Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Uzun zaman sonra ilk defa bisiklete bindim ve ilk hatamı yaptım.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında M. Mert Babayiğit tarafından paylaşıldı.

  1. M. Mert Babayiğit

    M. Mert Babayiğit Aktif Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    185
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    Tekirdağ-İstanbul
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    Merhaba arkadaşlar epeydir bisiklet almak istiyordum sonunda bisikletime kavuştum,
    bu sabah kurdurmak için servisine gittim. Orada çok güzel kurulumunu yaptılar,
    sonra geri dönmek için tekrardan arabaya sokmak istedik uğraştık uğraştık sokamadık
    tekerleğin sökülmesini de hidrolik fren olduğu için istemedik daha yeni olduğum için bakımından,
    tamirinden pek anlamıyorum açıkçası.Neyse ufak bir gazla bu bisikleti binmek
    için aldığıma karar verdik ve dönüş yolunu bisiklet sürerek gidecektim.:)Dönüş yolu yaklaşık
    15-20 km idi.Böyle bir planım olmadığı için kahvaltı bile yapmamıştım.Bisikleti ilk gazlama
    ile yollarda akar hale getirmiştim, bir bayır çıktım iki bayır çıktım artık yavaş yavaş yorulma
    belirmişti ve 3. bayırı çıkarken biraz halsizleşme başladı ineyim yürüyeyim dedim yaklaşık
    bir dakika yürüdükten sonra duyularımda azalma meydana gelmeye başladı.Gölge bir yerde
    dinleneyim derken etraf normal renkli halinden beyaz hale geliyordu.O beyazlık giderek
    artıyordu gidiyoruz derken zar zor telefonla babamı aradım heyecan yapmaması için
    bir şey yok su lazım dedim tabi aramadan önce yanlışlıkla başkasını arıyordum anca
    2. aramada tutturdum ellerim pek iyi tutmayıp gözlerim iyi görmüyordu.Ararken saat
    10.53 tü ona dikkat etmiştim sonradan her yer beyaz oldu gözlerimi büyük ölçüde
    kapattım.O arada 3-4 dakika nasıl geçti hiçbir fikrim yok en sonunda gözlerimi açtığımda
    biraz daha iyi görmeye başlamıştım.Sonra babam geldi biraz su içip yüzümü yıkadım
    kendime büyük ölçüde geldim az ilerde de yokuş aşağı yer başlıyordu
    oraya vardıktan sonra iş kolaydı. 2 dakika daha bayır yürüdükten sonra artık
    yokuş aşağı idi oradan saldım gittim ama bu hız zevk verse de biraz kuşkulu hal
    bıraktı bende.Uzun zamandır spor yapıyorum ama bu sporlar ani aktivitelere bağlı
    sporlar değildi mesela 8-10 saat suda kaldığım oluyor veya 4-5 saat dağda yürüdüğüm
    oluyor ama bir anda böyle ani olarak zorlanmak benim 1. yanlışım oldu.Kahvaltı yapmamak
    2. yanlışım oldu.Zannedersem daha sonradan tekrar bisiklete binmek 3. yanlışım oldu.
    Üzerimde kask koruyucu vs olmadan olabildiğince süratle kendimi aşağı salmam
    4. yanlışım oldu.(Ki bu yokuş 3 tane yokuş olarak birleşiyordu belki 2-3 km)Bisiklet yeni
    olduğu için parçalarının tam oturmamış olma ihtimalini veya gözden kaçacak bir hatasının
    o kadar hızda hata affetmeyecek boyuta gelebileceğini düşündüğüm halde
    pek önemsedim bu da 5 etti.:)...


    Sonradan ne oldu diye sorunca kahvaltısız aşırı spor yaparsak ani şeker düşmesi
    yaşabileceğimi öğrendim tabi şimdiye kadar böyle bir şey olmamıştı iyi mi oldu dersek
    iyi oldu zaten bisikleti de bu amaçla almıştım şuanki fiziki konumum bu tür sporlar için
    yerimi belli etti.Şuan herhangi bir sorunum yok 23 yaşındayım 105 kilo civarıyım ilk defa
    böyle bir şey başıma geldi, kendimi yere bırakırken bir ara yaşlı gibi hissettim ama
    iş daha çok zihinde ve zamanda bitiyor her zamanki gibi.Şimdi keşke daha önce
    başlasaydım diyorum kendime, 3 aylık süreçte sağlıklı şekilde kilo verip kondisyon
    yaptıktan sonra daha rahat olacağımı umuyorum.
    Herkese sağlıklı sürüşler.
     
