Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Uzun turda sağlık sorunları

Konu, 'Şehirlerarası Gezi ve Tur Makaleleri-Fotoğrafları' kısmında sezginnatik tarafından paylaşıldı.

  1. sezginnatik

    sezginnatik Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    181
    Beğeniler:
    168
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    sezgin
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Uzun bir turda ne tur saglik sorunlariyla karsilasiriz yanimiza alnamiz gereken medical (ilâç vb.) ürünler nelerdir? Tecrübesi,önerisi olan herkesi bu baslik altina bekliyorum .

    sezginatik
     
  2. Gökhan.ALPTEKİN

    Gökhan.ALPTEKİN Üye

    Kayıt:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Yanıma aldığım ilaçlar:

    * Gün sonlarında kullanmak için kas gevşetici krem.
    * Eklemler için ağrı kesici krem
    * Hava soğuksa kasları ısıtmak amaçlı, sporcu losyonu
    * Ağrı kesici hap
    * Soğuk algınlığı için hap
    * Güneş kremi
    * Anestol pomad (Lokal anestezi sağlayan bir kremdir)
    * Sargı bezi
    * Yara bandı
     
  3. Umut SÜRÜCÜ

    Umut SÜRÜCÜ Aktif Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    167
    Beğeniler:
    168
    Şehir:
    Bandırma
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    3-5 gün yetecek kadar antibiyotik de taşınsa iyi olacaktır. açık yaralanmalarda falan kullanılması gerek diye biliyorum. mesleki olarak yeterli arkadaşlar konuya açıklık getirirse daha sağlıklı olacaktır :)
     
  4. Osman Kıtay

    Osman Kıtay Forum Bağımlısı

    Yaş:
    41
    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    888
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    Gobi çölünde gitmeyecekseniz, ilk yardım malzemesi, ağrı kesici ve kas gevşetici yeterli. Zaten bunları da kullanmıyorsunuz. Sağlık sorunu yaşamak istemiyorsanız suyunuzu eksik etmeyin. Bildiğiniz rahatsızlığınız için ilaçlarınız yanınızda olsun. Gazsız soda ya da tabletle mineral takviyesi de yapabilirsiniz.
     
  5. sezginnatik

    sezginnatik Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    181
    Beğeniler:
    168
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    sezgin
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Bu temmuz tarsus-bodrum arasi turumuz. onerilerinizi dikkate alacağım. bir de sele hakkinda ne dusunuyorsunuz ? nasil seleler yormaz bizi ?

    sezginatik
     
  6. Cüneyt HOCAOĞLU

    Cüneyt HOCAOĞLU Bisikletkolik

    Kayıt:
    9 Mart 2011
    Mesajlar:
    1.354
    Beğeniler:
    1.498
    Şehir:
    Ankara/Eryaman
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Tur selesi brooks tabiki. Geçen yıl Ankara-Alanya turu yaptığımda son günkü etap 180km. Seydişehir-Alanya etabı bir fiil 10 saat oturdum selede. Bence brooks ama biraz pahalı, fakat seleye ve lastiğe yatırılan paraya acımamak gerekiyor. İkisinin ucuzu insanı yolda çok üzer. :)
     
    sezginnatik bunu beğendi.
  7. -Paşa-

    -Paşa- askssy

    Kayıt:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    1.028
    Beğeniler:
    613
    Şehir:
    Malatya
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Arkadaşlar yukarıda açıklamışlar. Ben de tecrübemi paylaşayım.
    Bu yıl Mart ayında Aksaray'da çadırları kurarken aşırı bir fırtına ve ani bir yağmur başladı. Başlamışken bir an evvel kuralım diye çok çabaladık. Çadırları kurduk. Gece arkadaşım havale geçirdi. Aşırı ateş ve bir yandan titreme yaşadı. Çünkü çok ıslanmıştı. Ertesi gün doktora gitti ve bronşit olmuştu.
    Bu olayı anlatırken şu konuya dikkat çekmek istiyorum. Tedavi edici faktörlerden çok, önleyici tedbirler önemli. Bu neden öncelikle psikolojik olarak kendimizi her zaman üst seviyede tutmalıyız. Yaptığımız işin mükemmel bir şey olduğunu sürekli kendimize hatırlatmalıyız. Ardından kıyafet seçimi çok önemli. Yağmurlu, karlı ve buzlu, aşırı güneşli hava şartlarında kendimizi korumalıyız. Örneğin, ben aşırı güneşe maruz kaldığımda tansiyon sorunu yaşıyorum. Kardeşim ise beyaz tenli olduğundan bir kaç gün sonra yanma sorunu yaşıyor. Önleyici tedbirler ile Problemi minimuma indiriyoruz.
    Turlarınızda başarılar, sağlıklar dilerim.
     
