Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sol Elin Tutmaması?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında EnesKlf07 tarafından paylaşıldı.

  1. EnesKlf07

    EnesKlf07 Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğeniler:
    53
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Enes Kalfa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Merhaba,
    Biraz önce tura çıktım 50 km sürüp geldim. İlk sürerken bir şey yoktu ama şuan sol elimle kaseyi kaldıramıyorum. Sizce gidonu tutmaktan uyuştu mu yoksa başka bir şey mi ?
     
  2. Hastateker

    Hastateker Forum Bağımlısı

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğeniler:
    497
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Osman Özgün Yıldız
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Merhabalar hocam.
    Öncelikle geçmiş olsun büyük ihtimalle yanlış pozisyondan dolayı sinirlerin basınca maruz kaldiğı içindir ama
    Bu forumda kaç kişi doktor o doktor bey akşam mesaiden çıkıp gelip mesajı ne zaman yazacak veya görecek
    Bi randevu almak ve de buz uygulamak daha iyi olabilir
     
    Serkan Mıstınoğlu bunu beğendi.
  3. Kaang96

    Kaang96 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    170
    Beğeniler:
    188
    Şehir:
    istanbul/Beylikdüzü
    Adı:
    Kaan
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @Hastateker katılıyorum.Yokuşta çıktıysanız belki gidonu fazla sıkmış olabilirsiniz buda dahada kötü hale getirmiş olabilir.(Sadece tahmin)
     
  4. Ruhpastası

    Ruhpastası iyisin tabi

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    2 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    205
    Beğeniler:
    166
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Şafak Çalışkan
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    egzersiz yapın. varsa stress topu ya da benzeri sıkabilirsiniz.
     
  5. Kaang96

    Kaang96 Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    170
    Beğeniler:
    188
    Şehir:
    istanbul/Beylikdüzü
    Adı:
    Kaan
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    1. Dakikadan sonra sizin sorununuzdan bahsediliyor :)
     
  6. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.743
    Beğeniler:
    10.826
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    @EnesKlf07 kesinlikle doktora gidip baktirin. Bahsettiginiz gibi kaseyi kaldiramama gibi bir durum orada ciddi bir hasar okdugunu gisteriyor bence.

    Doktor size uygun egzersiz ve tavsiyeleri verir, ve bisiklete binerken de bant bileklik takmanizu onerir belki de.

    Bu sekilde surmeyin daha kotu olabilir
     
  7. Kadirhan

    Kadirhan Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    252
    Beğeniler:
    245
    Şehir:
    Ürgüp
    Adı:
    Kadirhan D.
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Fazla kullanıma bağlı sinir sıkışmasıdır. Tekrarlarsa hekime gitmelisiniz. Bir kereye mahsussa sorun değil, dinlenince geçer.
     
  8. EnesKlf07

    EnesKlf07 Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğeniler:
    53
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Enes Kalfa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Sağ olun yorumlar için öncekinden daha iyi şu anda ilk fark ettiğimde eldiveni çıkarcaktım tutamadım eldiveni ama şuan biraz daha iyi sabah düzelmezse doktora gideceğim.
     
  9. Kadirhan

    Kadirhan Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    252
    Beğeniler:
    245
    Şehir:
    Ürgüp
    Adı:
    Kadirhan D.
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    [​IMG] Bu pozisyonda 1 dk bekleyin. [​IMG] Bu parmaklarda uyuşma, karıncalanma, güç kaybı var mı yok mu kontrol edin.
     
  10. EnesKlf07

    EnesKlf07 Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğeniler:
    53
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Enes Kalfa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Elimde her hangi bir uyuşma yok ama güçsüz gibi hani sabah ilk uyandığında bir şeyi sıkamazsın ya onun gibi biraz.
     
  11. Kadirhan

    Kadirhan Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    252
    Beğeniler:
    245
    Şehir:
    Ürgüp
    Adı:
    Kadirhan D.
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    [​IMG] Bu pozisyonda elinizi gerebildiğiniz yere kadar gerin. 10 sn bekleyin 5 sn dinlenin. Bunu 10 tekrar yapın. Yarına birşey kalmaz. Hatta diğer taraftan daha iyi olur. Gerekirse diğer tarafa da yaparsınız. Bu arada Şampiyon Beşiktaş.
     
