000 km/yil ortalama (yaris+antreman) mesafe katettigi cesitli yerlerde yayinlanmis bir bilgi idi.Sezonda yarismayan bir bisikletcinin daha dusuk tempo ile bu km yapabilmesi bana mantiksin gelmedi.Ancak tabi bunun ne kadar faydali oldugu tartisilir.O baska bir konu.
Sezonu tam takip eden bir bisikletcinin 30000 km/yil ortalama (yaris+antreman) mesafe katettigi cesitli yerlerde yayinlanmis bir bilgi idi.Sezonda yarismayan bir bisikletcinin daha dusuk tempo ile bu km yapabilmesi bana mantiksin gelmedi.Ancak tabi bunun ne kadar faydali oldugu tartisilir.O baska bir konu.
Oxsy
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 5 Ekim 2006
- Mesaj
- 1.899
- Tepki
- 2.003
- Şehir
- İstanbul
- Başlangıç
- 1997—98
- Bisiklet
- Focus
- Bisiklet türü
- Yol bisikleti
Benim antrenörlük yaptığım spor salonunda 35-40 yaşındaki beden kitle indeksleri 30-32 olan kadınlar 2 saat içine normal antrenmanlarını yapıp 500-1000 arası mekik çekiyorlardı. Kendini iyi hissediyorsa çeker , zaman ve beslenme açısından problemi yok. Ayrıca günde 3000 mekik çekiyorsa buna yakın sayıda hyperextansion (ters mekik) da yapıyordur. Aksi takdirde problem çıkar...
Çagatay Çimşit
Daimi Üye
- Kayıt
- 24 Mayıs 2010
- Mesaj
- 240
- Tepki
- 277
- Şehir
- İstanbul
özgün uygun
Üye
- Kayıt
- 31 Ağustos 2011
- Mesaj
- 49
- Tepki
- 1
- Şehir
- istanbul
Eren Tublek
Forum Demirbaşı
- Kayıt
- 18 Aralık 2009
- Mesaj
- 461
- Tepki
- 362
- Şehir
- Istanbul-Bahcelievler
- Bisiklet
- Trek
@özgün uygun
Valla Contador bu sene Fransa daki gibi olursa onu dagitan cok olur ki bence zaten genel olarak kariyerinde dususe gecti.Nerede ilk kazandigi Fransa turu nerede bu seneki tur
Valla Contador bu sene Fransa daki gibi olursa onu dagitan cok olur ki bence zaten genel olarak kariyerinde dususe gecti.Nerede ilk kazandigi Fransa turu nerede bu seneki tur
recep24ank
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 12 Kasım 2008
- Mesaj
- 1.540
- Tepki
- 4.634
- Yaş
- 44
- Şehir
- Sakarya Adapazarı
- İsim
- Recep Eşref ÇINAR
- Bisiklet
- Carraro
Yaptığı 48.000 km doğru olduğuna inanırım çünkü bunlarla ilgili belgesel izlemiştim. belgeselde iyi bir sporcu günde en az 100 km sürüş yapmalıdır diyordu. diğer knu ise bir günde 3000 mekik konusu işte bu tartışılabilir. mantık olarak düşünürsek günde yaptığı 133 km yolu 4 saatte tamamlasa geriye 20 saat boş vakit kalıyor bana çok mantıklı geldi 1 günde 3000 mekik.
Batuhan Ustaoğlu
Aktif Üye
- Kayıt
- 2 Temmuz 2010
- Mesaj
- 166
- Tepki
- 70
- Şehir
- İstanbul
Lance Armstrong her gün 6 saat sürerdi.Hadi 5 saat sürsün.ve 40 ile sürsün. yine günlük 200 km oluyor.Yani o kadarda fazla degil.Normal bile.Çünkü bu adamların mesleği bu ve başka birşey yapmaları gerekmiyor.Çok rahatlıkla 5 saat ayırabilirler sürmek için.Ve bacak mı kalır da demeyin adamlar profesyonel ona göre yiyor ona göre enerji harcıyor ve ona göre vücut geliştiriyor.Yanlışmı düşünüyorum ?
- Kayıt
- 24 Temmuz 2011
- Mesaj
- 79
- Tepki
- 18
- Şehir
- Ankara
Evet, Lance Armstrong "Yaşama Çevrilen Pedal" ve "Her Saniye Değerlidir" kitaplarında antrenmanlarından çokça bahsetmiş. Bisiklet sezonu olmasa dahi her gün 6 saat sürüyormuş dediğiniz gibi. Doping skandalını bir kenara bırakırsak Alejandro Valverde de İspanya Turu'nu kazanmış bir bisikletçi; bu şekilde antrenman yapmıyor olsa zaten büyük bisikletçi olamazdı bence. Yeni sezona, yarışamadığı 2 yılın acısını çıkarmak için bomba gibi girmek istiyor anlaşılan.