Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Trainer ve makara çalışması için püf noktası.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Hakan Yazman tarafından paylaşıldı.

  1. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.674
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Ankarada Ahmet hocalarda antrenman kampı yaparken gördüğüm etkili bir sistemi sizle paylaşmak istiyorum, trainer ve özellikle makarada antrenman yaparken karşınıza kendinizi görebileceğiniz bir boy aynası koyun, ve antrenman sırasında bacaklarınızın dönüşüne ve çeviriş formunuza odaklanın, çevirme kalitenizi artırmak için çok iyi bir yöntemdir, özellikle dairesel çevirmeye çalışın.
    Opsiyonel olarak yana da ayna koyabilirseniz o da faydalı olacaktır.
    Yine kendinizi seyrettiğiniz için canınız sıkılmayacak, başka birisiyle antrenman yapıyormuş hissine kapılıp zamanın daha rahat geçtiğini hissedeceksiniz, isterseniz aynadaki rakibinize atak da çekebilirsiniz ;)
    Hakan Yazman.

    [​IMG]

    Ps. tepedeki klimayı açacak kadar fazla antrenman yapmadım makinede henüz, zira Alanya da havalar güzel gidiyor.
    Ps2. Yanda da diğer konu mankeni Bim lerde satılan Pilates topu, bayaa güzel bir şey, fazla değerlendiremedim ama fiyatı uygun gibimsi, alın atın bir kenara kampanyası bitmeden, içinden basit topla antrenaman broşürü de çıkıyor :)
     
  2. Mehmet Boran

    Mehmet Boran Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Haziran 2008
    Mesajlar:
    713
    Beğeniler:
    736
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Gerçekten çok hoş bir yöntem , Teşekkürler.
     
    Hakan Yazman bunu beğendi.
  3. umutkahraman

    umutkahraman Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.352
    Beğeniler:
    1.376
    Şehir:
    İNEGÖL-BURSA
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    güzel yöntem.paylaşım için teşekkürler.
     
    Hakan Yazman bunu beğendi.
  4. fuj28

    fuj28 Üye

    Kayıt:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    31
    Şehir:
    ordu
    Seviye:
    Paylaşım için teşekkürler .....
     
    Hakan Yazman bunu beğendi.
  5. sadana

    sadana Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    2.268
    Beğeniler:
    2.592
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    Hakan abi cidden aynanın karşısın da sürme farklı bir yöntem.O yüzündeki hırs ifadesini de görmek de ayrı bir zevk sanırım.Balonların içinde olmakdan güzel abi. :) Birde 2-3 tane yeşil çiçekler,Müzik ve Tv de yarış videolarını izlemek motivasyon için daha iyi olur diye düşünüyorum.emeğin için tşk ler..Kib slm lar..
     
    Hakan Yazman bunu beğendi.
  6. d.berkay

    d.berkay Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Ekim 2006
    Mesajlar:
    3.886
    Beğeniler:
    3.203
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Demir Berkay
    Bisiklet:
    Marin
    Seviye:
    Bizde SDS'nin alt katında roller veya trainerda antreman yaparken hep ayna karşısında olmaya özen gösteriyoruz. Gerçekten çok faydalı ve zevkli bir yöntem..
     
    Mert Kabtan ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  7. serdar gültekin

    serdar gültekin Bisikletkolik

    Kayıt:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.108
    Beğeniler:
    1.264
    Şehir:
    ankara / söğütözü
    Seviye:
    Eva Mendes'in resmi de iş görür:)
     
  8. Ahmet Bolgi

    Ahmet Bolgi Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    645
    Beğeniler:
    813
    Şehir:
    Çayyolu- Yaşamkent/ANKARA
    Seviye:
    güzel fikir hakan hocam, bende 7. katta balkonda biniyorum , gidonun sol önüne çekiyorum masayı üstünde laptop, açıyorum 1 film, film bitene kadar yada min 1 saat pedallıyorum. ( balkon cam kapama rüzgar ve soğuk derdi yok henüz)
     
    Mert Kabtan ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  9. halid acar

    halid acar Bisikletkolik

    Kayıt:
    28 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    1.235
    Beğeniler:
    630
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    güzel fikirler çok hoş teşekkürler
     
    seda ak ve Hakan Yazman bunu beğendi.
  10. Saklıkent

    Saklıkent Misafir

    farklı bir bakış açısı teşekkürler.
     
    katusha bunu beğendi.
  11. katusha

    katusha Yeni Üye

    Kayıt:
    27 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğeniler:
    12
    Şehir:
    antalya
    Seviye:
    güzel bilgilentirme,teşekkür.