    sezginnatik ve doğan_69 bunu beğendi.
  8. Osman Kıtay

    Osman Kıtay Forum Bağımlısı

    Yaş:
    41
    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    888
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    Benim kullandığım sele terry silikonlu sele. Çok uzun bir tur olsa Cüneyt Hocaoğlu abimizin dediği gibi brooks olabilirdi. Benim sele aşağıdaki selelere benzer.
    http://www.bikeandoutdoor.com/U1631,65,terry-volta-x-gel-vx-sele-seleler-terry-volta.htm
    http://www.kackarbisiklet.com/tr/product_details.asp?ID=14&CID=27&PID=1290

    Çanakkale Bodrum turumuzdan bir deneyim paylaşayım. Arkadaşım serhat komple düz, ortasında delik olmayan vinleks bir sele kullandı. Altına da jelli tay giydi. Sonuç : sele ve tayt yolda kabanın nefes almasını engellediği için çok sıkıntı yaşadı.
    Ben ise Terry sele, altımda BİM den aldığım tayta benzer boxer ve decathlondan aldığım siyah bisikletçi şortuyla gittim. Ne terleme ne de acı hissettim. Yalnız sizin durumu bilmiyorum ama, ben Yılın 300 günü bisiklet üzerinde olan birisiyim. Yani kabam duruma alışık.
    Turumuzun 2 gününün linkleri buradadır.

    http://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=136544
    http://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=136961
     
  9. Oğuzhan k

    Oğuzhan k Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    1.441
    Beğeniler:
    242
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    En başda eğer sabah ve erkenden kalkıp yola çıkacaksanız.kahvaltı öncesi sıcak bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi dökün karıştırıp için.sonrasında sıkı ve ağır olmayan bir kahvaltı yapın.ben matarama su ve artı limon sıkarak karıştırıp içiyorum( limon suyu değil) limonu sıkarım suyla günlük c ve b vitaminlerimi almış olurum;onun dışında yara bandı,ağrı kesici,kan şekerim genelde düşer yanımda şeker bulundururum.suyuda içerken mataradan durup dinlenirken değil azar,azar yudum yudum için ozaman bırakın gobi çölünü dünya çevresinde turlarsınız bile:):)
     
    Oguz_, Ozan Seyyah, Onur O. ve 4 kişi daha bunu beğendi.
  10. sezginnatik

    sezginnatik Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    181
    Beğeniler:
    168
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    sezgin
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    hocam linkteki seleyi mi kullandiniz ?

    sezginatik
     
    Osman Kıtay bunu beğendi.
  11. Osman Kıtay

    Osman Kıtay Forum Bağımlısı

    Yaş:
    41
    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    888
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    Evet selelerin muadili. Aynı marka tip ve şekil hemen hemen aynı.
     
  12. Gökhan.ALPTEKİN

    Gökhan.ALPTEKİN Üye

    Kayıt:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Tur için tabii ki Brooks... :cool:
     
  13. Emre Yönlüer

    Emre Yönlüer Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.653
    Beğeniler:
    942
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Rambo gibi yara dağlanabilir,biraz barut ve bir çakmak yeter :rolleyes:

    Altımıza yastık yeterli olmaz mı???
     
    sezginnatik ve Umut SÜRÜCÜ bunu beğendi.
  14. Umut SÜRÜCÜ

    Umut SÜRÜCÜ Aktif Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    167
    Beğeniler:
    168
    Şehir:
    Bandırma
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    dişi iltihaplanıp ağrıyan biriside antibiyotik yerine alet çantasındaki ufak penseyi kullanabilir o halde..
     
    Emre Yönlüer bunu beğendi.
  15. K.Burak

    K.Burak Kıdemli Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    318
    Beğeniler:
    129
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    İshal ilacı, kas gevşetici, ağrı kesici, soğuk kompres.