Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Trans Doğu Anadolu - Karadeniz turunun 2.si ve büyük bir tehlikeden son anda dönmek !

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında SerkanNamazcı tarafından paylaşıldı.

  1. SerkanNamazcı

    SerkanNamazcı Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.625
    Beğeniler:
    1.654
    Şehir:
    Giresun/Görele
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    [​IMG]

    Sonuna kadar okuyun..
    Özellikle dağcılar ve Dağ bisikletçileri ''' ÇOK ÖNEMLİ !
    Doğu Anadolu-Karadeniz turunda atlattığım büyük tehlike ..
    İlk gün otobüs ile Görele'den 2400 metreler aşılıp Erzurum'a gidildi.
    Erzurum çıkışında her şey normal gibiydi.
    1700 -2400 metrelere tırmanış başlayınca her şey patlak verdi.
    Aşkale çıkışında tırmanış öncesi eğileyim derken belime bir kasılma girdi ve öğle kala kaldım..
    O ağrı ile 1700 metreden tırmanışa başladık akabinde soluk almam hızlandı sanki soluduğun hava değildi.
    Oksijen o kadar az geliyor ki ..
    Nasıl ve ne şekilde nefes aldığımı bir ben biliyorum %7 %10 eğim ile 7 -11 km tempo ile yokuş çıkmak kalp ritmini iyice tetikledi ve bu sırada kuru öksürük,aşırı yorgunluk arka bacaklara kasılmalar girmeye başladı.
    2400 metreye geldiğimde iyice yorulmuş ve sinirli tavırlarım vardı ve sıksık öksürüyorum akabinde bel ağrısı çabasını veriyordu .
    Anıta toprak bırakmak için merdivenleri çıkmaya çalışsam'da 1 merdiven 1 mola şeklinde tepeye vardım.
    Konuşmakta zorlanıyordum sık,sık kuru öksürük beni vuruyordu.
    Belimde ağrı bacaklarımda kasılmalar sürüyordu.
    Belimin ağrısı Kop dağında Öğle namazını kılınca bir anda geçti !!....
    Sıvı takviyesinin ardından 2409'dan 1500 metreler indim.
    İnerken ağzımdan pembemsi balgam geliyordu ....
    Öğle böyle Gümüşhane'ye indim.
    Bayburt'da durumum daha iyiye gidiyordu bacağımdaki kasılmalar hariç
    Artık nefes aldığımı hissediyordum...
    Muz ve çikolata dopingi yapıp Gümüşhane'de bir gece konakladık.

    Görele'ye döndüğümde ise
    Akut Akciğer Ödemini geçirdiğimi keşif ettim.
    Büyük bir badireden son anda dönmüşüz..

    Akciğer ödemi nedir ?
    YÜKSEK İRTİFA AKCİĞER ÖDEMİ

    Yüksek irtifa akciğer ödemi( high altitude pulmonary edema - HAPE) yüksekliğe uyum sağlanamaması sonucu akciğerlerde normalin üzerinde sıvı birikmesinden kaynaklanır.

    Nedeni hala araştırılan bu aşama yaklaşık üç bin metrenin altındaki yüksekliklerde pek görülmez. Genç erkeklerde daha yaygındır. HAPE' nin belirtileri akciğerlerin kandaki oksijen - karbonmonoksit alışverişini gerçekleştirememesiyle ortaya çıkar.

    Çıkışı izleyen 24 ile 96 saat arasında belirtiler görülmeye başlar. Başlangıçta AMS' ninkine benzer orta şiddette belirtilerle ortaya çıksa da kışı kuru öksürükten, nefessiz kalmaktan ve yukarı tırmanırken yorgunluk halinden yakınır. Kalp atışı ve soluk alma hızı artar.

    Tırnak diplerinde morluklar barizleşir. HAPE kötüleştikçe nefessizlik, zayıflık ve yorgunluk kişiyi düz bir zeminde yürüse bile etkilemeye başlar. Şiddetli öksürük, başağrısı ve iştahsızlık belirginleşir.

    Nabız ve solunum ritmi giderek artar. Hasta soluk alıp verirken sırtına dayanan kulakla bile bile farkedilebilecek ve karda yürürken çıkan çıtırtılara benzeyen sesler (krepitasyonlar) duyulur.

    HAPE şiddetini arttırdıkça ve durum ciddileştikçe hasta öksürüklerin sonunda balgam tükürmeye başlar. Çoğu kez kanlı olan bu balgam akciğerlerin alveolar düzeyde doku harabiyetinden kanın kapiler damarlardan sızması sonucu gerçekleşir.

