Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Spor Salonunda Yarislara Hazirlanma Bilgi Talebi ( agarlik, kosu vs )

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında msd_57 tarafından paylaşıldı.

  1. msd_57

    msd_57 Bisikletkolik

    Kayıt:
    16 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    1.390
    Beğeniler:
    571
    Şehir:
    Avrupa Yakası
    Seviye:
    Herkeze Selamlar

    Yeni sezon icin yarislara hazirlanmanin diger bir yolu olan Spor salonunda gunluk olarak ( agarlik, kosu vs ) kac dakika hangi aletleri kullanarak ( ve nekadar sure ) vucudumu yarislara hazir bir sekilde guclendirebilirim.

    Ilettiginiz Bİlgiler Ici Simdiden Tesekkurler
     
  2. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Öncelikle şunu belirtmek isterim, yarışmak yarışa katılarak öğrenilir ve uzun bir süreçtir, hiç bir salon çalışması yarışlara vücudu hazırlıyamaz tam anlamıyla, ancak eksikleri gidermekte ve kasları kuvvetlendirmek ve alt yapıyı oturtmak için işe yarar.

    Yukardaki mesaja verilecek her cevap yanlış olacaktır kanımca, spor programları kişiye özeldir birisininki diğerine fazla, eksik veya yanlış gelebilir, yani kaç dakika yapılacak diye bir şey belirlenemez herhangi biri için.
    Yine belirtmek isterimki kişiye göre antrenman programı belirlemek terzinin bedene göre elbise dikmesi gibidir ve yine beden değişip geliştikçe elbise boyu (antrenman cinsi şidddeti) değişir, ve yine dönemlere göre de antrenman boyutu değişir, bazı zamanlar daha fazlasını yapabileceğiniz halde kasıtlı olarak antrenmandan uzak durursunuz...

    Yapılması gereken kişinin antrenman geçmişinin ve o anki fiziksel kapasitelerinin belirlenmesidir, yine kişinin hedeflerini ve olmak ve ne yapmak istediğini belirlemesi çok önemlidir, hedefsiz hiç bir yere hareket edilmez.
     
    tuninger_haa ve msd_57 bunu beğendi.