  2. Halil EROĞLU

    Halil EROĞLU Aza

    Kayıt:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.755
    Beğeniler:
    1.126
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Verilmiş sadakan varmış. Dikkat et...
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  3. alperen_69

    alperen_69 Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    12 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    891
    Beğeniler:
    274
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    geçmiş olsun ALLAH tan bişey olmamış
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  4. suat akman

    suat akman Onursal Üye

    Yaş:
    43
    Kayıt:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1.879
    Beğeniler:
    2.790
    Şehir:
    Muğla - Bodrum
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Hangi spor olursa olsun yalniz yapilmamali, illa yapilmak zorundaysa nerede ne yapacaginiz ve ne zaman doneceginiz konusunda birisine bilgi verilmeli ki sizden haber alinamazsa nereye bakacaklarini bilsinler. Beslenmeye dikkat edilmeli, yeni ekipmanla ihtiyatsiz davranilmamali... Gecmis olsun! Bir daha boyle seyler yasamamaniz dilegi ile kazasiz belasiz keyifli pedallamalar...
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  5. sercan hakan

    sercan hakan Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Nisan 2010
    Mesajlar:
    191
    Beğeniler:
    18
    Şehir:
    ADANA
    Seviye:
    geçmiş olsun kardeşim bu arada bisikletinde haırlı uğurlu olsun aynı bisikletlere sahibiz seçimin için tebrik ederim
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  6. Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeniler:
    4.037
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Geçmiş olsun. Hatalar ders almak için var. En güzel tecrübe zarar görmeden edinilen tecrübedir.
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  7. Kerim BEŞER

    Kerim BEŞER Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    565
    Beğeniler:
    336
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bisiklet öncesi beslenmene dikkat etmelisin. Isınmadan ani hızlanmalar zorlamalar yerine yüksek kadans ile yani düşük viteste daha çok pedal çevirerek kendini daha az yormalısın daha sonra tecrübe edindikçe kendine göre belli bir tekniğin olur ve daha az yorulursun.
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  8. bkagan

    bkagan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    768
    Beğeniler:
    252
    Şehir:
    Güzel olan heryer...
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Dikkat edin ucuz kurtarmışsınız gerçekten gerilim romanı gibi okudum... :) bisiklet hayırlı olsun bu arada güle güle kullan kazasız belasız iyi günlerde kullanman dileğiyle....
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  9. ersen t.

    ersen t. Forum Demirbaşı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    449
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Ben ucuz atlattığını düşünüyorum.O halde yokuş aşağı bir taraflara uçman çok düşük bir olasılık değil.

    Bisiklet diğer sporlara benzemiyor (spor olarak yaparsan).Mesela koşsan yorulduğunu çok net fark edip durursun.Bisiklet öyle değil.Kaptırıp gidiyorsun, sonra indiğinde mesela 2 saat kalp atım hızı normale dönmüyor, korkmaya başlıyorsun.Bir turda günde 8-10 litre sıvı tüketiyorsun mesela.Yada ciğerler yanmaya başlıyor.Isınmadan zorlarsan dizlerde sorunlar oluşuyor, kolay kolay geçmiyor.Yanlış sele gidon ayarı yada yanlış boyda kadro almak yüzünden el bileklerinde, sırtta, boyunda ağrılar oluşuyor.Apış aran uyuşuyor.Çok ince bir sürü detayı var.

    Yani dışarıdan "alt tarafı bisiklet işte" diye bakılıyor ama olayın öyle olmadığını içine girince anlıyorsun.
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  10. Erkin k.

    Erkin k. Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğeniler:
    27
    Şehir:
    Çanakkale
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Aynısı bende oldu bisikleti yeni aldığımda hemen bi süreyim dedim.Sürmez olaydım sıcakta sürüp eve gelince gözlerime bi beyaz perde indi bir tansiyon düştü sağolsun annem tuttu.Bir de ardından kusunca 2 gün bisiklet sürmedim ama artık forma girdim bişiycik olmuyor..
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  11. mavinehir

    mavinehir Kıdemli Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    378
    Beğeniler:
    203
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Geçmiş olsun.yaşına göre kilon fazla gibi.boyun kaç bilmiyorum tabi.açlık düzeyi dengesizliği normal zamanda da bana yapıyor.şekerim düşünce hemen sendeki belirtiler meydana geliyo.
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  12. çağatay_çankaya

