Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

tok karnına spor yapmanın zararları ?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ufuk Yılmaz 45 tarafından paylaşıldı.

  1. Ufuk Yılmaz 45

    Ufuk Yılmaz 45 Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    Akhisar
    Seviye:
    Arkadaşlar ben bu kış spor salonuna gidiyordum.Okuldan gelince yemek yiyordum.Geç olmasın diye yemekten 30dk-1 saat sonra bile gidiyordum.Tabi böyle olunca yemekler ağzıma geliyordu.Bunu düzenli olarak yapıyordum.Şimdilerde ise yapmıyorum ama mideme ya da boğazıma zarar vermiş olacak ki çok fazla hareket etmesem bile geyirti geliyor ya da mide suyu yukarı çıkıyor.

    Bir de ben spor salonunda her yerimi kurulamıyordum o yüzden mideyi üşütmüş de olabilirim.Ayrıca kapalı alanda azcık terlesem bile boğazımda gıcık oluşabiliyor.

    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. TAYFUR ÇELİK

    TAYFUR ÇELİK Üye

    Kayıt:
    2 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    ANTALYA
    Seviye:
    protein tozu veya herhangi suplement kullanıyormusunuz?
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  3. Ufuk Yılmaz 45

    Ufuk Yılmaz 45 Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    Akhisar
    Seviye:
    Hayır,kullanmıyorum ama bir tane antidepresan ilaç kullanıyorum ve yan etkilerinde geyirti,gastro vs şeyler yazıyor.Onun da etkisi olabilir diye düşünüyorum.Doktorun bıraktırması gerekiyordu ama ne olur ne olmaz diye devam ettiriyor.Ayrıca karaciğerde emildiği için ilaçlar karaciğerde çıkan bir sorun sindirim sistemini de etkileyebiliyor.
     
  4. Burak BAHAR

    Burak BAHAR Üye

    Kayıt:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğeniler:
    40
    Şehir:
    Bursa
    Seviye:
    Çok zorlarsam bendede oluyor şu ana kadar 3 kere kustum sorun çok yemek yemek mi yoksa zorlamak mı yada başka bi problem mi var yada yediklerimizle bi ilgisi var mı?
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  5. Ufuk Yılmaz 45

    Ufuk Yılmaz 45 Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    Akhisar
    Seviye:
    Tok karnına spor yapmaktan oluyor.Yemek yedikten sonra 2.5-4 saat beklemen gerekiyor.Acele edip bir an önce başliyim diyince böyle oluyor.
     
    Burak BAHAR bunu beğendi.
  6. özgür bağdatlıoğlu

    özgür bağdatlıoğlu Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2010
    Mesajlar:
    338
    Beğeniler:
    275
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    4 saat çok fazla bir süre,2-2,5 saat yeterlidir spor öncesi yemek için ama tabiki yediklerimizde önemli,yağlı ve bol baharatlı yiyecekler yersen 2-3 saat geçse bile midende yanma olacaktır! Spor öncesi yağsız ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye dikkat edersen sorunların azalacaktır!
     
  7. Yesim Aytekin

    Yesim Aytekin Yeni Üye

    Kayıt:
    3 Haziran 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğeniler:
    7
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    İçinde maya olan şeyler de yanma yapar. Misal poğaça ve bazı ekmekler. Bunları da yememeye özen göstermek lazım.
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  8. M.Burak KARADAĞ

    M.Burak KARADAĞ Onursal Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.701
    Beğeniler:
    2.030
    Şehir:
    İstanbul, tatil dönemlerinde Ankara
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Arkadaşlar çay sigara alkol kahve gibi alışkanlıklarınız varsa buda mide kapakçıklarınızı etkiler.Aynı zamanda tok tarnına yapılan cardio çalışmaların da da bu tarz problemler baş gösterebilir :)
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  9. Arda Çatalkaya

    Arda Çatalkaya Yeni Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğeniler:
    10
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    :in: sigara refluyu artırır. ben 6 ay once kurtuldum . kahve ve cayıda dengelı ıcıyorum. cok sukur hc bır sorunum yok. aksam yemegınden 1 saat sonra antremana cıkıyorum 4 saat beklersem tekrar acıkırım sanırım :D
     
  10. egehan

    egehan Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    282
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    Balıkesir/Burhaniye
    Seviye:
    Midedin sindirim kapasitesi azalıyodu bildiğim kadarıyla bu yüzden fazlalıklar o geyirti vs. şeklide çıkıyoda olabilir.
     
    Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.