    Kalp atışı dakikada 110' a çıkan hasta dakikada 30' dan fazla soluk alır.

    Dinlenme sırasında bile nefessizlikten şikayetçidir. HAPE' de tıpkı AMS gibi Cheyne - Stokes solunumuna bağlı olarak giderek daha kötü bir hal alır. Köpüklü kanlı balgam, hırıltılı solunum, yaşamsal tehlikenin başladığını haber verir.

    En uygun tedavi, hastanın süratle aşağı, en azından bir defada 500 ila 600 metre aşağı indirilmesidir. Oksijen varsa süratle verilmeli, asetozolamid gibi doku düzeyinde sıvı söktürücü ilaçlara başlanmalıdır.

    Belirtiler yok olmadıysa aşağıya indirmeye devam edilmeli, bu mümkün değilse bulunulan yerde alçak irtifa şartlarını sağlamak için hasta gamow bag' e alınmalıdır. Akciğerlerdeki sıvının yeniden absorbe olabilmesi (emilmesi) için hastanın iki üç gün hareket etmemesine özen göstermeli, sıcak tutularak dakikada dört - altı litre yüzde 100 oksijen tedavisine deevam edilmelidir. Eğer durum iyileşmezse oksijen akışı arttırılmalı, hasta en kısa sürede indirilmeye çalışılmalıdır.

    Orta şiddette HAPE' ye yakalanan hastalar rahatsızlıkları geçince yeniden yukarı tırmanmak isteyebilir.

    Ama bir süre dinlenmeleri sağlanmalı ve durumları iyice değerlendirilmeli, gerekirse izin verilmemelidir.

    Aman dikkat edin!
     
  2. can akıncılar

    can akıncılar Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1.533
    Beğeniler:
    856
    Şehir:
    Fatsa
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Geçmiş Olsun,Önümüzde ki aylarda bizde bu rakımlara çıkmayı düşünüyoruz dediklerinizi aklımın bir köşesine not aldım...
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  3. nurullah memiş

    nurullah memiş Kıdemli Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    227
    Beğeniler:
    167
    Şehir:
    konya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    geçmiş olsun, bilgilendirme için çok sağolun.
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  4. Selahattin Aydın

    Selahattin Aydın sadece talip

    Kayıt:
    27 Aralık 2009
    Mesajlar:
    143
    Beğeniler:
    120
    Şehir:
    erdemli/MERSİN
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Size cok gecmis olsun. Insallah bu ve buna benzer baska problemlerle karsilasmazsiniz. Verdiginiz bilgiler icinde tesekkurler
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  5. Bekir T.

    Bekir T. Üye

    Kayıt:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğeniler:
    61
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Aman aman! Çok önemli bir bilgi. Dikkate alınmasında fayda var.

    Geçmiş olsun dileklerimle...
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  6. erkan er

    erkan er Üye

    Kayıt:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    63
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Çok büyük geçmiş olsun...
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  7. Alper P.

    Alper P. Yeni Üye

    Kayıt:
    23 Ocak 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğeniler:
    19
    Şehir:
    Bursa/Yenişehir
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Çok geçmiş olsun. Bilgilendirme için teşekkürler.
     
  8. Safa Arslaner

    Safa Arslaner Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    28 Haziran 2010
    Mesajlar:
    584
    Beğeniler:
    354
    Şehir:
    Samsun-Çorum-Hopa
    Seviye:
    büyük geçmiş olsun hocam, bilgilendirme için teşekkürler
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  9. Bahadır Aktaş

    Bahadır Aktaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2013
    Mesajlar:
    382
    Beğeniler:
    208
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    geçmiş olsun.
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  10. Uğur Kırelli

    Uğur Kırelli Kıdemli Üye

    Kayıt:
    26 Şubat 2014
    Mesajlar:
    258
    Beğeniler:
    121
    Şehir:
    Gaziantep
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Çok geçmiş olsun hocam iyi atlatmışsınız.Ben de yakın zamanda Nemrut Dağına tırmanmayı planlıyordum bu bilgileri öğrendiğim iyi oldu.
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  11. Özkan TATLI

    Özkan TATLI Yeni Üye

    Kayıt:
    12 Mart 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    VAN
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Bu olay tam olarak neden kaynaklanıyor. Kişinin deniz seviyesindeki havaya alışmasından dolayı mı? Yani deniz seviyesindeki iyi bir sporcu bile bu yüksekliklerde hasta olabilir mi? Kendim Van'lıyım 1700 metre rakım var.
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  12. MehmetAliB.

