Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

trainer yerine kondisyon bisikleti kullanılır mı?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Major Tom tarafından paylaşıldı.

?

trainer yerine kondisyon bisikleti kullanılabilir

  1. kullanılır

    21,1%
  2. kullanılmaz

    21,1%
  3. napıcan kondisyonu yat uyu.

    57,9%
  1. Major Tom

    Major Tom LAZARUS

    Kayıt:
    27 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    462
    Beğeniler:
    293
    Şehir:
    bursa
    Adı:
    kenan Ç.
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    merhabalar.
    forumda bununla ilgili tek bir konu buldum o da maalesef yeterli bilgi içermiyordu. sizce trainer yerine kondisyon bisikleti kullanılabilir mi?

    bilgisi olan yok mu
     
  2. Bahadır Gürel

    Bahadır Gürel Onursal Üye

    Yaş:
    48
    Kayıt:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.864
    Beğeniler:
    6.453
    Şehir:
    Maltepe/İstanbul
    Adı:
    Bahadır Gürel
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Her ikisini de kullanmış birisi olarak neden olmasın? Karşılaştırmak derseniz o ayrı bir konu ama amacınız antrenman yapmaksa pekala kondüsyon bisikletiyle de yapabilirsiniz.

    2011 ve 2012 kış dönemlerinde yoğun şekilde kullandım; haftanın 4-5 günü yarım saatlik seanslarla çalıştım. Daha sonra kullanılamaz hale geldiği için parçalayıp bodruma attım. Oturuş pozisyonundan dolayı trainer veya spin bike'larda üreteceğiniz gücü üretemiyorsunuz ama çok çeşitli antrenmanlar ve testler yapabilirsiniz. Özellikle kış döneminde çok iş görür. Eğer alabiliyorsanız göğüs banından nabız ölçerle bir de pedal kolundan kadans ölçer alabilirseniz çok verimli antrenmanlar yapabilirsiniz.

    Nabız/kadans ölçerleri kullanarak çeşitli nabız zone'larında çalışabilirsiniz. En düşük dirençte kadans çalışması yapabilirsiniz. Tek bacak pedallama da dahil olmak üzere, pedal çevirmenizi geliştirebilirsiniz.

    20 dk.'lık laktat eşiği intervalleri, 8-10 dk.'lık tempo intervalleri yapabilirsiniz. Direnci çok yükselterek bacak kaslarınızdaki patlayıcı gücü geliştirebilirsiniz.

    Hatta kondüsyon bisikletinin kitapçığından "hangi zorlukta ne kadar wattlık direnç uyguladığını" öğrenirseniz power metre varmış gibi antrenmanlar yapıp 5 sn. 10 sn. 1 dk. 20 dk. 1 saatlik power değerlerinizi geliştirebilirsiniz.
     
  3. Major Tom

    Major Tom LAZARUS

    Kayıt:
    27 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    462
    Beğeniler:
    293
    Şehir:
    bursa
    Adı:
    kenan Ç.
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @Bahadır Gürel çok teşekkürler çok ikilemde kalmıştım birini alınca direk bisiklet üstünde antrenman yapacağım ama ailem kullanamayacağım. diğerini de hiç bilmiyorum ama ailemdeki herkes kullanabilecek diye çok faydalı bir yorum oldu benim için:harika:
     
    Bahadır Gürel bunu beğendi.
  4. Bahadır Gürel

    Bahadır Gürel Onursal Üye

    Yaş:
    48
    Kayıt:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.864
    Beğeniler:
    6.453
    Şehir:
    Maltepe/İstanbul
    Adı:
    Bahadır Gürel
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Rica ederim; kondüsyon bisikleti olunca evdeki herkes faydalanır hatta misafirler bile ama trainer varsa o iş zor. İkisi bir arada çözüm ise spin bike almak, evet biraz pahalı ama kesinlikle karşılığını veriyor. Gittiğim spor salonundaki spin bike'ları 7 aydır kullanıyorum. Daha kalitelisini (Tomahawk S Serisi) bir tatil köyünün spor salonunda bir hafta kullandım. Hem evdekileri hem de sizi cezbeder.
     
    Major Tom bunu beğendi.
  5. Major Tom

    Major Tom LAZARUS

    Kayıt:
    27 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    462
    Beğeniler:
    293
    Şehir:
    bursa
    Adı:
    kenan Ç.
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    bende spin bike düşündüm hatta 600 tlye bir tane buldum yüzde elli indirimde
    Fox Fıtness Gala Spin Bıke Dikey Kondisyon Bisikleti Fiyatı
    sizce nasıl?
     
  6. Bahadır Gürel

    Bahadır Gürel Onursal Üye

    Yaş:
    48
    Kayıt:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.864
    Beğeniler:
    6.453
    Şehir:
    Maltepe/İstanbul
    Adı:
    Bahadır Gürel
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Tek görebildiğim yüksek bir fiyattan çok düşmüş olduğu ama bunun dışında ne ciddi bir inceleme ne de kullanıcı yorumları var. Genellikle fırsat ürünü olarak her yerde satış reklamı var. Açıkçası kullanmadığım için de al veya alma diyemem. Satışı yapılan bir yerde bizzat denemeden karar vermeyin derim.
     
    Major Tom bunu beğendi.