Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sürmeye yeni başlamışken nabzın aşırı yükselmesi durumu

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında M.öztürk tarafından paylaşıldı.

  1. M.öztürk

    M.öztürk Üye

    Kayıt:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Az önce dışarı çıktım bisikletimle , sıcaklardan dolayı geceleri sürüyorum . Henüz pedal çevirmeye başlamıştım ki kalbim yerinden fırlayacak gibi çarpmaya başladı.

    Hep aynı güzergahta sürüyorum. Fakat evden çıktıktan sonra az bir düzlük geliyor hemen ardından çok dik bir yokuş çıkmam gerekiyor. İşte bu yokuşu tam çıkmıştım ki kenarı çekmemi gerektirecek şekilde kalp çarpıntısı hissettim. Hemen eve döndüm.

    Daha önce bir kere daha başıma gelmişti.Normalde hiçbir sorun yaşamadan aynı güzergahı gidebiliyorum. Bu sefer beni oldukça korkuttu, yolun sonuna geldiğimi düşündüm. Normalde çok yüksek tempoda sürdüğümde nabzım yükseliyor fakat rahatsız edici bir durum oluşmuyor. Bu oldukça rahatsız ediciydi. Aklıma birkaç soru takıldı :

    Uyku düzeniyle bir ilgisi var mı ?
    Bugün hava çok nemli, aşırı nemin böyle bir etkisi var mıdır ?
    Böyle bir durumla karşılaşmamak için tavsiyeleriniz nelerdir ?
     
  2. Mesut Dursun

    Mesut Dursun Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    376
    Beğeniler:
    217
    Şehir:
    Kocaeli/Gebze
    Seviye:
    Uyku düzeniyle bir ilgisi var mı ?
    -Olabilir uyku düzeninize dikkat edin uykusuzluk sizin kondisyonuzu düşürebilir.
    Bugün hava çok nemli, aşırı nemin böyle bir etkisi var mıdır ?
    -Olabilir yüksek nem soluk alıp-vermeyi zorlaştırır.
    Böyle bir durumla karşılaşmamak için tavsiyeleriniz nelerdir ?
    -Bisiklete binmeden önce ufak nefes egzersizleri ve kasları açmak için ufak bir yürüyüş etki edebilir...

    Ayrıca alkol,sigara varmı?

    Not:Geçmiş olsun...
     
    mstdrsn ve M.öztürk bunu beğendi.
  3. M.öztürk

    M.öztürk Üye

    Kayıt:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Alkol sigara kullanmıyorum düzenli bisiklete biniyorum, sanırım uyku düzenimle alakası var. Uyumaktan nefret eden biriyim, sanki zaman boşa gidiyormuş gibi geliyor nedense . Daha erken yatmaya başlayacağım.
     
  4. Mesut Dursun

    Mesut Dursun Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    376
    Beğeniler:
    217
    Şehir:
    Kocaeli/Gebze
    Seviye:
    bkz. ERDAL DEMİRKIRAN SADECE APTALLAR 8 SAAT UYUR
     
    M.öztürk bunu beğendi.
  5. Serden Us

    Serden Us Onursal Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    2 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.762
    Beğeniler:
    1.540
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Amoeba
    Seviye:
    Bu durum geçmişte bir ramazanda, iftardan hemen sonra çıkınca olmuştu bende. Yemekten hemen sonra çıkmadınız yola değil mi?

    Saat pek yemek saatine benzemiyor zaten ama belki "hızlıca" birşeyler atıştırdıysanız diye sordum.
     
    M.öztürk bunu beğendi.
  6. Hasan Oğuz

    Hasan Oğuz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    277
    Beğeniler:
    119
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Sağlıklı bir insan için 4 - 5 saatlik uyku yeterlidir. Öyle söylendiği gibi 8 saat uyumak falan gerekmez. Öyle olsaydı dünayının önde gelen insanları saatlerce uyurdu.
     
    M.öztürk bunu beğendi.
  7. GülentYurtsever

    GülentYurtsever Aktif Üye

    Kayıt:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğeniler:
    56
    Şehir:
    BURSA
    Seviye:
    arkadasım bundan iki hafta önce aynı şekilde benimde basıma böyle bir olay geldi tam eve girdim merdivenlerde kalıyorum zannettim sigara kullanıyordum o günden sonra ne sigara ne alkol alıyorum uyku düzenini pek fazla zorlama bene senin gibi düsünüyorum zamanı boşa geciriyormusum gibi geliyor biraz daha dikkatli olmak gerek bence simdi bisiklete binmeden önce ufak eğzersizler yapıp nefes acıyorum bol bol gün icinde su iciyorum yola cıkmadan pek fazla su icme tıka basa gün icinde düzenli olarak ic bir ekg cektirmende fayda var yinede strestende olmus olabilir gecmis olsun dileklerimle
     
    M.öztürk bunu beğendi.
  8. M.öztürk

    M.öztürk Üye

    Kayıt:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim.

    Siz söyleyince aklıma geldi evden çıkmadan önce koca bir kap dondurma yemiştim, birşey olmasın diyede 4 5 bardak su içtim. Birşey yediğimizde midenin faaliyetini yerine getirebilmek için kanı midede topladığını duymuştum . Birşeyler yemiş olmam böyle bir sonuç doğurmuş olabilir.
     
    Sinan Kefeli bunu beğendi.
  9. Sinan Kefeli

    Sinan Kefeli Üye

    Kayıt:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    71
    Beğeniler:
    41
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    bundan dolayı olmuştur, ben bisikletten 2 saat önce kesinlikle bir şeyler yememeye çalışıyorum özellikle bisiklete bindiğim günler şekerli şeyler bile ağzıma koymamaya çalışıyorum
     
    M.öztürk bunu beğendi.
  10. ilkercom

    ilkercom Bisiklet İnsanı

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    341
    Beğeniler:
    274
    Şehir:
    Çanakkale - Biga
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    yemeniz etkilemiştir ancak kan tahlilleri yaptırın. kanınız aşırı koyu olabilir. Kan verip bol su tüketirseniz daha akışkan bir kana sahip olursunuz. Ve daha rahat çalışan kalbe.
     
  11. Serden Us

    Serden Us Onursal Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    2 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.762
    Beğeniler:
    1.540
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Amoeba
    Seviye:
    Kirazın da kanı sulandırdığı söylenir.
     
  12. victory

    victory Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    373
    Beğeniler:
    182
    Şehir:
    Sarıyer-İst...Uşak
    Seviye:
    uyku şart erken yatıp erken kalkabilrseniz birde sabah sporu yaparsanız gununuzün ne kadar verimli geçtigini görebilirsinz . saglıklı yaşamak dilegiyle :)