    Cemil Dada ve Ömer Murat bunu beğendi.
  12. EnesKlf07

    EnesKlf07 Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğeniler:
    53
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Enes Kalfa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
  13. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.529
    Beğeniler:
    40.956
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @EnesKlf07

    yol bisikletimi kullanıyorsunuz ?kullanıyor iseniz gidon açıları doğrumu ,?artı sele açısı doğrumu ?
    daha önce danbıl ile ağırlık kaldırdınızmı ?sol üst omuz kaslarda sıvı azalması olmuş ise doktora gidilmesi gerekir ,sol el çalışmıyor ise zamanla sol kolu hiç kaldıramayabilirsiniz.kesin doktora görünün.
     
    MertAG bunu beğendi.
  14. Zekeriya Çab

    Zekeriya Çab Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    996
    Beğeniler:
    1.425
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Sinirlerde önemli bir şey yoksa kısa sürede toparlanır. 12 saat içinde normale dönmesi gerekir. Eğer dönmezse doktor şart. Bisikletin boyu ve ayarları doğrulanmalı ayrıca iyi bir eldiven çok katkı sağlayacaktır. Ayrıca tuz eksikliği güç ve hakimiyet kaybı sağlar.
     
    Cem Unden bunu beğendi.
  15. EnesKlf07

    EnesKlf07 Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    23 Şubat 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğeniler:
    53
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Enes Kalfa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    @Kudret Kurtcebe 1.5 2 sene önce kaldırdım en son ağırlık bisikletin ayarlarınıda yapıldı ilk alındığında.
     
  16. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.529
    Beğeniler:
    40.956
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @EnesKlf07

    tamam, kaldırdığınız kilo fazla olmamalı ,forumda irfan kaptan 2 yıl ağırlık kaldırmış,fazla kaldırmış,2 sene sonra omuzda sıvı azalması neticesinde kolunu kaldıramaz duruma gelmiş,ağırlık kaldırırken özellikle elle fazla yüklenilmemesi gerekiyor.
     
    Cem Unden bunu beğendi.
  17. Fatihacr

    Fatihacr Gezer fotoğraf çeker

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğeniler:
    77
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Fatih
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Aynı sorunu bende yaşıyorum :(
     
  18. Cem Unden

    Cem Unden Onursal Üye

    Kayıt:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3.461
    Beğeniler:
    5.524
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Sinirlerle ilgili bir durum ciddi olabilir. Giro'da da lawrance warbasse bacağında süren birkaç günlük uyuşmadan sonra doktorun zorlamasıyla turu bırakmıştı. Acilen birkaç farklı doktoru ziyaret etmenizi öneririm
     
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  19. Kadirhan

    Kadirhan Kıdemli Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    252
    Beğeniler:
    245
    Şehir:
    Ürgüp
    Adı:
    Kadirhan D.
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Arkadaşlarım durun o kadar korkutmayın. Bir kereye mahsus sinir sıkışması yaşamış. Ben her sürüş sonrası, hatta halısaha maçlarından sonra bile uyuşma yaşıyorum. Egzersiz yapıp spora ve hayata devam ediyorum. Bir daha olsun ki inşallah olmaz yönlendirme yaparım.
     
  20. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.529
    Beğeniler:
    40.956
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @Kadirhan

    kadir bey bi yerde hatamı yapıyorsunuz ?her sürüş sonrası benim ellerde uyuşma yaşamadım,ne bir bel ağrısı ne de diz ağrısı,
    sele ayarım doğrudur,seleye oturduğum zaman dizler asla kırık olmaz selenin ileri ve geri alınmasıda önemlidir,
    gidon yol gidonu olduğu için onunda ayarı önemlidir,kilitli pedal kullanırım ,futbol bana ters ,voleybol ve basket ,yalnız koşu yaparım kışın çok soğuklarda ,yürüyüşte yaparım bol bol,kilitli pedal yoğun kullandığım için yürümeyi unutmuş idim 3 km yürüyemedim yoruldum ,arada sırada yürümekte gerekli.

    sele ayarı - YouTube