Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

spd pedalın kas yapısına etkisi

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında soner kulak tarafından paylaşıldı.

  1. soner kulak

    soner kulak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    426
    Beğeniler:
    242
    Şehir:
    kocaeli
    Seviye:
    yaklaşık 1 aydır spd pedal kullanıyorum.doğal olarak farklı kas grupları çalışıyor ve tam emin olmamakla birlikte dayanıklılık kasları yerine güç kasları çalışıyor sanırım ve bu durum performansımı yaklaşık%30 azalttı diyebilirim.bacaklarım eskiye oranla çok daha çabuk yoruluyor.sizce bu durumun çaresi nedir.spd yi bırakmalımı yada farklı bir tarzdamı sürmeliyim
     
    çirkin ve Hasan Topcan bunu beğendi.
  2. İlyas ŞANLI

    İlyas ŞANLI Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.730
    Beğeniler:
    1.048
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    Zamanla alışırsınız SPD'ye.İlk zamanlar yadırgamanız normal.Daha dengeli pedal bastığınız için,ilerleyen zamanlarda daha çok verim alırsınız.
     
    Mesut Girgiç ve soner kulak bunu beğendi.
  3. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.036
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    dayanıklılık kaslar ve güç kasları derken ne anlatmak istediniz?
     
    -Paşa- bunu beğendi.
  4. soner kulak

    soner kulak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    426
    Beğeniler:
    242
    Şehir:
    kocaeli
    Seviye:
    bildiğim kadarıyla uzun kaslar vücuda dayanıklılık sağlayarak laktik asidin daha az salgılanmasını sağlıyor dolayısıyla uzun süre yorulmadan pedal basılabiliyor.kısa kaslar ise güç sağlıyor fakat asid miktarı çok salgılandığı için uzun süreli performansı düşürüyor.Bacak kaslarımı gözlemledim ve adale yapısının kısa ve kalın olduğunu gördüm.BU dolayısıyla bu sonuca vardım.tabii sadece tahmin
     
    Gökhan TESKİ bunu beğendi.
  5. Kkazim

    Kkazim Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    10 Mart 2008
    Mesajlar:
    783
    Beğeniler:
    651
    Şehir:
    Bolu
    Seviye:
    Aynı duruma benzer düşüncelere ben de sahibim, spd ye yeni geçtim dediğiniz gibi spd ile farklı kaslar çalışmaya başlıyor. Sanırım problem, yeni çalışmaya başlayan kas grubunun diğerlerine nazaran biraz tırt kalması. Genellikle yorulmayı da yeni çalışan kaslarda hissediyorum. Biraz daha sürdükçe ortadan kalkar diye tahmin ediyorum.. Bakalım inşallah düzelir..
     
    -Paşa-, Mesut Girgiç ve soner kulak bunu beğendi.
  6. melih kibar

    melih kibar Yeni Üye

    Kayıt:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğeniler:
    1
    Şehir:
    İSTANBUL
  7. Mesut Girgiç

    Mesut Girgiç Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    4.526
    Beğeniler:
    12.611
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Yukarıda teşekkür gönderdiğim cevabi mesajlara katıldığımı ifade ettikten sonra şunu eklemek isterim.
    Kas grupları arasında kırmızı ve beyaz kas grupları diye bir ayrım olduğunu biliyorum ama uzun ve kısalar arasında da böyle bir fark olduğunu hiç duymamıştım.

    Spd ile birlikte yeni kas gruplarınız da devreye girdiği için (extansörlere ilaveten flexörler devreye girer) yeni kas gruplarınızın hamlığı gidene dek performans kayıpları olabilir.

    Uzun sürede eskisinden çok daha iyi bir duruma gelirsiniz.
    Benim çevremdeki spd ye geçen herkeste (ben de dahil) öyle olmuştur ve şu anda inanın imkanım olsa işe bile spd pedal ve ayakkabıyla gitmek isterdim.
     
    -Paşa-, T0LGA, d.berkay ve 2 kişi daha bunu beğendi.
  8. çirkin

    çirkin Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    2 Haziran 2009
    Mesajlar:
    867
    Beğeniler:
    1.554
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Ya zaten para yok iyice gaza getirdiniz beni. Zorla SPD aldıracaksınız bana da.:D :D
     
  9. Goflet

    Goflet Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.636
    Beğeniler:
    1.184
    Şehir:
    Bakırköy-A.S.U.S.
    Seviye:
    spd'nin tam tersi bir etki yapması beklenir normalde..ilginç..bir süre zorlamayın bence alışana kadar
     
    Faruk ÇUBUKCU ve soner kulak bunu beğendi.
  10. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.036
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    normalde laktik asid,oksijenin sistemde kullanılmadığı durumlarda ortaya çıkar,ağrılarınızın sebebi laktik asid değil,yukarıda mesajlarda yazıldığı gibi hamlık olmalı,gerçekten spd pedal ile çekişte normalde çalışmayan kas demiyeyimde ,aynı kasların farklı bir açı ve yönde çalışması ile o ağrılar oluşmaktadır.örn: bir branşta aktif olan bir sporcu ,bir başka branşa ait bir hareket yaptığında sıkıntı yaşar.
     
  11. Niyazi ALTUN

    Niyazi ALTUN Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    646
    Beğeniler:
    483
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Merhabalar..

    Spd pedalla sanırım güç harcarken sağdan itme soldan çekme kuvveti ile bir efor sarfediyoruz nitekim.Peki Spd pedalla itme gücünden yararlanırken üst soleus kasları çalışmış oluyor.Peki diğer ayakla spd pedal sayesinde çekme kası yaparken ise arka üst baldır hamstring ler çalışıyor sanırım.Yani bacakta spd pedal sayesinde hamstring lerde kas oranı gelişerek genel bacak çapına ve gelişmesi double etki yapıyor diyebiliyor muyuz.
    Son olarak alt kalflara indiğimizde ise Gastroknemius kaslarında spd pedal sayesinde nizami bir baskıyo hissetmek ve çalışması kaçınılmaz olmasa gerekir.
    Konu ile ilgili sizlerinde düşüncelerini öğrenmek istiyorum.
    Teşekkürler Saygılarımla....