Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Tıkandım da yoruldum...

Konu, 'Arşiv' kısmında Zfr tarafından paylaşıldı.

  1. Zfr

    Zfr Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    18 Şubat 2016
    Mesajlar:
    303
    Beğeniler:
    417
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Ağalar beyler...

    Çocukluğumdan beri bisiklete binmiyorum, yeni başladım, sigara içtim, bırakma denemeleri yapıyorum. Sürüş yaptığım yer malesef stabil değil, topografisi çok agresif. Şehir bisikleti kullanıyorum ve 1-1!e kadar düşüp ekteki fotoğrafta tam aracın olduğu yerde patlıyorum, cidden patlıyorum 10 dakika nakavt. 50 metrelik bir rampa orası, kendime hedef koyup tek seferde çıkmaktı amacım ancak tansyonu alabora edince yanlış bir hedef koyduğuma kanaat getirdim.

    Bu eğimde, yeni başlayan ve sıfır kondisyonu olan birinin patlaması normal midir, devam etmeli midir?

    Patladığım yer yaklaşık olarak rampanın 5'de 3'ündeki nokta, 5'de 2'lik kısım kalıyor.
     

    Ekli Dosyalar:

    ercst0rm bunu beğendi.
  2. ercst0rm

    ercst0rm Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    671
    Beğeniler:
    874
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Ercüment
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    bence normal, rotanizi daha iyi belirlemeniz ve uzun suredir binmediginizden bahsetmissiniz, forumda bulunan vites gecisleriyle alakali konulari inceliyebilir nefes kontrolunuzu dogru bir sekilde yaparsaniz zamanla yokuslarda ki performansinizin articagi kanaatindeyim:);)
     
    Zfr bunu beğendi.
  3. hakan64

    hakan64 Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    1.209
    Beğeniler:
    655
    Şehir:
    -
    Adı:
    hakan
    Seviye:
    kondüsyonunuz gelişene kadar düzlük, hafif rampalı yerlerde sürüş yaparsanız daha iyi olur sizin için.
     
    Zfr bunu beğendi.
  4. Zfr

    Zfr Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    18 Şubat 2016
    Mesajlar:
    303
    Beğeniler:
    417
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Eyvallah, bir süre daha elde çıkayım buraları o halde, kahramanlığa gerek yok. Parkur çok sıkıntılı, idman için harika bir 30-40 km yolum var ama protokol yolu olduğu için trafiği de normal değil.

    Veya ulaşım kolaylığı sebebiyle katlanır alıp daha uygun parkurlara gideceğim. Birkaç aya bir çözüm bulmaya çalışacağım bakalım.

    Teşekkürler arkadaşlar. Böyle uzun süredir binmeyince referans noktasını kaybediyor insan, burası normal mi değil mi bilemiyorsun.
     
  5. Bora Kıraç

    Bora Kıraç Rifa Siempre

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    5 Nisan 2013
    Mesajlar:
    235
    Beğeniler:
    529
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Bora Kıraç
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Diğer arkadaşların dediği gibi daha hafif eğimlerde, çoğunlukla düzlüklerde kendinizi geliştirip kademe kademe gitmeniz gerekiyor. Bu gelişim sırasında nefes kontrolü ve doğru pedallama teknikleri üzerine araştırma yaparsanız daha hızlı gelişirsiniz. Eğer nefesiniz kesilmiyor, gücünüz bitiyorsa o zaman bisikletin ayarlarına bakmak gerekir. Yanlış sele yüksekliği rampalarda çok zorlar.

    İnsan vücudu enteresan şekilde hızlı adapte olabiliyor böyle durumlara. Ben daha önce 3 molayla 1 saatte çıktığım rampayı şimdi molasız 20 dakikada çıkıyorum ben bile şaşırıyorum bazen.