    çağatay_çankaya Onursal Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    18 Eylül 2004
    Mesajlar:
    2.828
    Beğeniler:
    844
    Şehir:
    İstanbul / Eyüp
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    dikkatli ol kardeşim
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  13. Ubeyd

    Ubeyd Üye

    Kayıt:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    74
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Öncelikle geçmiş olsun ve bisikletiniz hayırlı olsun yalnız bence en büyük hatanız yokuş aşağı surmeye devam etmeniz olmuş...yokuş aşağıyine ani bir baş dönmesi ALLAH korusun neler olabileceğini yazmıyım...tekrar geçmiş olsun.
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  14. Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeniler:
    4.037
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Eve yeni aldığın bisiklete binmeden dönmek, yeni araba alınca eve taksiyle dönmek gibi.
    Galiba çoğumuzun bu tür ilk sürüş macerası olmuştur.
     
    M. Mert Babayiğit bunu beğendi.
  15. M. Mert Babayiğit

    M. Mert Babayiğit Aktif Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    185
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    Tekirdağ-İstanbul
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    Teşekkür ederim, sağlıklı sürüşler...

    Teşekkürler,sağlıklı sürüşler..

    Aynen haklısınız, bilgi vermek vücuda bakmak ekipmanları bilmek çok önemli.Teşekkürler sağlıklı sürüşler.

    Teşekkürler, bisiklet konusunda uzun süredir beklediğime değdi diyebilirim:)Sadece güzel bir elcik almak gerekiyor galiba, sizlere de hayırlı olsun
    sağlıklı sürüşler.

    Teşekkürler dediğiniz gibi zarar görmeden deneyim kazanmak çok önemli umarım başka zaman da zarar görmeyiz sizlere de sağlıklı sürüşler.

    Teşekkürler aynen dediğiniz gibi beslenme önemli bazı mantıkları yeni yeni oturtuyorum bu sporda mesela sert viteste daha az pedal çevirmek
    daha az yorar gibi geliyordu önceden:)

    Teşekkür ederim, başıma ilk defa böyle bir şey gelince biraz garip oldum, sizlere de kazasız belasız sürüşler.
     
  16. M. Mert Babayiğit

    M. Mert Babayiğit Aktif Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    185
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    Tekirdağ-İstanbul
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    Aynen haklısınız, zaten bisikletten inip yürümeye geçtiğimde farklılık olduğunu anlamıştım öyle aman aman yorgun değildim ama elimi göğsüme götürdüğüm
    zaman gereğinden çok daha fazla zorlandığımı anladım.Alt tarafı bisiklet demek olmadığını ben de bu yıl anladım, ince ince detaylarla daha rahat
    sağlıklı sürüşler çıkacağını daha yeni anlıyorum umarım forumda kaçırdığım noktalar olmaz bu detaylar ile ilgili.Sizlere de sağlıklı sürüşler.

    Aynı olay sizin de başınıza gelmiş geçmiş olsun.Normalde çok daha zorlandığım oluyor ama bu kadar ani olarak olmuyordu zamana yayılıyordu
    hemen aniden zorlanmak bu sonuçları çıkardı.Dediğiniz gibi forma girdikten sonra sorun kalacağını zannetmiyorum herhalde 3 ayda forma girerim
    diye düşünüyorum.Bu sporda herhangi bir zararı olur mu bilmiyorum ama genelde spor önceleri bolca çok tuzlu olmayan ayran içerim,
    tansiyon halsizlik için işe yarıyor, tavsiye ederim,Sağlıklı sürüşler.

    Evet 15 kilo fazlalığım var şuan için boyum 1.83 daha önceden güzel kilo vermiştim ama tekrar aldım umarım 2-3 ay sonra da kilo verdikten sonra
    bununla da ilgili konu açarım.Benim başıma ilk defa geldiği için başta kalpte sorun var gidiyoruz galiba sandım ama sonradan genel olarak
    bu tarz şeylerin olabileceğini öğrendim:)Sizlere de sağlıklı sürüşler dilerim.

    Teşekkürler sağlıklı sürüşler.

    Teşekkürler, dediğiniz gibi o konuda hatalıyım ben ayıldıktan sonra bir şeyim olmadığını zannettiler ama o 3-4 dakika yanımda olan birisi
    olsaydı bisiklete bindirmezdi büyük ihtimalle, daha sonradan şu bayırı geçince işin kolay kısmına gelindi.

    :)Evet biraz öyle oldu umarım herkes kazasız atlatır bu anıları, sağlıklı sürüşler.