    MehmetAliB. VivaVelo

    Kayıt:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    1.802
    Beğeniler:
    3.785
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:
    Bende bisikletle sıfır deniz seviyesinden Tünektepe diye bilinen dağa çıkacaktım.
    Bu yazı iyi oldu. Teşekkürler.
    ***
    Ayrıca büyük geçmiş olsun. Sorunlarınız devam ediyor mu?
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  13. SerkanNamazcı

    SerkanNamazcı Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.625
    Beğeniler:
    1.654
    Şehir:
    Giresun/Görele
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Yüksek irtifa akciğer ödemi( high altitude pulmonary edema - HAPE) yüksekliğe uyum sağlanamaması sonucu akciğerlerde normalin üzerinde sıvı birikmesinden kaynaklanır.

    Nedeni hala araştırılan bu aşama yaklaşık üç bin metrenin altındaki yüksekliklerde pek görülmez. Genç erkeklerde daha yaygındır. HAPE' nin belirtileri akciğerlerin kandaki oksijen - karbonmonoksit alışverişini gerçekleştirememesiyle ortaya çıkar.

    Ani yükselmelerden bahis ediliyor..
    1 gün öncesinden 0 rakımda iken ertesi saatler içinde araba ile gitmiştik 2300 lere çıktık 1 gece dinlenmeden orada kaldık sonra yola çıktık.
    1700 rakımdan tekrar 2400 metrelere çıktık ,
    Çıkarken ortalama %5 %10 eğim arasında 7 kilometre hız ile pedal çevirdik..
    Hava inceldiğinden nefes almakta zorlaştı.
    bir ara boşa soluyorum hissi geldi

    Yani birden değilde alçak rakımdan aniden 2400 - 3000 metreler sakıncalı diyor..
    Van da yaşıyorsan zaten 1500 üzeri yüksek rakım sayılıyor :)
    Alışmıştır bedenin..
    Ama yinede böyle belirtiler görürsen yabana atma ...
    Biraz daha araştır derim.
    Hiç şakası yok konunun..

    Bir ara pembe balgam atınca ne oluyor yahu dedim..
    Tabi ki anlamadım ne olduğunu araştırınca çıktı ortaya.
     
    Özkan TATLI ve Uğur Kırelli bunu beğendi.
  14. sevban tarım

    sevban tarım Aktif Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    157
    Beğeniler:
    74
    Şehir:
    KOCAELİ
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    vay serkan hocam merhabalar görelede tanışmak bir türlü nasip olmadı bende yeni katıldım foruma:)
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  15. meseduzu

    meseduzu Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    703
    Beğeniler:
    388
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Hocam buyuk gecmis olsun. Bu arada dagcilar bilmiyormu birden zirveye cikmayi. Biliyolar tabi ama bu dediginiz olaylari yasamamak icin cikdiklari belirli y
    Yuksekliklerde 3 gun 5 gun yada bir hafta konaklayip adapte oluyorlar yanlarinda scuba tupleri oksijende var yoksa serhos serhos icmeden kafabulma olayi oluyor. Dagci muhabbetleri cok harikadir. Ayrica bilgilendiricidir. Ben hic tirmanmadim. Ama cok muhabbetini dinledim.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  16. meseduzu

    meseduzu Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    703
    Beğeniler:
    388
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Bu arada yeniden gecmis olsun. Bu yaz nasib olursa goreledeyim insallah niyetim var. Senle bir sis dagi yapariz dimi hocam.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  17. Tugay Sonsuz Sert

    Tugay Sonsuz Sert Road Cyclist

    Yaş:
    22
    Kayıt:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğeniler:
    288
    Şehir:
    Erzincan
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Büyük geçmiş olsun. Umarım bir daha böyle sorunlar yaşamazsınız ne siz ne biz nede diğer bisikletçi arkadaşlar.
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.
  18. SerkanNamazcı

    SerkanNamazcı Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.625
    Beğeniler:
    1.654
    Şehir:
    Giresun/Görele
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Teşekkür ediyorum.
    Lütfen bu konuyu bilen bilmeyen herkese ulaştırın.
     
  19. SerkanNamazcı

    SerkanNamazcı Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1.625
    Beğeniler:
    1.654
    Şehir:
    Giresun/Görele
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Konuyu güncel tutalım.
     
  20. Murat T.

    Murat T. Aktif Üye

    Kayıt:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğeniler:
    31
    Şehir:
    Mersin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Benim anlamadığım şey, tırmanışlarda şehirden uzaktaysak ve HAPE baş gösterdiyse ne yapabiliriz? Oksijen takviyesi nasıl yapılabilir? İlla o zorla çıktığımız yüksekliği geri inmek zorunda mıyız, başka yolu yok mu?
     
    SerkanNamazcı bunu beğendi.